AHA (alfa-hydroksykwasy). Pod tą nazwą zgrupowane są naturalne kwasy owocowe – w tym kwas cytrynowy, glikolowy, mlekowy i jabłkowy, a także glukonolakton – które są włączane do kremów upiększających w celu poprawy wyglądu starzejącej się skóry. Stosowane codziennie przyspieszą naturalny proces złuszczania naskórka i pomogą zregenerować skórę właściwą.^{7, 8, 9} Badania sugerują, że aby osiągnąć wymierne rezultaty, potrzebujesz minimum 8% AHA w produkcie oraz pH pomiędzy 3,5 a 5 (dla lepszej wchłanialności). Stopień złuszczania zależy zatem od stężenia AHA produktu i jego pH. Większość produktów dostępnych bez recepty zawiera jednak niewielkie ilości AHA, a ich wpływ na wygląd skóry jest ograniczony. Należy pamiętać, że stosowanie produktów dermatologicznych zawierających stężenie AHA wyższe niż 10% (do 70%) odbywa się wyłącznie za radą profesjonalisty. Kwasy AHA w większości komercyjnych produktów kosmetycznych są syntetyczne, ale wiele produktów naturalnych wytwarza się z prawdziwych kwasów owocowych.

Skutki uboczne. Używaj ostrożnie: skutki uboczne mogą być poważne i nadal są badane. AHA są kwasami, a zatem drażniącymi i mogą powodować obrzęk, przebarwienia, wysypki, swędzenie i krwawienie, a także nadmierne złuszczanie i silne zaczerwienienie; dlatego konieczne jest najpierw przetestowanie produktu na małym obszarze. Ponadto zwiększają światłoczułość skóry, co wymaga ciągłego stosowania skutecznych filtrów przeciwsłonecznych (uwaga: w dłuższej perspektywie ta zwiększona nadwrażliwość na światło może prowadzić do raka skóry). Według wstępnych badań przeprowadzonych przez Food and Drug Administration, nadwrażliwość na światło wróci do normy tydzień po zaprzestaniu leczenia.¹⁰

 DHEA (dehydroepiandosteron). Na 280 osobach w wieku od 60 do 79 lat, które stosowały DHEA codziennie przez rok (dawka: 50 mg), naukowcy zaobserwowali zmniejszenie niektórych cech starzenia, zwłaszcza skóry (szczególnie u kobiet): wzrost produkcji sebum, lepsze nawilżenie i poprawiona pigmentacja.¹⁶

Skutki uboczne. DHEA jest wciąż mało znana i stwarza ryzyko. Zobacz nasz plik DHEA.

 Retinol. Ten termin naukowy odnosi się do naturalnych cząsteczek witaminy A. Większość badań koncentruje się na aktywnej formie Retinolu (patrz powyżej kwas retinowy). Badania sugerują, że Retinol stymuluje tworzenie kolagenu w skórze (po zastosowaniu kremu z 1% witaminy A przez siedem dni).¹¹ Jednak kremy kosmetyczne dostępne bez recepty zawierają niewielkie ilości Retinolu, ze względu na jego wysoką toksyczność (patrz na ten temat witamina A); wyniki dotyczące zmarszczek i innych przejawów starzenia są realne, ale z konieczności minimalne. Efekty uboczne są nadal możliwe. Badanie wskazuje, że ta naturalna forma witaminy A jest mniej drażniąca dla skóry niż jej pochodna, kwas retinowy.¹²

 Zielona herbata. Znamy zalety zielonej herbaty (Camellia sinensis), które pijemy, ale niektóre kosmetyki oferują również ekstrakty do stosowania miejscowego. Na podstawie wstępnych obserwacji naukowych wydaje się, że zawarte w nim polifenole mogą zapobiegać uszkodzeniom powodowanym przez promienie UVB u osób o jasnej karnacji.¹³

