Globalny sukces zachęty Body Pump Les Mills do stworzenia dostosowana wersja programu aby osiągnąć to w domu. W 2011 roku razem z BeachBody wydali trening Pump Workout.
Po dokładnych recenzjach obu programów na stronie, nasi czytelnicy mieli pytania: Jaka jest różnica między Body Pump a Pump Workout , od jakiegoś filmu lepiej zacząć, czy mogę uruchomić program dla początkujących? Poniżej znajdziesz odpowiedzi na te pytania.
Body Pump to 60-minutowy trening z obciążeniami dla wszystkich grup mięśni. Przeznaczony jest dla klubów fitness pod okiem wykwalifikowanego trenera. Millsy co trzy miesiące wypuszcza nową wersję programu (obecnie już ponad 90 numerów) ze zaktualizowanymi wersjami ćwiczeń. Wideo to warsztaty, które są przeznaczone głównie dla trenerów zajęć grupowych. Ale także dla niego, jeśli jesteś początkującym w fitness.
Pump Workout to program stworzony przez Les mills specjalnie do użytku domowego. Zawiera 7 ćwiczeń, które Ci pomogą stopniowo podejmować pracę na stanowisku. Tutaj trenerzy szczegółowo wyjaśniają technikę wykonywania ćwiczeń, udzielają zaleceń dotyczących doboru ciężarów, komentują ważne cechy zajęć z wędką. Kurs trwa 3 miesiące. Stopniowo dojdziesz do poziomu proponowanego w oryginalnych wersjach Body Pump.
Więc, co jest ważne, aby wiedzieć, kiedy mówimy o tych dwóch programach Les Mills:
- Dla początkujących preferowany byłby program Pump Workout, ponieważ zapewnia on szczegółowe porady i zalecenia podczas lekcji.
- Pump Workout - to jest kompleks szkolenie, na którym mamy gotowy harmonogram zajęć na 3 miesiące. Podczas gdy Body Pump to pojedyncze ćwiczenie.
- Dla osób, które już wcześniej ćwiczyły ze sztangą, w tym sesje grupowe, można wybrać inny program.
To ważne by zauważyć że oba programy są równie skuteczne. Ale jeśli Body Pump w pierwszej kolejności jest uważane za trening na siłowni, Pump Workout to kompletny pakiet do użytku domowego.