Ile wody należy pić w ciągu dnia, aby zachować zdrowie i kwitnienie? Dietetycy nie są w tej kwestii jednomyślni.
Popularna w ostatnich latach teoria, że należy wypijać co najmniej osiem szklanek wody dziennie, jest kwestionowana przez wielu dietetyków. Rzeczywiście, wlanie do siebie dwóch litrów wody w ciągu dnia przy braku pragnienia to wciąż zadanie! A czy woda jest potrzebna w takich ilościach, które organizm odbiera jako nadwyżkę?
Woda jest ważna dla sylwetki, ale ile?
Apologeci podlewania od rana do wieczora uważają, że dwa litry dziennie pomagają uniknąć odwodnienia wewnątrzkomórkowego. Na przykład bez wystarczającej ilości wody wszystkie procesy życiowe (oddychanie, wydalanie itp.) przebiegają bardzo powoli w komórce. Na przykład Elena Malysheva, autorka i prezenterka programu „Życie zdrowo”, zapewnia, że w ciągu dnia trzeba co godzinę pić szklankę wody.
Ale jeśli naprawdę potrzebujemy tych osławionych dwóch litrów, dlaczego ciało odmawia ich przyjęcia? Inny popularny lekarz telewizyjny, prowadzący program „Najważniejsze”, Alexander Myasnikov, uważa, że trzeba pić, gdy tylko poczujesz pragnienie. Niedawne badanie przeprowadzone przez australijskich naukowców potwierdza ten pogląd. Naukowcy z Zielonego Kontynentu przeprowadzili ciekawy eksperyment: grupie testowanych obywateli podano siłą wodę do picia, jednocześnie obserwując ich mózgi za pomocą tomografu. I dowiedzieli się, co następuje: jeśli osoba, która nie jest spragniona, zmusza się do picia wody, zużywa trzy razy więcej energii na każdy łyk. W ten sposób organizm stara się zapobiegać wnikaniu nadmiaru płynu.
Jeśli nie chcesz pić, nie torturuj się!
Na razie jest to tylko przypuszczenie, ponieważ badano tylko reakcję układu nerwowego, a nie całego organizmu. Badania nad tym zagadnieniem trwają i prędzej czy później będzie pełna jasność. W międzyczasie najlepszą opcją jest poleganie na mądrości ciała. Wielu znanych lekarzy domaga się tego. Są pewni: jeśli nie masz ochoty na picie, to nie musisz.