Dlaczego szukanie równowagi między rodziną a karierą nie jest konieczne, a nawet szkodliwe?

Wszyscy, niezależnie od płci, pragniemy uznania, statusu społecznego, możliwości rozwoju, nie tracąc kontaktu z bliskimi i uczestnicząc w życiu naszych dzieci. Według badań Egona Zehnde 74% osób jest zainteresowanych stanowiskami kierowniczymi, ale wśród kobiet z wiekiem odsetek ten spada do 57%. A jedną z głównych przyczyn jest problem równowagi między pracą a rodziną.

Jeśli rozumiemy „równowagę” jako stosunek równych części czasu i energii, które przeznaczamy na pracę i życie osobiste, to pragnienie znalezienia tej równości może wpędzić nas w kąt. To pogoń za fałszywą nadzieją, żarliwe pragnienie osiągnięcia równowagi, nadmierne wymagania, które nas dewastują. Do już istniejącego poziomu stresu dodaje się nowy czynnik — niezdolność do radzenia sobie równie dobrze ze wszystkimi obowiązkami.

Samo postawienie pytania — znalezienie równowagi między dwiema rzeczami — zmusza nas do wyboru „albo-albo”, tak jakby praca nie była częścią życia, jak przyjaciele, hobby, dzieci i rodzina. A może praca jest tak ciężka, że ​​trudno pogodzić się z przyjemnym życiem osobistym? Równowaga to swego rodzaju idealizacja, poszukiwanie zastoju, kiedy nikt i nic się nie rusza, wszystko jest zamrożone i na zawsze będzie idealne. W rzeczywistości znalezienie równowagi to nic innego jak dążenie do satysfakcjonującego życia.

Co by było, gdyby zamiast balansowania „niezrównoważonym” spróbować zbudować ujednoliconą strategię życia zawodowego i osobistego? Bardziej produktywne postrzeganie osoby jako całego systemu, w przeciwieństwie do podejścia dualistycznego, które dzieli go na przeciwstawne „części” o różnych pragnieniach. W końcu praca, życie osobiste i rodzina są częścią jednego życia, mają zarówno wspaniałe chwile, jak i rzeczy, które nas ściągają.

Co by było, gdybyśmy zastosowali jedną strategię do obu obszarów: rób to, co lubisz i ciesz się tym, starając się jak najefektywniej radzić sobie z nieciekawymi zadaniami i kierować swoją wiedzę tam, gdzie jest naprawdę cenna? Spróbuj myśleć o równowadze jako pragnieniu spełnienia w obu obszarach bez żalu i poczucia winy. To da ci poczucie spełnienia, spełnienia i równowagi.

Na jakich zasadach można zbudować taką strategię?

1. STRATEGIA BUDOWNICTWA

Zamiast strategii odrzucenia, która tworzy poczucie niedostatku i okrada nas z satysfakcji, przyjmij strategię budowania. Zamiast myśleć o tym, że nie pracujesz w domu i żałujesz, że nie masz czasu z dziećmi podczas negocjacji w biurze, powinieneś świadomie budować satysfakcjonujące życie.

Ta strategia ma również wyjaśnienie fizjologiczne. Dwa różne układy nerwowe, odpowiednio współczulny i przywspółczulny, są odpowiedzialne za reakcję na stres i relaksację w naszym ciele. Sekret polega na tym, że obie powinny działać w ten sam sposób. Oznacza to, że ilość odpoczynku powinna być równa ilości stresu.

Wybieraj i regularnie ćwicz czynności, które odprężasz: jazda na rowerze lub spacery, aktywność fizyczna, komunikacja z dziećmi i bliskimi, dbanie o siebie, hobby. Z biegiem czasu poczujesz, że „system relaksacyjny” zaczął wygrywać z reakcją na stres.

Pomocne może być również alternatywne planowanie weekendu, w którym planujesz dzień w sposób „odwrotny”, nadając priorytet przyjemnym czynnościom zamiast robienia ich jako pozostałości po „niezbędnych” rzeczach.

2. ODRZUCENIE STEREOTYPÓW

Praca może być dobrą okazją do wyjaśnienia dzieciom i bliskim korzyści, jakie niesiesz, powodów, dla których wykonujesz pracę zawodową i wreszcie swojej roli, która dopełni wizerunek domu. Nie lekceważ czasu spędzonego w pracy — wręcz przeciwnie, potraktuj swoje działania jako wartościowy wkład i wykorzystaj szansę na nauczenie dziecka swoich wartości.

Istnieje opinia, że ​​kobieta preferująca karierę unieszczęśliwia swoje dzieci. Wyniki badania przeprowadzonego wśród 100 osób w 29 krajach obalają tę hipotezę. Dzieci matek pracujących są tak samo szczęśliwe, jak te, których matki zostały w domu na pełny etat.

Ponadto istnieje pozytywny wpływ: dorosłe córki pracujących matek częściej pracują samodzielnie, zajmują stanowiska kierownicze i otrzymują wysokie pensje. Synowie pracujących matek cieszą się znacznie bardziej wyrównanymi relacjami między płciami i podziałem obowiązków w rodzinie. Pamiętaj o tym w obliczu stereotypu, że pracująca matka traci coś wartościowego dla swojego dziecka.

3. ŻYCIE WOKÓŁ «MIŁOŚCI»

Szukając równowagi, ważne jest, aby zrozumieć, co dokładnie inspiruje Cię w pracy. Mając podobne obowiązki, jednych motywuje możliwość stawiania sobie wyzwań i osiągania niemożliwego, innych motywuje możliwość zainwestowania czasu w szkolenie pracowników, innych motywuje proces tworzenia, a jeszcze innych chętnie negocjują z klientami.

Przeanalizuj, co lubisz robić, co Cię energetyzuje, daje poczucie radości i przepływu, a następnie zmaksymalizuj to. Możesz spróbować przeżyć co najmniej miesiąc w innych kategoriach: zamiast zwykłej „pracy” i „rodziny” podziel swoje życie na „kochane” i „niekochane”.

Naiwnością byłoby twierdzić, że powinniśmy robić tylko to, co kochamy. Jednak obserwowanie siebie i podkreślanie tego, co lubimy robić (w pracy czy w życiu rodzinnym), a następnie zwiększanie proporcji naszych ulubieńców w obu obszarach sprawi, że poczujemy się lepiej. Ponadto nasi przyjaciele, krewni, koledzy będą mogli skorzystać z naszych najlepszych przejawów.

Co z tego wynika?

Jeśli potrafisz budować swoje życie wokół tych zasad, tkając tkaninę rzeczywistości „przez” różne sfery i czyniąc centrum tego, co naprawdę kochasz, przyniesie ci to satysfakcję i radość.

Nie zmieniaj radykalnie wszystkiego od razu — bardzo łatwo jest zmierzyć się z porażką i zostawić wszystko tak, jak jest. Zacznij od małych. Jeśli pracujesz 60 godzin tygodniowo, nie próbuj od razu wpasować się w 40-godzinną ramę. Jeśli nigdy nie jadłeś obiadu z rodziną, nie zmuszaj się do robienia tego codziennie.

Najważniejsze to zrobić pierwszy krok i za wszelką cenę trzymać się nowych zasad. Chińska mądrość pomoże ci zacząć: „Są dwa korzystne momenty, aby rozpocząć nowy: jeden był 20 lat temu, drugi jest teraz”.