Spis treści
Rozkład nadwagi na naszym ciele zależy od równowagi lub braku równowagi różnych hormonów. A w zależności od obszaru akumulacji tłuszczu, musisz wybrać własny zestaw produktów, które pomogą Ci schudnąć. Wiele diet jest przeznaczonych do ogólnego odchudzania, a nie do określonych obszarów. Dlatego nie wszyscy są zadowoleni z wyniku takiej diety. Dzięki temu, gdzie dokładnie organizm gromadzi tłuszcz, możesz zrozumieć, które hormony są problemem i rozwiązać go za pomocą produktów.
Klatka piersiowa i ramiona - brak testosteronu
Jak schudnąć: włącz do diety pokarmy bogate w białko, magnez, cynk, flawonoidy, które stymulują syntezę testosteronu w organizmie. Flawonoidy znajdują się w jabłkach, pomarańczach, jagodach, zielonej herbacie, cebuli, nasionach lnu i innych pokarmach roślinnych.
Łopatki i boki - nadmiar insuliny
Jak schudnąć: Kiedy tolerancja glukozy jest osłabiona, przydatne są tłuste ryby i pokarmy bogate w białko i błonnik. Dodaj również suplementy cynamonu i chromu. Zaleca się ograniczenie stosowania węglowodanów prostych.
Talia - problemy z tarczycą
Jak schudnąć: należy zwrócić uwagę na ryby morskie, wodorosty, drób, migdały, pestki dyni, sezam, cebulę, szparagi i inne pokarmy bogate w selen, cynk, witaminy A, D, E, B6.
Brzuch - Nadmiar kortyzolu (hormon stresu)
Jak schudnąć: Jeśli nie można wyeliminować źródeł stresu, do diety należy dodać magnez, witaminy C i B5. Aby zmniejszyć stres, zbilansuj swoją dietę stosunkiem tłuszczu, białka i węglowodanów.
Pośladki i uda - nadmiar estrogenu
Jak schudnąć: Dodaj do swojej diety brokuły, kapustę i inne warzywa bogate w błonnik. Pomogą regulować enzymy wątrobowe, które metabolizują estrogen. Dodaj witaminy B12, B6 i kwas foliowy.
Kolana i piszczele - niski hormon wzrostu
Jak schudnąć: włącz do diety niskotłuszczowe produkty białkowe – jogurty bezsmakowe, mleko, twarożek, a także suplementy diety zawierające glutaminę i argininę.