Wybierając skuteczność diet często myślimy tylko o tempie utraty wagi. Ignorując ostrzeżenia lekarzy, aby dobrze się odżywiać i stopniowo schudnąć, taki wybór jest obarczony konsekwencjami zaburzeń w całej pracy organizmu.
Zaburzenia przewodu pokarmowego
Nie mając czasu na przystosowanie się do ostrej redukcji diety lub dużej ilości błonnika i wody, Twoje narządy przewodu pokarmowego reagują jako pierwsze. Mogą pojawić się wzdęcia, dyskomfort, ból, skurcze i kolki oraz zaburzenia stolca. A jeśli przez jakiś czas przygotowujesz się do znoszenia kłopotów ze względu na szczupłą talię, to utrzymujące się zaburzenia układu pokarmowego prowadzą do chorób przewlekłych – nieżytu żołądka, wrzodów i zapalenia trzustki. Zaburzona zostaje kwasowość, zanika wydzielanie żółci – bardzo trudno będzie wrócić do poprzedniego trybu życia bez konsekwencji.
Spowolnienie metaboliczne
Aby z ograniczonej ilości pożywienia dostarczyć energię całemu organizmowi, metabolizm zachowuje się mądrze – spowalnia, stopniowo uwalniając kalorie potrzebne do życia. Nie będzie ci to przeszkadzać, dopóki nie wrócisz do poprzedniej diety. To wtedy wszystkie procesy odchudzania nagle się zatrzymają i zaczną iść w przeciwnym kierunku. Spowolniony metabolizm będzie przez długi czas „spalał” wszystkie Twoje kalorie, opóźniając usuwanie toksyn.
Nieatrakcyjny wygląd
Szybko chudnąc, Twoja skóra nie będzie miała czasu na przywrócenie elastyczności i po prostu zapadnie się, a w miejscach zagnieceń powstaną zmarszczki. Z powodu utraty płynów i witamin skóra staje się sucha, paznokcie zaczynają się łuszczyć, a włosy wypadają. Mięśnie też nie otrzymują wystarczającej ilości paliwa do wzrostu, a okazuje się, że pod warstwą tłuszczu nie czeka nas ulga, ale asteniczna sylwetka. Zamiast upragnionego piękna otrzymujesz udręczony wygląd i szereg problemów zdrowotnych, których nie da się rozwiązać za pomocą samych kosmetyków.
Brak energii
Przy restrykcyjnych dietach opartych na skromnej diecie lub stosowaniu monoproduktów nieunikniona jest utrata energii, co wpływa również na pracę. Zmniejsza się zdolność mózgu do przyswajania informacji, uwaga jest rozproszona, pojawiają się zawroty głowy, zmęczenie, bezsenność lub odwrotnie, ciągła senność, słabość i bezsilność. Czy warto ryzykować przy tak ograniczonym stylu życia?
Waga zwrotu
Po opuszczeniu diet, najczęściej również niewłaściwej, waga nie tylko wraca do tej samej objętości, ale również rośnie. Wynika to z powolnego metabolizmu, o którym wspomniano wcześniej, oraz z niemożności opanowania się. W końcu podczas diety tęsknimy za ulubionymi potrawami i rzucamy się na nie z większą pasją.