Najpierw zdefiniujmy terminologię. Marzenia i pragnienia – mogą być wszystkim, nawet najbardziej niemożliwym do zrealizowania. Cele są bardziej konkretne, namacalne i namacalne, a plany są jeszcze bliższe realizacji, są to kroki w kierunku wielkich celów, a nawet marzeń.
1. „100 życzeń”
Wielu z nas trudno sobie życzyć czegoś więcej, trudno marzyć, jest jakaś wewnętrzna blokada, często przeszkadzają nam stereotypy typu „nie zasłużyłem na to”, „na pewno nie nadejdzie prawda”, „Nigdy tego nie będę miał” itp. Trzeba całkowicie pozbyć się z głowy wszystkich takich instalacji.
Aby uwolnić potencjał swoich pragnień – innymi słowy, aby nie bać się marzyć – napisz długą, długą listę 100 pozycji. Napisz absolutnie wszystko, co przyjdzie Ci do głowy: od nowej sokowirówki po podróż dookoła świata lub praktykę vipasany w buddyjskim klasztorze. Kiedy na liście znajduje się 40-50 życzeń i trudno jest wymyślić coś nowego, po prostu powiedz sobie, że jest to zadanie, które trzeba wykonać, aby przejść dalej i pisać-pisać-pisać. „Drugi wiatr” otwiera się po 70-80 życzeniach i już niektórym trudno jest zatrzymać się na setnej linii.
2. Twoja misja
Pomyśl o swojej misji na tym świecie. Co chcesz dać ludziom? Co chcesz osiągnąć? A po co ci to? Bardzo przydatne jest wyobrażenie sobie swojego życia za 30-40 lat, w jakich warunkach i okolicznościach poczujesz, że życie jest sukcesem. Pomyśl najpierw o wyniku, o tym, jak chcesz się czuć i skoreluj każdy cel z tymi uczuciami, czy ich spełnienie pomoże ci zbliżyć się do twojego prawdziwego ja i swojego przeznaczenia.
3. Cele na najbliższe lata
Następnie zapisz cele na najbliższe 3-5 lat, które przybliżą Cię do wypełnienia Twojej misji.
4. Kluczowe cele według sezonu
Teraz czas pomyśleć, które z celów zaczniesz realizować już teraz, tej wiosny. Proponujemy malowanie bramek według pór roku: zima, wiosna, lato, jesień. Należy jednak pamiętać, że cele mogą się diametralnie zmienić w ciągu roku, ponieważ my również jesteśmy w ciągłym ruchu. Jednak ogólna celowość i obecność celów sprawia, że samo życie ma większy sens. Rozkładając zadania na cały dzień lub tydzień, staraj się kierować zasadą „rzeczy ważne”. Najpierw zaplanuj to, co jest ważne, pilne i nie chcesz najbardziej. Kiedy robisz to, co jest trudne, uwalnia się ogromny przepływ energii.
5. Lista „codziennych rutyn”
Aby marzenia się spełniły, bardzo ważne jest zrobienie przynajmniej czegoś w ich kierunku. Zacznij od spisania listy drobnych rzeczy do zrobienia w regularnych odstępach czasu. Na przykład, jeśli chcesz „stać się bardziej skoncentrowanym i świadomym”, musisz dodać medytację do swojej codziennej listy rzeczy do zrobienia. A ta lista może składać się z co najmniej 20 pozycji, ich realizacja z reguły nie zajmuje dużo czasu, ale przybliża Cię do wielkich celów. Rano i wieczorem trzeba przebiec oczami listę, aby przypomnieć sobie, co jeszcze zostało do zrobienia lub sprawdzić, czy wszystko zostało zrobione.
6. Powiedz nie niekończącej się prokrastynacji
Aby dążyć do swoich celów, najważniejsze jest, aby gdzieś zacząć, a żeby nie uciekać przed ich realizacją, ważne jest, aby skupić się na tym, co jest naprawdę ważne w danym momencie.
Po pierwsze, musisz jasno zaplanować swój czas: wieczorem wyobraź sobie, jakie rzeczy czekają na Ciebie rano, aby nie tarzać się w łóżku, to samo dotyczy wieczoru. Cały wolny czas należy zaplanować tak, aby przypadkowo nie został spędzony na „surfowaniu po Internecie” i innych „pożeraczach czasu”.
Po drugie, jeśli sprawa nie jest w ogóle załatwiona, a jedynie przepisana z jednego szybowca na drugi, możesz nie mieć odpowiedniej motywacji do jej ukończenia, spróbuj znaleźć w tym przypadku coś, co będzie zgodne z twoimi celami, coś, co sprawi, że lepiej, spróbuj znaleźć korzyści dla siebie z jego wdrożenia i oczywiście działaj bez zwłoki.
I po trzecie, rzeczy, które wiszą w przestrzeni i czasie, pochłaniają dużo energii, więc przeznacz dla nich określony czas. Powiedz sobie, że będziesz to robić tylko przez 15 minut, ustaw minutnik, odłóż telefon i idź. Po 15 minutach najprawdopodobniej zaangażujesz się i doprowadzisz sprawę do końca.
7. Dwa sekrety do zrobienia wszystkiego
Istnieją dwa przeciwstawne sposoby, ale każdy z nich jest odpowiedni dla innego rodzaju spraw.
a) Skoncentruj się na tym, co robisz. Aby to zrobić, musisz ustawić minutnik, odłożyć telefon i robić to, czego potrzebujesz, nie rozpraszając się niczym. Ta metoda jest odpowiednia w przypadkach wymagających pełnego zaangażowania.
b) Wielozadaniowość. Są przypadki, które można łączyć, ponieważ dotyczą różnych narządów percepcji. Możesz łatwo przygotować i jednocześnie słuchać wykładów audio lub audiobooków, czytać książkę i czekać w kolejce, sortować pocztę i robić maskę do włosów, rozmawiać przez telefon i przewijać kanał wiadomości, odnotowując, do czego wrócisz później itp.
8. Najważniejszy jest proces
Czy wiesz, co jest najważniejsze w planowaniu i osiąganiu celów? Nie wynik, nie punkt końcowy, ale proces. Proces osiągania celów jest dużą częścią naszego życia i powinien przynosić radość. Wynik oczywiście ma znaczenie, ale… od czasu do czasu przypominaj sobie, że jesteś teraz szczęśliwy, a na szczęście nie musisz czekać na spełnienie wszystkich wszystkich pragnień. Bądź zadowolony z tego, co robisz w tej chwili: czy wybierasz miejsce na wakacje lub prezenty dla bliskich, pracujesz nad projektem lub piszesz list. Szczęście to stan umysłu, który nie zależy od dnia w kalendarzu, od tego, czy osiągnąłeś już wyżyny, czy małymi krokami zmierzasz do celu. Szczęście jest w trakcie osiągania celów! I życzymy szczęścia!