Nastrojowa muzyka i ciepłe uściski wprowadzają kobiety w nastrój miłości. Ale badania pokazują, że spożywanie niektórych pokarmów odgrywa dużą rolę w zdrowiu seksualnym kobiety! Przewlekłe choroby dróg moczowych, drożdżaki, zespół policystycznych jajników, wahania nastroju w różnych dniach cyklu zakłócają harmonię w sferze intymnej. Wiele z tych irytujących problemów można rozwiązać za pomocą następujących siedmiu produktów.
Roślina ta należy do tej samej rodziny co brokuły, a jej korzeń przypomina rzepę. Od wieków żeń-szeń peruwiański był używany jako afrodyzjak zarówno dla mężczyzn, jak i kobiet. Eksperci medycyny alternatywnej zalecają przyjmowanie tego afrodyzjaku przez co najmniej sześć tygodni w dawce od 1,5 do 3 gramów dziennie. Żeń-szeń peruwiański znacząco poprawia funkcje seksualne u kobiet cierpiących na depresję.
Infekcje pochwy są zwykle wywoływane przez drożdżaki i towarzyszy im nieprzyjemne pieczenie i swędzenie. Jogurt jest bogaty w probiotyki, które korzystnie wpływają na florę jelitową. Badania pokazują, że jedzenie jogurtu zapobiega infekcjom drożdżakowym, zwłaszcza wywołanym przez antybiotyki. Zwykły jogurt jest lepszy od jogurtu słodzonego, ponieważ cukier karmi Candida i pogarsza sytuację. Lepiej jest wybrać produkt oznaczony jako „żywe aktywne kultury”, takie jogurty pomagają utrzymać równowagę zdrowych bakterii i minimalizować ryzyko kandydozy.
Zespół policystycznych jajników dotyka miliony kobiet. Jest to stan, w którym pojawiają się problemy z cyklem menstruacyjnym, skokami nastroju, a nawet poziomem cukru we krwi. PCOS często negatywnie wpływa na zdolność poczęcia. Takie zmiany nie mogą nie wpływać na zdrowie seksualne. Wiele kobiet nie wie, że dieta odgrywa znaczącą rolę w objawach PCOS. Jednym z kluczowych składników jest spożywanie chudego białka przy każdym posiłku. Niskotłuszczowe produkty mleczne i sojowe, rośliny strączkowe, niewielka ilość orzechów i nasion na bieżąco skutecznie łagodzą objawy. Dietetycy zalecają łączenie pokarmów białkowych z dużą ilością warzyw i ziół.
Co najmniej 60% kobiet prędzej czy później styka się z infekcjami dróg moczowych. Dla niektórych ten rozdzierający i bolesny stan staje się przewlekły. Woda pitna jest jednym z najlepszych sposobów na uniknięcie ZUM. Woda wypłukuje bakterie z układu moczowego, które mogą gromadzić się z różnych powodów. Aby zminimalizować ryzyko infekcji bakteryjnej, zaleca się wypijanie od ośmiu do dziesięciu szklanek wody dziennie.
Zmęczenie, niepokój, napięcie i wahania nastroju to typowe objawy PMS. Pokarmy bogate w magnez mogą pomóc w tym zaburzeniu. U kobiet cierpiących na PMS zauważono jego niedobór, a przecież magnez nazywany jest „naturalnym środkiem uspokajającym”. Kolejną zaletą jest to, że magnez łagodzi skurcze migreny. Źródłem magnezu mogą być zielone warzywa (szpinak, kapusta), orzechy i nasiona, awokado i banany.
Suchość pochwy jest częstym objawem menopauzy i może być również związana z przyjmowaniem leków, infekcjami drożdżakami lub zaburzeniami równowagi hormonalnej. Uzyskanie wystarczającej ilości witaminy E jest kluczem do zwalczania tej uciążliwości. Lista pokarmów bogatych w witaminę E obejmuje migdały, kiełki pszenicy, nasiona słonecznika, ciemnozielone warzywa liściaste i awokado.
Podarowanie kobiecie pudełka czekoladek na romantyczną randkę to ulubiony gest szarmanckiego dżentelmena. A efekt tego prezentu jest nie tylko romantyczny. Czekolada zawiera teobrominę, substancję, która podnieca i podnieca. Zawiera również L-argininę, aminokwas, który wspomaga przepływ krwi do narządów płciowych, wyostrzając doznania. Wreszcie, fenyloetyloamina promuje produkcję dopaminy, substancji chemicznej uwalnianej przez mózg podczas orgazmu. Czekolada plus miłość to świetna para, ale trzeba pamiętać, że ten afrodyzjak jest bardzo kaloryczny. Warto ograniczyć się do kawałka o wadze 30 g, w przeciwnym razie nadwaga wpłynie zarówno na zdrowie, jak i na romantyczne relacje.