Zakończ lato przed nowym rokiem akademickim. A jeśli latem dzieci intensywnie zażywały witaminy z łóżek, to teraz nadszedł czas, aby zbudować dietę dzieci w wieku szkolnym, aby wczesne wstania nie wydawały się straszne, a dzień szkolny był łatwy. Zwiększenie aktywności umysłowej, nadchodzi deszczowa jesień, dlatego należy skupić się na wzmocnieniu odporności i zdolności mózgu do koncentracji i przyswajania informacji. Oto produkty, które z pewnością będą miały uczniów od 1 września.
Ryba
Ryby to źródło witamin, minerałów i zdrowych kwasów omega, które poprawiają pracę mózgu i uspokajają układ nerwowy. Wysoka zawartość jodu i fosforu wspomaga koncentrację, zmniejsza agresję i płaczliwość.
Mięso
Mięso jest źródłem białka i sił witalnych, które są ważne na etapie tworzenia kości i tkanki mięśniowej dzieci. Również w mięsie oraz dużo aminokwasów, pierwiastków śladowych i witamin, które stabilizują układ nerwowy, poprawiają widzenie i pomagają mózgowi wydajnie pracować.
Jajka
Kolejne ważne źródło białka, przeciwutleniaczy, witamin, minerałów i tłuszczów dla prawidłowego funkcjonowania mózgu. Cholina w składzie jajek korzystnie wpływa na nastrój i samopoczucie dzieci.
Brokuły
Brokuły zawierają duże ilości witaminy K i boru niezbędne do pracy mózgu. Możesz również dodać do diety i innych rodzajów kapusty, które poprawiają perystaltykę jelit.
Ziemniaki
Bogate w skrobię ziemniaki zapewniają uczucie sytości i energii, które pobudzają aktywność umysłową. Podczas trawienia skrobia zamienia się w glukozę, która daje siłę. Ziemniaki to minerały i aminokwasy niezbędne każdemu człowiekowi.
czosnek
Czosnek poprawia krążenie krwi, mózg jest lepiej dotleniony i jest gotowy do przyswojenia dużej ilości informacji. Oprócz czosnku – profilaktyka chorób zakaźnych.
Masło
W maśle zawiera dobre tłuszcze, które korzystnie wpływają na aktywność umysłową, koncentrację i ogólne wyniki w nauce.
Nabiał
Produkty mleczne są źródłem białka, wapnia i innych składników odżywczych niezbędnych do harmonijnego rozwoju rosnącego organizmu. To szybkie oczyszczenie z toksyn, wzmocnienie kości, normalizacja stanu psycho-emocjonalnego i po prostu pyszna przekąska.
Orzechy
Przekąska - najlepsza rzecz dla dziecka w szkole. Orzechy zawierają dużą ilość minerałów i witamin, które pobudzają mózg i zwiększają odporność.
Rosemary
Trawę tę należy zawsze dodawać podczas gotowania posiłków dla uczniów w każdym wieku. Rozmaryn zawiera przeciwutleniacze i kwas karmazinowy, który rozszerza naczynia krwionośne, poprawia krążenie krwi i poprawia pamięć. Nawet zapach rozmarynu ma głęboki wpływ.
Cytrynowy
Nawet plasterki cytryny w filiżance herbaty wystarczą, aby poprawić pamięć dziecka i wzbogacić organizm w witaminę C, ważną podczas rozprzestrzeniania się chorób wirusowych. Dzięki cytrynie dziecko przestanie zapominać o rzeczach i wiedzy.
Honey
Miód jest źródłem glukozy, ważnej dla mózgu i układu nerwowego w ogóle. Miód wzmacnia odporność, dostarcza niezbędnej energii i usuwa senność. Lepiej nie dodawać z tego miodu do gorącego napoju, traci wszystkie swoje użyteczne właściwości i jest tylko słodzikiem.