Slim Physique to kompleksowy program od Karen Voight do stworzyć zwarte, stonowane i elastyczne ciało. Czekasz na 7 treningów po 30 minut, które dla wygody i wydajności są rozłożone na dni i tygodnie.
Opis programu Slim Physique Karen Voight
Trening Slim Physique pomoże Ci schudnąć i wzmocnić sylwetkę. Opiera się na połączeniu kilku rodzajów stresu: joga, aerobik i trening siłowy. Spalisz kalorie, poprawisz napięcie mięśni i poprawisz rozciągliwość. Zajęcia składają się z ćwiczeń na różne partie ciała: plecy, brzuch, ramiona i barki, pośladki i uda. Skuteczność programu dzięki kompleksowemu podejściu do kształtowania smukłej sylwetki i napiętych mięśni.
Kurs obejmuje 7 treningów trwających 25-30 minut. Podzielone są na dni tygodnia, dzięki czemu możesz cieszyć się gotowym kalendarzem:
- MON: Cardio i siła dolnej części ciała. Trening cardio i ćwiczenia na dolną masę ciała.
- W: Joga Wytrzymałość. Power joga wzmacniająca mięśnie i rozciągająca.
- POŚLUBIĆ: Cardio & Brzuszny Wytrzymałość. Ćwiczenia cardio i ćwiczenia AB.
- CZW: Siła górnej i dolnej części ciała. Kompleksowe ćwiczenia wzmacniające górną i dolną część ciała.
- PIĄ: Abs i Yjoga. Trening składa się z 5 minut wyciskania i prostych ćwiczeń rozciągających.
- SAT: Siła kardio i górnej części ciała. Ponownie ćwiczenia aerobowe spalające tłuszcz w połączeniu z kompleksem dłoni, ramion i pleców.
- Słońce: Stretch Joga. Relaksująca joga do rozciągania.
Jak widać intensywne treningi przeplatają się z cichymi lekcjami opartymi na elementach jogi. Dzięki temu będziesz w stanie regularnie obciążać organizm bez obawy o jego przeciążenie. Kurs fitness nadaje się do treningu podstawowego i średniego, ponieważ Karen Voight oferuje bardzo delikatny trening. Na zajęcia będziesz potrzebować pary hantli i maty na podłodze. Postępuj zgodnie z programem przez co najmniej miesiąc, jeśli chcesz zobaczyć zauważalne rezultaty.
Plusy i minusy programu
Plusy:
1. Karen Voight używa kompleksowe podejście do poprawy sylwetki. Będziesz zaangażowany w aerobik, siłę i jogę, dzięki czemu spalisz tłuszcz, wzmocnisz mięśnie i poprawisz rozciąganie.
2. Program zakłada równomierne wykonanie wszystkich obszarów problemowych: ramion, brzucha, pośladków i nóg. Poprawisz swoją formę, sprawiając, że będą stonowane i elastyczne.
3. Kompleks jest bardzo zróżnicowany. Składa się z 7 treningów, które są rozłożone na dni tygodnia. Codziennie czekasz na nowy ładunek.
4. Sesje trwają 25-30 minut, czyli optymalny czas na ćwiczenia: nie za krótki i nie za długi.
5. Program oferuje Slim Physique delikatne obciążenie i dostępne ćwiczenia, więc jest świetny dla początkujących.
6. Nie potrzebujesz żadnego dodatkowego sprzętu oprócz maty i hantli.
Wady:
1. Zaawansowana praca w kompleksie nie jest odpowiednia ze względu na swoją prostotę.
Program Karen Voight - to gwarantowany sposób na zadbanie o świetną formę i poprawę kondycji fizycznej. Poprzez różnorodne obciążenia i wysokiej jakości szkolenia osiągniesz płaski brzuch, wzmocnione ramiona, smukłe nogi i jędrniejsze pośladki.
Zobacz też: Cały trening, Beachbody w wygodnej tabeli podsumowującej.