Masło orzechowe to zdrowe, wszechstronne i pyszne jedzenie. Wystarczy rozprowadzić na chlebie, a uzyskasz korzystne wzmocnienie dla organizmu.
Zalety masła orzechowego
- Masło orzechowe to źródło 26 minerałów i 13 witamin, łatwo przyswajalnego białka roślinnego, zdrowych tłuszczy oraz kalorii, które dodadzą Ci energii potrzebnej do pracy.
- Regularne spożywanie masła orzechowego znacznie poprawi pamięć, pomoże Ci skoncentrować się na pracy, uporządkuje Twój układ nerwowy.
- Masło orzechowe zawiera dużo kwasów foliowych, które pomagają komórkom dzielić się i odnawiać. Jest to szczególnie ważne dla kobiet w ciąży, ponieważ kwas foliowy pomaga w prawidłowym rozwoju nienarodzonego dziecka.
Masło orzechowe zawiera dużo cynku, który wraz z zawartymi w nim minerałami pomaga wzmocnić układ odpornościowy i chronić organizm przed wirusami w zimnych porach roku.
– Masło orzechowe jest źródłem żelaza, co jest ważne dla osób z niedokrwistością z niedoboru żelaza. Żelazo pomaga odnowić skład krwi, nasycić ją tlenem.
– Magnez z masła orzechowego normalizuje ciśnienie krwi i usprawnia procesy metaboliczne.
– Podczas przygotowywania orzeszków ziemnych podczas ich obróbki cieplnej uwalniane są polifenole – substancje przeciwutleniające, które ochronią organizm przed nowotworami i zapobiegną przedwczesnemu starzeniu się całego organizmu.
Ile masła orzechowego możesz zjeść?
Ze względu na wysokokaloryczną zawartość masła orzechowego można je spożywać w ilości jednej łyżki dziennie - tyle wystarczy na zrobienie kanapki.
Jak używać masła orzechowego
Pastę z orzeszków ziemnych można dodać do owsianki zamiast masła, posmarować tostami, zrobić sos do mięsa, ryb lub dressing do sałatki warzywnej, użyć jako nadzienia do domowych słodyczy, dodać do koktajli i smoothie, w ciasto do pieczenia i ciasteczka.
Na gamsu da kwarai