Według Światowej Organizacji Zdrowia każdego roku w Rosji na raka umiera około 340 tysięcy ludzi.
Jak wykazało jedno z badań prowadzonych na dużą skalę, guzy nowotworowe o mikroskopijnych rozmiarach pojawiają się w naszych ciałach prawie stale. To, czy rosną na tyle, aby przejść od potencjalnego zagrożenia dla zdrowia do prawdziwego, zależy w dużej mierze od naszego stylu życia. Zbilansowana dieta i aktywność fizyczna zmniejszają zarówno prawdopodobieństwo zachorowania na raka, jak i ryzyko nawrotu.
Pierwszą rzeczą, o którą należy zadbać, jest optymalna dla Ciebie waga.
Faktem jest, że otyłość prowokuje rozwój raka, wywołując w naszym organizmie przewlekły stan zapalny. Badania wykazały, że osoby z nadwagą są o 50% bardziej narażone na rozwój raka. Co więcej, niebezpieczeństwo jest bardzo zróżnicowane w zależności od rodzaju nowotworu. Tak więc ryzyko raka wątroby może wzrosnąć u osób z nadwagą o 450%.
Po drugie, dostosuj swoją dietę.
Aby zapobiec wzrostowi i rozprzestrzenianiu się komórek rakowych, należy unikać pokarmów utleniających organizm. Obejmuje to spożywanie mniejszej ilości czerwonego mięsa, przetworzonego mięsa i żywności zawierającej tłuszcze nasycone i dodane cukry.
Ale te pokarmy, które pomagają zmniejszyć ryzyko raka, muszą być uwzględnione w twojej diecie. I nie zapomnij dodać przypraw, takich jak cynamon, czosnek, gałka muszkatołowa, pietruszka i kurkuma.
Osobno warto wspomnieć o kurkumie. Zdaniem dr Carolyn Anderson (i nie tylko jej), dzięki cząsteczkom kurkuminy ta przyprawa jest najskuteczniejszą naturalną substancją redukującą stany zapalne w organizmie. Według Andersona wniosek ten oparty jest na dwóch tysiącletniej tradycji stosowania kurkumy we wschodnich Indiach i jest wspierany przez nowoczesną medycynę zachodnią.
„Ostatnie badania wykazały, że kurkuma zapobiega wielu typom raka, takim jak rak okrężnicy, rak prostaty, rak mózgu i rak piersi. Podczas eksperymentów na myszach stwierdzono, że gryzonie, które były narażone na działanie rakotwórczych chemikaliów, ale także otrzymywały kurkumę, całkowicie zatrzymały rozwój różnych typów raka ”- mówi Anderson.
Lekarz zauważa, że kurkuma ma tylko jedną wadę – słabo wchłania się w przewodzie pokarmowym, dlatego warto tę przyprawę połączyć z pieprzem lub imbirem: według badań pieprz zwiększa skuteczność kurkumy o 200%.
Anderson sugeruje użycie mieszanki ćwierć łyżeczki kurkumy, pół łyżeczki oliwy z oliwek i dużej szczypty świeżo zmielonego pieprzu. Twierdzi, że jeśli codziennie spożywasz tę mieszankę, prawdopodobieństwo zachorowania na raka jest prawie niemożliwe.
I oczywiście ani odpowiednia dieta, ani dobra kondycja fizyczna nie gwarantuje nam stuprocentowej ochrony przed rakiem. Ale mówimy o tym, jak zmniejszyć nasze ryzyko i znacznie zmniejszyć!