Przygotowując się do poczęcia dziecka, możesz znacznie zwiększyć swoje szanse, dostosowując menu. Niektóre pokarmy mają pozytywny wpływ na płodność obu płci, więc jeśli stoisz przed takim zadaniem, zwróć uwagę na takie pokarmy.
Awokado
Awokado to źródło witamin, minerałów, zdrowych tłuszczów, białek, węglowodanów i błonnika. Awokado jest cenne z punktu widzenia poczęcia przez kwas foliowy w swoim składzie, który zaleca się pić obojgu przyszłym rodzicom na długo przed poczęciem. Witamina E przyczynia się do przygotowania błony śluzowej macicy i przyczepienia zarodka do jej ścian.
łóżko
Burak zawiera resweratrol – przeciwutleniacz, który okazał się skutecznym narzędziem w walce z niepłodnością. Burak poprawia również przepływ krwi i jest wskazany dla kobiet podczas zapłodnienia in vitro, aby zmaksymalizować przepływ krwi do macicy.
Dynia
Dynia jest pożywna i zawiera taki zestaw witamin, minerałów i przeciwutleniaczy, które korzystnie wpływają na produkcję hormonów niezbędnych do poczęcia. Dynia jest korzystna dla mężczyzn, ponieważ stymuluje produkcję progesteronu.
Granaty
Granat jest uważany za symbol płodności i jest pokazywany zarówno przy poczęciu dziecka, jak i rodzeniu płodu. Zapobiega wadom rozwojowym mózgu u niemowlęcia, działa przeciwzapalnie, leczy układ sercowo-naczyniowy, kości, poprawia przepływ krwi. Granat zawiera dużo witaminy C, K i kwasu foliowego, co jest również ważne dla zdrowia obojga partnerów w przygotowaniu do poczęcia.
Łosoś
Łosoś zawiera wiele składników odżywczych i białka oraz kwasy tłuszczowe omega-3, które są ważne dla zdrowia kobiety podczas poczęcia. Łosoś wspomaga pracę serca i naczyń krwionośnych, a także stymuluje mózg.
Orzechy włoskie
Orzechy włoskie mają właściwości przeciwutleniające i przeciwnowotworowe. Ich stosowanie poprawia jakość męskiego płynu nasiennego, a dla kobiecego organizmu są przydatne w obecności witaminy E i kwasów tłuszczowych omega-3.
Jajka
Jajka zawierają maksymalną ilość białka i są bardzo pożywnym produktem. Zawierają cholinę – substancję ważną w procesie poczęcia dziecka. Jajka są źródłem większości witamin, minerałów i zdrowych tłuszczów zwierzęcych.
Komosa ryżowa
Zboże to jest źródłem białka roślinnego, witamin i minerałów, błonnika oraz kwasów tłuszczowych. Zastępując komosę ryżową zwykłymi, skrobiowymi dodatkami, znacznie zwiększasz szanse na poprawę swojego ciała i ustawienie go w celu pomyślnego zapłodnienia.
Szparagi
Szparagi zawierają wiele przeciwutleniaczy, witaminę C i kwas foliowy, co jest ważne dla zdrowia mężczyzn i kobiet, a zwłaszcza podczas planowania potomstwa.
Sałatka z rukwią
Ten zielony produkt zawiera wystarczającą ilość witamin C, K, wapnia, beta-karotenu, żelaza, jodu i przeciwutleniaczy, aby spowolnić destrukcyjne procesy w organizmie, które zakłócają zapłodnienie. Według badań rukiew wodna pomaga również w naprawie uszkodzonych obszarów DNA.