 Witamina C do stosowania miejscowego. Preparaty do stosowania miejscowego zawierające od 5% do 10% witaminy C poprawiają wygląd skóry. W kilku trzymiesięcznych badaniach klinicznych z placebo, w małych grupach, naukowcy byli w stanie zmierzyć zmiany: zmniejszenie zmarszczek, poprawę tekstury i koloru skóry.¹⁴ Kolejne badanie może zmierzyć poprawę kolagenu.¹⁵

 Witamina E do stosowania miejscowego. Wiele produktów kosmetycznych zawiera witaminę E, ale badania nad ich skutecznością w leczeniu lub zapobieganiu starzeniu się skóry są niejednoznaczne (mimo twierdzeń).¹⁷ Dodatkowo witamina E może powodować alergie skórne.

 Akupunktura. W tradycyjnej medycynie chińskiej istnieją zabiegi stymulujące energię, która utrzymuje witalność tkanek. Specyficzne techniki mają również na celu redukcję drobnych zmarszczek, a nawet zmarszczek mimicznych, ale także innych schorzeń skóry. Mniej wyraźna niż w przypadku interwencji medycznych, pewna poprawa pojawia się po dwóch lub trzech sesjach; pełna kuracja trwa od 10 do 12 sesji, po których konieczne jest skorzystanie z zabiegów podtrzymujących. W zależności od stanu osoby, praktycy wywołują kilka efektów akupunktury: stymulację niektórych narządów, zwiększenie krążenia krwi w danym obszarze, wzrost energii yin, która nawilża, rozluźnienie mięśni, których skurcz powoduje znaczną część zmarszczek. Z pewnymi wyjątkami zabiegi te nie powodują skutków ubocznych.

 Łuszczenie się. Dzięki bardzo słabo ścierającym produktom lub naturalnym lub chemicznym kwasom (AHA, BHA, kwas glikolowy itp.) zabieg ten uwalnia skórę z martwych komórek, co przyspiesza odnowę komórkową. Produkty, które nakładasz samodzielnie lub te używane w gabinetach kosmetycznych, są porównywalne. Zmiana wyglądu skóry jest stosunkowo niewielka i przemijająca.

 Nawilżacze. Sucha skóra nie powoduje zmarszczek, tylko sprawia, że ​​stają się bardziej widoczne. Nawilżacze nie leczą zmarszczek (poza tymi, które zawierają wyżej wymienione składniki), ale tymczasowo poprawiają wygląd skóry i odgrywają ważną rolę w pielęgnacji skóry. Kremy i balsamy zawierają wszelkiego rodzaju naturalne produkty – takie jak pochrzyn, soja, koenzym Q10, imbir czy algi – które mogą mieć dobroczynny wpływ na skórę, ale w tej chwili nie ma powodu sądzić, że mogą modyfikować jej strukturę. Aby uzyskać więcej informacji, zobacz nasz arkusz do suchej skóry.

 Sok cytrynowy. Według niektórych źródeł może być tak, że regularne nakładanie kilku kropel soku z cytryny na plamy starczego soczewicy osłabia je, a nawet sprawia, że ​​znikają. Nie znamy żadnych badań naukowych na ten temat.

 Masaż. Masaż pomaga przywrócić naturalne nawilżenie skóry i uwolnić toksyny z układu limfatycznego. Ponadto niektóre manipulacje mają na celu rozluźnienie mięśni twarzy i redukcję zmarszczek. Efekty są krótkotrwałe, ale regularny program masażu twarzy może pomóc w utrzymaniu dobrego wyglądu skóry.

 Zabieg na twarz. Kompletny zabieg na twarz w gabinecie kosmetycznym obejmuje zwykle peeling, maskę nawilżającą i masaż twarzy, trzy zabiegi korzystne dla skóry, choć ich wpływ jest niewielki i tymczasowy. Uważaj na zbyt silne peelingi, które mogą powodować komplikacje.

 Suplementy witaminowe. W tej chwili nie uważa się, że przyjmowanie witamin zapewnia zwiększone korzyści dla skóry, ponieważ organizm przydziela skórze tylko określoną ilość witamin, niezależnie od spożytej ilości.¹⁸