Nasz organizm jest stale narażony na różne negatywne czynniki, które mogą szkodzić zdrowiu. Napięty styl życia i stres, fast food i przetworzona żywność, cukier, kofeina, alkohol, zanieczyszczone środowisko, zły sen i brak ruchu mogą prowadzić do złego stanu zdrowia, letargu i chronicznego zmęczenia.
Dlatego ważne jest, aby nie przegapić momentu, w którym w końcu musisz wstrząsnąć i dać swojemu organizmowi restart lub detoks, aby móc wrócić na właściwe tory i poprawić swoje zdrowie i samopoczucie. Program detoksykacji należy opracować indywidualnie dla każdej osoby, biorąc pod uwagę jej stan. Ale są ogólne zalecenia, o których wielokrotnie pisałem i rozmawiałem z Leną Shifriną, twórczynią BioFoodLab, w tych filmach:
Co to jest detoks i jakie daje korzyści?
Jak się odtruć?
Nasz organizm ma mechanizmy samooczyszczania, ale bardzo często nie radzą sobie z ilością toksyn, które gromadzimy dzień po dniu. Pomóc mu mogą różne krótkoterminowe programy: zmniejszenie spożywanych kalorii, rozjaśnienie diety (więcej płynnej, lekkostrawnej żywności), napoje detoksykujące (dużo wody, świeże soki, koktajle), detoks cyfrowy, dodatkowe ćwiczenia aerobowe.
Program detoksykacji, czyli oczyszczenie organizmu - nazwij to jak chcesz - może przynieść wiele efektów dla Twojego stanu fizycznego i psychicznego: usunąć zbędne kilogramy, nabrać energii i wigoru, aktywować trawienie, zmniejszyć apetyt na słodycze, poprawić kondycję skóra, włosy i paznokcie i wiele więcej. …
Skąd wiesz, kiedy nadszedł czas, aby ponownie uruchomić komputer? Oto kilka oznak, że musisz rozwiązać ten problem:
- Zmęczenie i letarg
Jeśli stało się to dla Ciebie częstym zjawiskiem, powinieneś zwrócić uwagę na ten ważny wskaźnik, który sygnalizuje, że wszystko nie jest tak, jak powinno. Zmęczenie, które nie ustępuje po dobrze przespanej nocy, może trwać w nieskończoność. Detox to świetny sposób na energetyzację organizmu!
- Zakłócenie czynności jelit
Jeśli doświadczasz problemów trawiennych (nawracające wzdęcia, gazy, dyskomfort, zaparcia, biegunka), być może nadszedł czas na przerwę w układzie pokarmowym i przejście na bardzo prostą dietę opartą na owocach i warzywach. Często podczas ponownego uruchamiania podczas zmiany planu diety ludzie odczuwają poprawę trawienia. Oczyszczanie organizmu to świetny sposób na zidentyfikowanie możliwych nietolerancji pokarmowych, które mogą powodować problemy z układem trawiennym.
- Choroby skóry, wysypki, krostki
Nasza skóra jest doskonałym wskaźnikiem ogólnego stanu zdrowia. Więcej wody, pokarmów z przeciwutleniaczami i błonnikiem - a efekty będą widoczne na skórze. Po restarcie cera i stan skóry ulegają wyraźnej poprawie.
- Niewyraźna świadomość i problemy z pamięcią
Jeśli czujesz, że twój mózg jest zmętniały, program oczyszczający może pomóc ci oczyścić umysł. Wynika to z nawodnienia połączonego z ładowaniem składników odżywczych. Kilka badań wykazało, że świeżo wyciśnięty sok poprawia krążenie krwi i przepływ krwi do mózgu, przywracając tym samym jasność umysłu.
- Nadwaga i opóźniona utrata masy ciała
Daj swojemu organizmowi poważny zastrzyk składników odżywczych w połączeniu ze zmniejszeniem spożycia kalorii. Ta kombinacja zapoczątkuje Twój cykl odchudzania i przygotuje do skuteczniejszego i zdrowszego planu odchudzania, pomagając skorygować nawyki żywieniowe, złagodzić głód i zachcianki.
- Bół głowy
Częste bóle głowy mogą być ważnym sygnałem, że potrzebujesz dobrego programu promocji zdrowia. Bóle głowy mogą być spowodowane odwodnieniem, brakiem snu, złą dietą, nadużywaniem przetworzonej żywności, alergiami i stresem. Ponowne uruchomienie pomoże wyeliminować te przyczyny i znów poczujesz się dobrze.
- Ostre i uciążliwe bóle
Ludzie często odczuwają bóle stawów, bóle mięśni, a czasem nawet bóle kości. Jest to częsta oznaka ogólnoustrojowego zapalenia. Po zmianie diety, rozpoczęciu stosowania świeżych soków i koktajli, bóle te zmniejszają się, aw wielu przypadkach całkowicie zanikają. Wynika to ze zwiększonego spożycia przeciwutleniaczy i innych związków roślinnych, które pomagają zwalczać stany zapalne.
- Zaburzenia immunologiczne
Alergie, nadwrażliwość chemiczna i pokarmowa, choroby autoimmunologiczne i częste przeziębienia to oznaki, że musisz popracować nad swoim zdrowiem. Składniki odżywcze znajdujące się w roślinach wspierają układ odpornościowy, zmniejszając nadmierne reakcje zapalne. Zwiększa się aktywność leukocytów we krwi w stosunku do patogennych mikroorganizmów, przywracana jest ich zdrowa równowaga. Badania pokazują, że ograniczenie kalorii i terapia na czczo mogą ożywić układ odpornościowy.