Początek września to prawdopodobnie najbardziej stresująca pora roku. Zgadzam się, wraz z nadejściem jesieni - wbrew wszelkim prawom natury - świat po „letnim spoczynku” ożywa: dzieci idą do szkoły, rozpoczynają nowy program telewizyjny, zawierane są kontrakty, ludzie wracają do miasta.
I tym razem, w połączeniu z dość dużym stresem związanym z wakacjami, trzeba wprowadzić harmonogram pracy…
Uniknięcie smutnego nastroju i stresu pomoże w prawidłowym odżywianiu. Zebraliśmy listę TOP produktów, które mogą poprawić nastrój i witalność.
Szpinak
Szpinak zawiera kwas foliowy, który obniża poziom stresu i zmniejsza objawy depresyjne. Szpinak to też dużo magnezu, który uspokaja system nerwowy i pozytywnie wpływa na ludzi.
Ryba
Ryby morskie zawierają wiele kwasów tłuszczowych omega-3, wzmacniających aktywność mózgu, poprawiających nastrój i normalizujących wszystkie procesy wewnętrzne organizmu: dobrą pamięć, koncentrację i sukces w pracy – klucz do pozytywnego stanu i poprawy nastroju.
Orzechy
Doskonałe narzędzie, które dość szybko poprawi nastrój, powinno być zawsze na wyciągnięcie ręki. Oprócz wyżej wymienionych kwasów tłuszczowych orzechy zawierają wiele witamin B i E, które zwalczają stres, poprawiają wygląd i zwiększają poczucie własnej wartości.
Mleko
Mleko – źródło wapnia i witamin D, B2, B12 walczące ze stresem i złym samopoczuciem. Nic dziwnego, że przed snem stawiamy szklankę ciepłego mleka – napoju, który odpręży i złagodzi napięcie mięśni.
czosnek
Czosnek pomimo swojego zapachu i pikantnego smaku, którego nie wolno jeść dużo, nawet w niewielkiej dawce ma większą koncentrację antyoksydantów. Substancja wchodząca w skład czosnku może odeprzeć atak chorób wirusowych oraz zdrowe ciało i zdrowy umysł, dobry humor i pogodę ducha. Depresja i stres mają zerwać.