Chcesz mieć płaski brzuch, umięśnione ramiona, jędrny tyłek i smukłe nogi? Kwota produktów: Ciało Rzeźbić Cindy Whitmarsh pomoże Ci skupić się na wszystkich problematycznych obszarach i poprawić swoje ciało.
Opis programu Cindy Whitmarsh
Cindy Whitmarsh stworzyła program, dzięki któremu poprawisz ukształtowanie terenu i schudniesz. Total Body Sculpt to świetny sposób na pracę nad mięśniami ramion, brzucha, ud i pośladków, a także na przyspieszenie utraty wagi poprzez aerobik. Cindy odebrała najbardziej efektywne ćwiczenia dla Twojego ciała, będą dostępne dla absolutnie każdego. Regularne zajęcia w tym zestawie sprawią, że Twoja sylwetka będzie idealna.
Trening z Cindy Whitmarsh trwa 50 minut i jest podzielony na 5 segmentów:
- na mięśnie ramion, barków i klatki piersiowej;
- na mięśnie pośladków i ud;
- na mięśnie brzucha;
- trening cardio;
- rozciąganie całego ciała.
Każdy segment trwa 10 minut. Pracując nad mięśniami obszarów problemowych, wzmacniasz je i wprowadzasz w ton. Ćwiczenia cardio pomagają spalać tłuszcz i przyspieszać metabolizm. Ostateczne rozciąganie w celu ukojenia mięśni i przywrócenia oddychania.
Na zajęcia będziesz potrzebować maty i jednej pary hantli. Możesz ukończyć cały program i tylko kilka minut. Ale nawet jeśli ćwiczysz tylko uda lub po prostu ćwiczysz mięśnie brzucha, zawsze rób to po segmencie cardio. W ten sposób wzmocnisz mięśnie i pozbędziesz się nadwagi.
Cindy ma kilka podobnych programów, w których ty w 10 minut ciężkiej pracy nad określoną grupą mięśni. Aby urozmaicić, możesz naprzemiennie trenować kilka programów, na przykład:
- „Piękno na 10 minut”: najlepszy zestaw dla początkujących
- Trening przez 10 minut. Seksowne i mocne spalanie kalorii
Zalety i wady złożonego Total Body Sculpt
Plusy:
1. Cindy Whitmarsh pomoże Ci w pracy nad wszystkimi problematycznymi obszarami Twojego ciała, dzięki czemu są smukłe i stonowane.
2. Program jest wygodnie podzielony na 10-minutowe odcinki, z których każdy skupia się na osobnej grupie mięśni.
3. Odpowiedni zarówno dla początkujących, jak i osób o średnim wyszkoleniu.
4. Wszystkie ćwiczenia wykorzystujące Cindy, proste i niedrogie.
5. Na zajęcia potrzebne są tylko hantle i mata.
6. Możesz uruchomić program jako całość, ale możesz podzielić go na dziesięć i wykonać najbardziej odpowiednie segmenty.
Wady:
1. W programie praktycznie nie ma rozgrzewki, więc pamiętaj, aby pożyczyć dobry trening z innego programu.
2. Ćwiczenie jest zbyt łatwe dla tych, którzy mają już trochę czasu, angażuje się w domowy trójkąt wideo, na przykład Jillian Michaels lub Janet Jenkins.
Pomoże Ci w tym program Total Body Sculpt pracować nad swoim ciałem i korygować problematyczne obszary. Jeśli ostatnio uprawiałeś fitness, to mieszkanie jest dobrą opcją do ćwiczeń w domu. Zobacz też: przegląd wszystkich popularnych treningów Cindy Whitmarsh.