Zapalenie ścięgna nadgarstka to zapalenie ścięgien w nadgarstku. To zadanie dotyczy w szczególności sportowców uprawiających sport rakietowy lub pracowników, których aktywność wymaga znacznego obciążenia nadgarstków.

Ścięgna to małe, elastyczne struktury, które pozwalają mięśniom przyczepiać się do kości. Uczestniczą w wprawianiu ciała w ruch, wprawiając w ruch kości podczas skurczu mięśni.

Zapalenie ścięgna jest jednym z schorzeń ścięgien. Zapalenie ścięgna nadgarstka jest zatem definiowane przez uszkodzenie ścięgien w nadgarstkach. Jest to stan zapalny tych ścięgien, którego pochodzenie może być różne: uprawianie sportu, czynności wymagające nadmiernego obciążenia nadgarstków, gwałtowne ruchy i inne.

Pewne czynności zawodowe mogą być przyczyną powstania takiego upośledzenia. Należą do nich praca na komputerach, czy nawet czynności w łańcuchu produkcyjnym, wymagające znacznej powtarzalności czynności.

Każdy może więc być narażony na ryzyko zapalenia ścięgna nadgarstka. Niemniej jednak bardziej narażeni na to ryzyko są sportowcy (zwłaszcza uprawiający sporty rakietowe), a także pracownicy, których aktywność wymaga nadmiernego obciążenia nadgarstków.

Coraz bardziej zauważalny jest szczególny przypadek zapalenia ścięgna: zapalenie ścięgna SMS-owego. Jak sama nazwa wskazuje, coraz powszechniejsze korzystanie z telefonu komórkowego, a co za tym idzie powtarzanie gestów palców i nadgarstków, prowadzi do zwiększonego ryzyka zapalenia ścięgien.

Przyczyny zapalenia ścięgien nadgarstka mogą być różne.

Ryzyko zapalenia ścięgna nadgarstka zwiększa się uprawiając sporty rakietowe: tenis, tenis stołowy, badminton itp.

Pewne czynności zawodowe, wymagające nadmiernego obciążenia nadgarstka lub nawet powtarzania gestów w mniej lub bardziej ograniczonym tempie, również mogą prowadzić do zwiększonego ryzyka tego typu uczuć.

Ewolucja technologii i wykorzystanie technologii cyfrowej jest również przyczyną zwiększonego ryzyka zapalenia ścięgien. Rzeczywiście, ważne korzystanie z komputera (klawiatury, myszy), a także nadużywanie SMS-ów, nie są bez znaczenia w odniesieniu do ryzyka ścięgien.

Najczęstsze objawy zapalenia ścięgna nadgarstka to:

• coraz silniejszy ból w nadgarstkach. Bóle te odczuwane są w szczególności przy wykonywaniu ruchów nadgarstków.
• sztywność nadgarstków, ważniejsza po przebudzeniu.
• osłabienie mięśni, a nawet niezdolność do wykonywania określonych ruchów.
• uczucie chrupania ścięgien.
• obrzęk, czasami z uczuciem gorąca i zaczerwienienia (charakterystyczne objawy zapalenia).
• pojawienie się głębszych guzków, wpływających na ścięgna.

Czynniki ryzyka związane z zapaleniem ścięgien nadgarstka powtarzają się: intensywne uprawianie sportów rakietowych, czynności (zawodowe i/lub osobiste) związane z nadmiernym obciążeniem nadgarstków, nagłe i nieszkodliwe ruchy.

Ryzyko zapalenia ścięgna można zmniejszyć za pomocą następujących środków:

• dobrze się rozgrzej przed uprawianiem sportu
• upewnij się, że jesteś odpowiednio przygotowany do aktywności wymagającej nadmiernego obciążenia nadgarstków: podkładka pod mysz z podpórką pod nadgarstki (również pod klawiaturę), akcesoria podpórki pod nadgarstki dla sportowców itp.
• unikaj w miarę możliwości uciekania się do powtarzających się gestów
• rób regularne przerwy, pozwalające na regenerację ścięgien i układu mięśniowego.

Zatrzymanie aktywności odpowiedzialnej za zapalenie ścięgien jest pierwszym etapem leczenia zapalenia ścięgna nadgarstka. Reszta jest wysoce zalecana. Gdy objawy stopniowo ustępują, zaleca się powrót, również stopniowy, do aktywności.

Przepisywanie paracetamolu lub ibuprofenu pomaga zmniejszyć ból odczuwany w przypadku zapalenia ścięgna nadgarstka. Ponadto zaleca się zastosowanie okładu lodowego w celu opróżnienia dotkniętego obszaru.

Przetrwałe zapalenie ścięgna może wymagać fizjoterapii, wstrzyknięć kortykosteroidów lub fal uderzeniowych. Interwencja chirurgiczna jest możliwa, ale pozostaje wyjątkowa i dotyczy najważniejszych przypadków zapalenia ścięgna.