Jasne opakowanie, niewielka waga i rozmiar, przystępna cena - to być może wszystkie niezaprzeczalne zalety batonów proteinowych. Jeśli zdrowy organizm jest ważnym celem, należy zwrócić uwagę nie tylko na aktywność fizyczną, prawidłowe odżywianie i detoksykację organizmu, ale także na skład tego, co uporczywie radzimy uwzględniać w diecie.
Skład batonów białkowych
Niewiele osób czyta małe litery składu produktu, ale jeśli raz go przeczytasz, to następnym razem baton proteinowy może pozostać na półce. Porównując Snickers i baton proteinowy można powiedzieć, że batonik ma mniej kalorii, przy większej zawartości białka w składzie. Tłuszczów i węglowodanów jest mniej. Jednak nadal nie jest to produkt naturalny. W małym takcie jest zbyt wiele niezrozumiałych, a czasem nawet przerażających terminów. Chemikalia, składniki wyraźnie nienaturalnego pochodzenia, a także cukry i tłuszcze.
Zdrowe składniki w batonach białkowych
Oczywiście woda, białko jajka, orzechy smażone bez masła, cykoria, płatki owsiane i naturalny proszek kakaowy przyniosą same korzyści i energię. Ale niestety ich udział w ogólnej liczbie składników jest zbyt mały, aby móc przymykać oczy na inne składniki.
Dziwność batonów proteinowych
Wszyscy w szkole przeszli chemię, ale wiele substancji i związków chemicznych zawartych w batonach powoduje zamieszanie. Ale także całkowicie zrozumiałe i znajome, ale kategorycznie niezdrowe składniki – syrop kukurydziany, olej palmowy i tłuszcze transgeniczne, rafinowane słodziki, kolory i smaki – wyglądają co najmniej nie na miejscu w „zdrowym” batonie.
A może nadal coś przekąsić…
Często batonik proteinowy jest jedynym wyjściem, gdy trzeba pilnie uzupełnić rezerwy energetyczne organizmu. Ale po trzeźwej refleksji dojdziesz do wniosku, że uczciwiej jest jeść naturalną czekoladę niż baton nadziewany chemią. Co więcej, po treningu tworzy się okno węglowodanowe, które pozwala nam zafundować sobie smaczny przysmak. Ugotowanie jajek, piersi z kurczaka czy cielęciny, które są wielokrotnie zdrowsze, podobnie jak niskotłuszczowe produkty mleczne, nie zajmie dużo czasu. Wybór nalezy do ciebie!
Tak czy inaczej, spróbuj porównać skład kilku batonów białkowych, aby znaleźć ten z bardziej naturalnymi i pożądanymi pokarmami.