W weekendy szef kuchni Markus Samuelsson gra w piłkę nożną, korespondent telewizyjny Bill McGowan tnie drewno, a architekt Rafael Vinoli gra na pianinie. Wykonywanie innego rodzaju aktywności pozwala mózgowi i ciału odzyskać siły po stresie, z jakim borykasz się w ciągu tygodnia. Logiczne jest, że relaks w domu przed telewizorem to także inny rodzaj aktywności, ale ta akcja nie przyniesie Ci żadnych pozytywnych emocji i wrażeń, a Twoja głowa nie odpocznie. Zainspiruj się tymi 8 rzeczami, które ludzie sukcesu robią w weekend!
Zaplanuj swój weekend
Dzisiejszy świat oferuje ogromną liczbę możliwości. Według Vanderkama zamknięcie się w domu, oglądanie telewizji i przeglądanie kanałów informacyjnych to niezdolność do zastanowienia się, co chcesz robić w weekend. Jeśli zdasz sobie sprawę, że nie znasz swoich planów na weekend, spójrz na plakaty imprez, filmów, teatrów, warsztatów, szkoleń i podziel je na dwa dni. Jeśli chcesz po prostu iść na długi spacer, zapisz to również, aby stworzyć intencję. Planowanie pozwala również cieszyć się radością przewidywania czegoś zabawnego i nowego.
Zaplanuj coś zabawnego na niedzielną noc
Podaruj sobie odrobinę przyjemności w niedzielny wieczór! Może to wydłużyć weekend i skupić się na zabawie, a nie na poniedziałkowych porankach. Możesz zjeść duży obiad z rodziną, pójść na wieczorne zajęcia jogi lub zrobić coś charytatywnego.
Zmaksymalizuj swój poranek
Z reguły poranny czas jest stracony. Zwykle wielu z nas wstaje dużo później niż w dni powszednie i zaczyna sprzątać dom i gotować. Wstań przed rodziną i zadbaj o siebie. Na przykład możesz zabrać się na spacer, poćwiczyć, a nawet przeczytać ciekawą książkę, którą tak długo odkładałeś.
Twórz tradycje
Szczęśliwe rodziny często organizują specjalne imprezy w weekendy. Na przykład gotują pizzę w piątek lub sobotę wieczorem, naleśniki rano, cała rodzina idzie na lodowisko. Tradycje te stają się dobrymi wspomnieniami i zwiększają poziom szczęścia. Wymyśl własne tradycje, które wszyscy członkowie Twojej rodziny chętnie wesprą.
Zaplanuj swój sen
Jest to przydatne nie tylko dla niemowląt. Jeśli myślisz, że weekendy to idealna okazja, by położyć się spać po północy i obudzić w południe, to Twój organizm wcale tak nie uważa. Tak, potrzebujesz odpoczynku i snu, ale nie ze szkodą dla swojego organizmu, ponieważ wraz z początkiem tygodnia znów pogrąży się w stresującym stanie. Zaplanuj, o której godzinie kładziesz się spać i o której wstajesz. Możesz nawet zdrzemnąć się w ciągu dnia, jeśli masz na to ochotę.
Zrób trochę pracy
W weekendy robimy sobie przerwę w pracy, ale załatwienie drobnych sprawunków może w dni powszednie przynosić korzyści. Jeśli masz okno podczas planowania weekendu, powiedzmy między filmem a rodzinnym obiadem, poświęć je na trochę pracy. Działanie to motywowane jest tym, że po wypełnieniu obowiązków można przejść do rzeczy przyjemnych.
Pozbądź się gadżetów
Rezygnacja z telefonu, komputera i innych gadżetów tworzy przestrzeń na inne rzeczy. To jedna z najlepszych praktyk, dzięki której możesz być tu i teraz. Zamiast pisać do znajomych, umów się z nimi z wyprzedzeniem. A jeśli musisz pracować, wymyśl konkretną godzinę, a potem wyłącz komputer i wróć do prawdziwego życia. Weekend bez gadżetów to najlepsza okazja, aby uświadomić sobie, ile czasu spędzasz przy telefonie i dobrze wykorzystać ten czas.