Ból pleców lub ból pleców to stan, który dotyka lub dotknie prawie 80% Francuzów. Ten ból pleców może być spowodowany wieloma czynnikami: zmianami w naszym stylu życia, stresem lub brakiem aktywności. Kiedy pojawia się ból pleców, należy jak najszybciej potraktować go poważnie, aby zapobiec przekształceniu się w ból przewlekły.

Ale jak radzić sobie z bólem, aby nie wdarł się do gazety codziennej?

Przejściowy kryzys lub przewlekły ból… Postępująca choroba, którą należy traktować poważnie

Plecy, które są prawdziwym filarem naszego kręgosłupa, są często wystawiane na próbę: niosąc duży ciężar, złą postawę lub duży stres, wszyscy na początku jesteśmy narażeni na przejściowy ból pleców, ale w przypadku wystąpienia tych epizodów przewlekły. powtarzać w czasie.

Ból pleców może występować w kilku postaciach: rwa kulszowa, ból krzyża, lumbago lub skolioza. Dolegliwości te nie wywołują takiego samego bólu, ale mają wspólną cechę, że są bardzo bolesne i nieprzyjemne. Ewolucja tego bólu może stopniowo wpływać na nasze codzienne życie. Smukłość, uczucie pieczenia, skurcze mięśni, całkowite zablokowanie ruchu… Dlatego konieczne jest rozważenie alternatywnych sposobów zarządzania tym bolesnym obszarem w zależności od jego intensywności.

Jakie są etapy ewolucji?

• Ostry ból krzyża: trwa krócej niż 6 tygodni Jedna trzecia osób doświadcza nawrotów.
• Podostry ból krzyża: trwa od 6 tygodni do 3 miesięcy Ból staje się bardziej intensywny. Generuje niepokój, a nawet stan depresyjny i uniemożliwia wykonanie pewnych codziennych zadań lub niezdolność do pracy.
• Przewlekły ból krzyża: trwa dłużej niż 3 miesiące Dotyczy prawie 5% osób dotkniętych chorobą i może być bardzo upośledzająca.

Jakie rozwiązania terapeutyczne należy rozważyć w obliczu tego bólu, który może być postępujący?

Kiedy ból pleców ma charakter epizodyczny, ważne jest, aby przejąć inicjatywę w zmianie codziennych nawyków, aby ból ten nie stał się przewlekły i nie wpływał na jakość życia. W pierwszej kolejności pozwoli to uniknąć w jak największym stopniu uciekania się do leczenia odwykowego.

Przyjęcie zdrowego stylu życia to przede wszystkim najlepsza rada, jakiej można udzielić.

• Zdrowa dieta, regularne nawadnianie i wystarczająca ilość snu to priorytet. 

• Ważne jest również przyjęcie odpowiedniej postawy, aby nie przeciążać kręgosłupa. Stanie prosto, unikanie ciężkich ładunków lub optymalizacja miejsca pracy, gdy stoisz przed ekranem, to podstawa.

• Zalecana jest również regularna aktywność fizyczna w celu rozciągnięcia i napięcia mięśni pleców w celu ich wzmocnienia.

Jeśli pomimo tych różnych codziennych czynności pojawił się ból pleców, który prowadzi do bólu przewlekłego, konieczne jest skorzystanie z dodatkowych leków, aby go złagodzić. Celem jest zapewnienie ukierunkowanego działania na ból, ale także na przyczynę. 

• Środki zwiotczające mięśnie będą działać na przyczynę
  • Bezpośrednio działające środki zwiotczające mięśnie rozluźnią mięśnie 

• Leki przeciwbólowe i przeciwzapalne działają bezpośrednio na ból w zależności od jego intensywności
  • Środki przeciwbólowe przyniosą działanie uspokajające
  • AIS / NLPZ działają przeciwzapalnie

Konieczne jest przestrzeganie zalecanych dawek, aby uniknąć ryzyka przedawkowania.

Możliwe są inne alternatywy uzupełniające możliwe leczenie. Medycyna alternatywna (akupunktura) lub masaże relaksacyjne mogą złagodzić bolesny obszar. Noszenie pasa nerkowego może również zapewnić wsparcie, a tym samym ułatwić prawidłową postawę. Nie zapominaj, że gdy kryzys minie, należy ćwiczyć aktywność fizyczną, aby nie osłabiać mięśni pleców. Są wspaniałymi sojusznikami w pomaganiu mu w prawidłowym utrzymaniu się i stawianiu czoła naszemu codziennemu życiu.

Zespół PasseportSante.net