7 kosmetyki

Dietetyk Esther Bloom, autorka książki Eat Drink Good, mówi, że pestki dyni to świetny sposób na zapobieganie trądzikowi. Pestki dyni zawierają cynk, który korzystnie wpływa na leczenie trądziku i wyprysków. Naukowcy, którzy prowadzili badania dla „Journal of the American Academy of Dermatology” doszli do wniosku, że to właśnie brak cynku w organizmie prowadzi do powstawania trądziku. Wystarczy 1-2 łyżki obranych pestek dyni dziennie, aby zapobiegać i leczyć trądzik. Dr Perricon zaleca codzienne dodawanie rzeżuchy do swojej diety, aby uzyskać zdrową, promienną skórę. Rukiew wodna zawiera przeciwutleniacze, które zmniejszają stany zapalne oraz żelazo, co nadaje skórze zdrowy wygląd. Regularne spożywanie rukwi wodnej również zmniejsza ryzyko uszkodzenia DNA. W profilaktyce chorób oczu zaleca się spożywanie szpinaku. Szpinak zawiera luteinę. Luteina i zeaksantyna, która powstaje z niej w tkankach oka, są głównym pigmentem żółtej plamki znajdującej się w centrum siatkówki oka. To właśnie ten obszar odpowiada za klarowną i wysokiej jakości wizję. Niedobór luteiny prowadzi do nagromadzenia destrukcyjnych zmian w tkankach oka i nieodwracalnego pogorszenia widzenia. Aby utrzymać prawidłowy poziom luteiny wystarczy spożywać 1-2 szklanki szpinaku dziennie. Szpinak pomaga również złagodzić zmęczenie oczu i przywraca bielom ich naturalny biały kolor. Codzienne spożywanie tylko jednego jabłka pozwoli rzadziej odwiedzać gabinet dentystyczny. Jabłka są w stanie oczyścić zęby z plam pozostawionych na szkliwie po herbacie, kawie i czerwonym winie, działając nie gorzej niż szczoteczka do zębów. Jabłka zawierają również tak ważne naturalne kwasy jak jabłkowy, winowy i cytrynowy, które w połączeniu z taninami pomagają zatrzymać procesy gnicia i fermentacji w jelitach, co korzystnie wpływa na stan skóry i całego organizmu. Badanie przeprowadzone przez British Journal of Dietetics wykazało, że nasiona lnu są doskonałe w przypadku zaczerwienienia i łuszczenia się skóry. Nasiona lnu są naturalnym źródłem kwasów omega-3, które odpowiadają za nawilżenie skóry. Nasiona lnu można dodawać do sałatek, jogurtów, różnych wypieków. Aby Twoje włosy wyglądały świetnie, włącz do swojej diety zieloną fasolę. Według brytyjskich naukowców zielona fasola zawiera rekordową ilość krzemu. W trakcie badań udowodniono, że regularne stosowanie zielonej fasoli prowadzi do poprawy włosów – stają się one grubsze i nie rozdwajają się. Aby wyglądać jak Halle Berry lub Jennifer Aniston w wieku 40 lat, naukowcy zalecają jedzenie kiwi. Kiwi zawierają dużą ilość witaminy C, która pomaga spowolnić proces starzenia i stymuluje produkcję kolagenu.

Dodaj komentarz