Jedzenie wpływa na nasze zdrowie i wygląd. Mówiliśmy już o tym, jakie jedzenie pomoże w trądziku PI. A jakie produkty mogą wzmocnić wysypkę na twarzy i doprowadzić do nawrotów?
Nabiał
Mleko lub produkty mleczne mogą nasilać trądzik na skórze. Mleko zawiera hormon wzrostu, który stymuluje produkcję komórek w organizmie. Nadmiar komórek na problemach skórnych może zatykać pory i powodować problemy. Nie oznacza to, że należy wykluczyć produkty mleczne z diety, ale konieczne jest kontrolowanie ich umiarkowanego spożycia.
Produkty mleczne zwiększają poziom insuliny we krwi, co zwiększa produkcję sebum. Lepiej jest preferować roślinną alternatywę dla mleka z soi, ryżu, gryki, migdałów itp.
Fast food
Fast food silnie uzależnia i zdecydowanie stanowi istotną część diety człowieka. Musimy za to zapłacić harmonią kształtów i problemów skórnych. W fast foodach wiele składników wywołuje trądzik. Jest to duża ilość soli, oleju i tłuszczów TRANS, tłuszczów nasyconych i rafinowanych węglowodanów. Wywołują zaburzenia hormonalne i zmniejszają odporność organizmu na stany zapalne.
Czekolada mleczna
Mleczna czekolada to wróg czystej i zdrowej skóry. W składzie czekolady jest dużo tłuszczu, cukru i białka mleka, które mogą powodować trądzik.
Czarna czekolada jest bardziej przydatna - ma mniej cukru. Jednak zawiera również tłuszcze szkodliwe dla skóry. Ciemna czekolada jest źródłem przeciwutleniaczy, ma działanie przeciwzapalne. Dla łakomczuchów z problematyczną skórą lepiej wybrać właśnie taki kawałek smakołyków.
Mąka
Chleb i wypieki - źródło glutenu, które wiąże się z wieloma chorobami skóry. Obniża układ odpornościowy i zapobiega wchłanianiu do krwiobiegu użytecznych substancji w jelicie. Chleb zawiera również dużo cukru, który podnosi poziom insuliny we krwi i wyzwala nadmierną produkcję sebum.
Według badań pieczywo zneutralizuje korzystne działanie przeciwutleniaczy zawartych w innych produktach spożywczych.
Olej roślinny
Zbyt dużo olejów roślinnych w diecie prowadzi do nadmiaru kwasów tłuszczowych omega-6 w organizmie. W dużych ilościach dostają się do organizmu i wywołują stany zapalne, w tym trądzik.
Frytki
Nawet dla zdrowej osoby nadużywanie chipsów może powodować trądzik. Brakuje im witamin ani minerałów, ale zamiast tego mają dużo tłuszczu, dodatków i węglowodanów. Po zjedzeniu chipsów insulina rośnie bardzo gwałtownie, a organizm wytwarza dużo tłuszczu podskórnego.
Białko
Mieszanka białek jest modna - są łatwym sposobem na uzyskanie białka w diecie. Ale każda mieszanka białek - skoncentrowany sztuczny produkt. Mieszanki białek zawierają aminokwasy, co prowadzi do nadprodukcji komórek skóry i zatykania porów. Białko serwatkowe jest bogate w peptydy, które wpływają na produkcję insuliny.
Soda
Napoje gazowane i energetyzujące są szkodliwe z wielu powodów. Zawierają dużo cukru i sztucznych aromatów, które powodują wysypki. Jednocześnie ludzie piją je i ignorują przesycenie, jak na przykład po słodkiej babeczce.
Kawa
Kawa poprawia wydajność, zawiera antyoksydanty i poprawia nastrój. Ale ten gorący napój wywołuje również uwalnianie krwi, „hormonu stresu” kortyzolu. W konsekwencji zaostrzenie trądziku i inne problemy skórne. Ponadto kawa zwiększa produkcję insuliny, co prowadzi do przetłuszczania się skóry.
Alkohol
Alkohol wpływa na układ hormonalny na stosunek estrogenu do testosteronu. Na twarzy natychmiast pojawia się jakikolwiek skok hormonalny – mniej lub bardziej bezpieczny dla naszej skóry alkohol – wytrawne czerwone wino w rozsądnych ilościach.