5 sposobów na pokonanie lęku przed starzeniem się

Czytelnicy często dzielą się problemami, które ich najbardziej niepokoją. Głównym problemem są obawy związane ze starzeniem się. Ludzie piszą, że boją się problemów zdrowotnych, boją się samotności, boją się, że zostaną zapomniani.

Radzę być odważnym. Strach uniemożliwia nam podążanie za marzeniami, zmusza nas do wycofania się i poddania, zamienia nas w więźniów naszej własnej strefy komfortu.

Kiedy pisałem The Best After XNUMX, zbierając materiały do ​​niego i testując porady z własnego doświadczenia, nauczyłem się prostej zasady.

Jeśli jesteś zdrowy, czujesz się dobrze. Jeśli czujesz się dobrze, dobrze wyglądasz. Jeśli dobrze wyglądasz, planujesz przyszłość i wiesz, jak tak pozostać, czujesz się niesamowicie. Jaka to różnica, ile masz lat?

Ważne jest, aby zachować zdrowie i sprawność w każdym wieku. Jeśli będziesz zadowolony ze swojego samopoczucia i wyglądu, będziesz otwarty na nowe wydarzenia i możliwości.

Musimy być w dobrej formie, aby nie dopuścić do chorób. Ale oprócz problemów z kondycją fizyczną i samopoczuciem kobiet po 50. roku życia, niepokojące są pytania:

Jak pozostać odważnym po 50?

Jak ignorować stereotypy narzucane przez media?

Jak odrzucić myśli, że „być młodym jest lepszy” i podążać własną ścieżką?

Jak nauczyć się wychodzić ze strefy komfortu i iść w nieznane?

Jak nie bać się starzenia i przestać z nim walczyć? Jak nauczyć się to akceptować?

Starzenie się nie jest łatwe pod wieloma względami. Jesteśmy niewidoczni dla mediów. Badania naukowe mówią, że jesteśmy ponuro i ponuro. Ale to nie jest powód, by przestać, poddawać się i ukrywać. Czas zebrać siły i przezwyciężyć lęki. Oto parę sugestii.

Zapamiętaj swoje pokolenie

Jesteśmy częścią największej grupy demograficznej. Jest nas wystarczająco dużo, by nasze głosy były słyszane. Siła w liczbach. Posiadamy znaczną część tej siły pod względem ekonomicznym.

Podziel się swoimi uczuciami

Kobiety lepiej radzą sobie z trudnymi aspektami starzenia się niż mężczyźni. Lepiej nawiązujemy i utrzymujemy kontakty, utrzymujemy przyjaźń. Pomaga przetrwać trudne chwile.

Podziel się swoimi przemyśleniami, zwłaszcza tymi najbardziej przerażającymi, z ludźmi, którzy doświadczają tego samego. To skuteczny sposób na relaks i mniej zmartwień. Dowiedz się, jakie organizacje są dla kobiet powyżej 50 roku życia. Poznaj społeczności w mediach społecznościowych. Bycie w kontakcie jest częścią zdrowego stylu życia.

Wyjdź ze swojej strefy komfortu

Nie będziesz wiedział, do czego jesteś zdolny, jeśli nie spróbujesz. Znalezienie powodu, aby czegoś nie robić, jest łatwe. Skoncentruj się na tym, dlaczego musisz to zrobić. Zmień paradygmat myślenia. Daniel Pink, autor Dysku. Co nas naprawdę motywuje”, wprowadził pojęcie „dyskomfort produkcyjny”. Ten stan jest niezbędny każdemu z nas. Pisze: „Jeśli dobrze sobie radzisz, nie będziesz produktywny. Podobnie nie będziesz produktywny, jeśli poczujesz się zbyt niekomfortowo.»

Zbierz grupy wsparcia

Rozpoczęcie działalności gospodarczej jest przerażające. Wychodzą strach i wątpliwości. Kto kupi? Gdzie znaleźć finansowanie? Czy stracę wszystkie moje oszczędności? Równie przerażający jest rozwód lub ślub po pięćdziesiątce.

Obecnie pracuję nad pomysłem na biznes, więc postanowiłem stworzyć własny zarząd. Nazywam to również „Klubem Doradców Kuchennych”. W skład mojej rady wchodzą cztery kobiety, ale dowolna liczba uczestników wystarczy. W każdy wtorek spotykamy się w tej samej kawiarni. Każdy z nas ma 15 minut na powiedzenie tego, co mamy do powiedzenia.

Zazwyczaj rozmowy dotyczą biznesu lub szukania nowej pracy. Lecz nie zawsze tak jest. Czasami rozmawiamy o sporcie, o mężczyznach, o dzieciach. Dyskutujemy o tym, co przeszkadza. Ale głównym celem klubu jest wymiana pomysłów i wzajemne kontrolowanie. Trudno to zrobić samemu. Po każdym spotkaniu wychodzimy z listą zadań do wykonania na kolejne spotkanie.

zaakceptuj swój wiek

Niech to będzie twoja osobista mantra: „Nie próbuj pokonywać wieku. Zaakceptuj to." Pozwolenie na zaakceptowanie i pokochanie swojego dorosłego siebie jest skuteczną techniką. Traktuj siebie z życzliwością i szacunkiem. Zadbaj o swoje ciało, duszę, umysł. Dbaj o siebie tak, jak o swoje dzieci, krewnych i przyjaciół. Czas żyć dla siebie.