W sezonie braku warzyw i owoców, dzięki którym schudnięcie jest o wiele łatwiejsze, należy dodać do swojej diety pokarmy, które podnoszą metabolizm i skutecznie usuwają toksyny z organizmu.
Honey
Zastąpienie cukru naturalnym miodem zmniejszy prawdopodobieństwo dodatkowych centymetrów w talii, a w zamian dostaniesz witaminy i minerały. Miód wzmacnia odporność i utratę wagi.
czerwone wino
Czerwone wytrawne wino z umiarem sprzyja również utracie wagi. Wino jest przeciwutleniaczem, który zapobiega wielu złożonym chorobom; pozytywnie wpływa również na trawienie.
Jogurt naturalny
Jogurt naturalny, zwłaszcza grecki, zawiera mało tłuszczu, dużo białka i wapnia. Możesz tak po prostu spożywać jogurt, aby przygotować deser z owocami, sałatki. Zastąp jogurt kefirem, który zawiera więcej witamin A, D, K, E i będzie świetną przekąską między posiłkami.
Najlepszym sposobem na odchudzanie jest połączenie zdrowego odżywiania z ćwiczeniami.
Ziarna słonecznika
Nasiona słonecznika zawierają dużo białka potrzebnego do odchudzania, witaminy z grupy B i kwas foliowy. Nasiona – doskonałe narzędzie dla reszty układu nerwowego, antyoksydant i stymulator układu odpornościowego.
Mleko kokosowe
Jeśli nie masz ochoty na płatki bez mleka, użyj kokosa. Zawiera kwasy tłuszczowe, błonnik, witaminę C i witaminy z grupy B, poprawia przemianę materii i utrzymuje ciało w doskonałej kondycji.
Ciemna czekolada
Każde ograniczenie zasilania grozi awarią. Aby zaspokoić swoje słodycze, nie bój się skosztować kawałka czarnej czekolady. Jest stosunkowo niskokaloryczny, zawiera witaminy i olej mineralny dla skóry i włosów.
Bądź zdrów!