Jeśli pasja w związku zostanie zastąpiona apatią — czy to oznacza, że czas odejść? Niekoniecznie. Spadek libido może mieć wiele przyczyn, od depresji po niedopasowane harmonogramy pracy.
1. Niedopasowanie rytmów
Idziesz spać o 10:XNUMX, a Twój partner o XNUMX rano. Oczywiste jest, że w takiej sytuacji bardzo trudno jest osiągnąć synchroniczne działanie „zegara” seksualnego.
Zaplanuj czas na seks. Spróbuj umówić się ze swoim partnerem na pójście spać o tej samej porze przynajmniej kilka dni w tygodniu. Niech to będzie coś w rodzaju randki pod osłoną nocy. Zapraszam do stworzenia romantycznej atmosfery – pomoże ci się dostroić. Eksperyment: w środę – gra w karty, w piątek – romantyczna kolacja (deser można przenieść do sypialni). Pamiętaj, że nawyk nie oznacza rutyny.
2. Depresja
Problemy w seksie mogą powstać na skutek stanu depresyjnego, kiedy witalność spada, a zwykłe czynności przestają sprawiać przyjemność.
Ponadto spadek libido może wystąpić jako efekt uboczny przyjmowania leków. Jeśli jesteś leczony na depresję, poproś swojego lekarza o szczegóły dotyczące możliwych problemów. Być może zasugeruje wybór łagodniejszego kursu, z naciskiem na pracę psychoterapeutyczną.
3. Wahania hormonalne
Zarówno libido kobiet, jak i mężczyzn podlega zmianom hormonalnym. U kobiet różnice te są szczególnie widoczne w okresie ciąży, karmienia piersią, menopauzy.
Ścisła dieta przez długi czas może również zmniejszyć popęd seksualny, ponieważ w tym czasie organizm nie otrzymuje wystarczającej ilości tłuszczów, które są niezbędne do utrzymania naturalnego poziomu hormonów. Ciągłe ograniczanie diety wpływa również na nastrój.
Seks nie powinien być niewygodny. Jeśli czujesz ból, to jest problem.
U mężczyzn poziom testosteronu spada wraz z wiekiem, ale może to nastąpić przedwcześnie z powodu chronicznego zmęczenia, nadwagi, spożywania alkoholu i siedzącego trybu życia. Wszystko to wpływa na libido. Zdrowa żywność, regularne ćwiczenia i ograniczenie alkoholu mogą dać ci siłę.
4. Problemy zdrowotne
Wielu postrzega problemy w seksie jako coś odrębnego, odrębnego od ogólnego stanu zdrowia. Ale problemy, takie jak zaburzenia erekcji, mogą być powiązane z niewydolnością serca i cukrzycą. Jeśli zauważysz u siebie oznaki takiego naruszenia, jest to okazja do zbadania.
Seks nie powinien być niewygodny. Jeśli czujesz ból, to jest problem. Skonsultuj się ze specjalistą, który potrafi prawidłowo określić przyczynę.
5. Nuda
Jeśli zamiast seksu w naszym życiu pojawi się „obowiązek małżeński”, przyjemność prędzej czy później ustąpi miejsca obojętności. Jak tego uniknąć? Odkryj na nowo, co Cię uszczęśliwia. Usuń zasady i obowiązki. Zamiast gonić za ratującym życie orgazmem, który może sprawić, że zasniesz, skup się na grze wstępnej. Pozwól sobie teraz poruszać się powoli i tak daleko, jak chcesz. Podążaj za swoim pragnieniem, idź tam, gdzie cię zaprowadzi.