Turbo Jam Fat Burning Elite jest kontynuacją Turbo Jam Maximum Result, o której wspominaliśmy wcześniej na naszej stronie. Chalene Johnson przygotował dla Ciebie jeszcze bardziej energiczny i efektywny trening do modelowania smukłej i pięknej sylwetki.
Omówienie drugiej części Turbo Jam
Patrząc na sukces pierwszej części Turbo Jam, Chalene Johnson i jej zespół opracowali kontynuację słynnego programu. Znajdziesz jeszcze więcej aerobiku, skuteczniejsze ćwiczenia i bardziej porywającą muzykę. Z pomocą zaawansowanych treningów Turbo Jam Fat Burning Elite Ty pozbyć się nadmiaru tłuszczu na problemowe kondycjonowanie i wypoleruj topografię ciała. Świetne połączenie kickboxingu, aerobiku i ćwiczeń siłowych pomoże Ci schudnąć i doprowadzić sylwetkę do perfekcji.
Kurs fitness składa się z pięciu treningów, które można łączyć między sobą lub według przygotowanego harmonogramu zajęć. Jedna sesja (Ab Jam dla prasySakura oferuje pierwszą wersję Turbo Jam. Program Fat Burning Elite jest trudniejszy niż pierwszy kompleks, ale dla osób o średnim treningu treningi będą całkiem zdolne. Jeśli szukasz alternatywy dla treningu z Chalene Johnson, zobaczysz inny kurs niż BeachBody: 21 Day Fix.
Tak więc w drugiej części treningu Turbo Jam znalazły się:
1. 3T (Całkowicie Tubular Turbo). To kompleksowe ćwiczenia funkcjonalne na całe ciało. Możesz trenować z ekspanderem lub hantlami: program ilustruje oba ćwiczenia. Trening trwa 30 minut i odbywa się w stałym tempie i efektywnie działa na wszystkie mięśnie Twojego ciała.
2. Kardio Imprezowy Mix 2. Pierwszy Mix, jeśli pamiętasz, był zawarty w poprzedniej wersji programu. W drugiej części proponuje bardziej intensywne i wyższe tempo. Trening jest opracowany w oparciu o elementy kickboxingu, dzięki którym spalisz kalorie, napniesz brzuch i dolną część ciała. Trwa 45 minut.
3. Kardio Imprezowy Mix 3. Kolejne wideo od Sakury dla tych, którzy pragną tego wybuchowego cardio. Podstawowe klasy mają również kickboxing i jego najbardziej złożone elementy. Trening Bosu trwa 45 minut, a obciążenie jest nadal silniejsze niż w poprzednim filmie.
4. Gruby Blaster. Ten program interwałowy, w którym zwiększysz tętno, zmniejsz. Trener posiada 4 turbo-interwały, w których znajdziesz szczyty intensywności i krótki odpoczynek. Takie podejście pomoże Ci przyspieszyć metabolizm i znacznie zwiększyć wytrzymałość.
5. Dolnej części ciała. Trening przeznaczony jest do badania dolnej części ciała: pośladków, ud i łydek. Do treningu potrzebny jest gumowy amortyzator i ciężarki. Wykonasz szereg ćwiczeń funkcjonalnych, które pozwolą Ci wzmocnić i ujędrnić pośladki i nogi. Trójkąt wideo trwa 30 minut i odbywa się w spokojnym tempie, część ćwiczeń wykonywana na macie.
Ten program może zrobić nie tylko tym, którzy zdali pierwszy kurs Turbo Jam. Ale także ci, którzy mają dobrą kondycję fizyczną i szukają wysokiej jakości treningu na odchudzanie. Popraw swoje ciało, angażując się w złożony program Chalene Johnson.
Zobacz też: 10 najlepszych krótkich treningów na płaski brzuch.