Kupiłeś gumkę i zastanawiałeś się, gdzie można ją zastosować? Oferujemy Ci trening z taśma elastyczna Podróże Dopasowanie od Kate Frederick. Ćwicz mięśnie i spalaj kalorie dzięki niewielkiemu wpływowi programu na cały organizm.
Opis treningu z gumką Fit Travel
Travel Fit - to to trening aerobowy z niewielkim obciążeniem z gumką, która pomoże ci napiąć ciało i wzmocnić mięśnie. Program jest bardzo wygodny w użyciu na wakacjach lub w podróży służbowej: nie musisz zabierać ze sobą hantli do pracy w obszarach problemowych. Do zatrudnienia Travel Fit potrzebujesz tylko taśmy, którą można łatwo zabrać ze sobą w każdą podróż. Również ten program Kate Fridrich jest odpowiedni dla tych, którzy uwielbiają bawić się gumką lub po prostu szukają jej zastosowania w programach fitness.
Program Travel Fit trwa 50 minut i obejmuje jakościowe ćwiczenia izolacyjne oraz złożone ćwiczenia całego ciała. Jednak nie tylko wzmocnisz mięśnie, ale także spalisz kalorie i tłuszcz. Kate Friedrich wykonała kilka segmentów cardio o niewielkim wpływie, które zwiększą tętno i przyspieszą metabolizm. Żadnych skoków ani innych traumatycznych ćwiczeń, więc jest bezpieczny dla stawów. Ćwiczenie jest dość dynamiczne: jeden ruch następuje szybko po drugim, dzięki czemu tętno pozostaje podwyższone przez cały program.
Trening obejmuje pracę wszystkich mięśni ciała, ale szczególnie efektywny podczas pracy na dłoniach, ramionach i plecach. Ćwiczenia z gumką oddziałują na mięśnie bez szkodliwego obciążenia kręgosłupa, jak to często bywa z dużymi ciężarami. Pierwsze półgodzinne zajęcia odbywają się na stojąco w energicznym tempie, następnie będziesz poruszał się po macie. Ostatnie pięć minut to ćwiczenia na mięśnie brzucha.
Travel Fit jest odpowiedni dla wszystkich poziomów, od początkującego do zaawansowanego. Możesz jednak sam dostosować obciążenie, jeśli wybierzesz optymalną sztywność paska (mają różną wytrzymałość). Jego przyjemny i efektywny treningto naprawdę działa! Jeśli chcesz schudnąć, połącz Travel Fit z intensywnym treningiem cardio w celu spalenia tłuszczu. Na przykład Kate Frederick, możesz oglądać Kick Max i Cross Fire.
Plusy i minusy programu
Plusy:
1. Będziesz pracować nad wszystkimi problematycznymi obszarami, ćwiczyć górną i dolną część ciała z elastyczną taśmą.
2. Kate Friedrich również uczestniczy w szkoleniu krótkie segmenty cardio o niskim wpływie, dzięki czemu możesz spalać tłuszcz w całym ciele.
3. Ten program jest szczególnie skuteczny w przypadku mięśni ramion, barków i pleców. Kate podniosła wiele ćwiczeń, które pozwolą ci obciążyć górną część ciała. W przeciwieństwie do ćwiczeń z hantlami ćwiczysz mięśnie bez szkodliwego obciążenia kręgosłupa.
4. Training Travel Fit stworzony specjalnie z myślą o szkoleniach podczas wyjazdów służbowych i podróży. Nie powinieneś potrzebować żadnego dodatkowego sprzętu, z wyjątkiem lekkiej opaski, aby uwzględnić w pracy wszystkie Twoje mięśnie.
5. Program jest odpowiedni dla wszystkich poziomów umiejętności: od początkującego do zaawansowanego. W zależności od kondycji fizycznej wystarczy wybrać optymalną sztywność taśmy.
6. Niewielki wpływ treningu, nawet interwały kardio, nie wymagają skoków i innych obciążeń wstrząsowych.
Wady:
1. Nie będziesz potrzebować najpopularniejszej gumki do ćwiczeń.
2. Aby zrobić długo z taśmą niewygodne, więc do tego ćwiczenia potrzebne są również rękawiczki sportowe.
Informacje zwrotne na temat programu Travel Fit with Kate Friedrich:
Jeśli masz elastyczną taśmę, koniecznie wypróbuj program Kate Friedrich-Travel Fit. To przyjemne, proste ćwiczenie pomoże ci napinają ciało, wzmacniają mięśnie i poprawiają sylwetkę. Jeśli chcesz zwiększyć efekt utraty wagi, połącz ten program z obciążeniem kardio, na przykład wyświetl 10 najlepszych domowych treningów cardio przez 30 minut.