Tradycyjne ćwiczenie w terapii Gestalt: „Patrząc na osobę, wypowiadaj swoje myśli, uczucia i doznania”. Jednocześnie wszyscy rozumieją, że „Musisz mieć około trzydziestu lat” to myśli, „Przyciąga mnie do ciebie” to uczucie, a „Moje ręce trochę się pocą” to uczucie.
Wydawałoby się, że wszystko jest takie proste i oczywiste, ale w praktyce jest wiele błędów, nieporozumień i po prostu zamieszania. Tak, i z punktu widzenia teorii jest wiele trudnych momentów, ponieważ dominujące użycie słów w psychologii praktycznej na przestrzeni wielu dziesięcioleci poważnie odbiega od standardów psychologii akademickiej.
uczucie
Doznania to przede wszystkim elementarne doznania kinestetyczne: wszystko, co otrzymujemy bezpośrednio na wyjściu z receptorów kontaktowych ciała, mając na nie bezpośredni wpływ.
Dotyk lub napięcie mięśni, ból lub przeziębienie, słodycz lub gorycz — to wszystko odczucia, w przeciwieństwie do dźwięków, obrazów i obrazów. Widzę — obrazy, słyszę — dźwięki i czuję (czuję) — wrażenia↑.
„Przyjemny relaks w klatce piersiowej” lub „napięcie w ramionach”, „zaciśnięte szczęki” lub „czuj ciepłe dłonie” — to jest kinestetyczne i to są doznania bezpośrednie. Ale opowieść o tym, co widzisz i słyszysz, jest mniej opowieścią o twoich uczuciach.
„Widzę światło i słyszę ciche dźwięki” to bardziej doznania, a „Widzę twoje piękne oczy i ciepły uśmiech” nie są już natychmiastowymi doznaniami. To już są percepcje, wrażenia przetwarzane przez umysł, to już holistyczna i znacząca wizja tego, co się dzieje z dodatkiem pewnych uczuć.
Tam, gdzie zaczynają się wrażenia, doznania zwykle się kończą. Doznania są nieprzetworzone, bez interpretacji, kinestetyki bezpośredniej.
Jednak w życiu wszystko jest bardziej konkretne i bardziej skomplikowane. Zwrot „Czuję, że moje buty są ściskane” nadal dotyczy wrażeń. Pomimo tego, że „buty” to holistyczne postrzeganie przedmiotu, nie jest to już wrażenie, ale percepcja, ale fraza skupia się nie na butach, ale na tym, że buty są „ciasne”. A «prasa» to uczucie.
Myśli
Myśli są interesującymi wiązkami czegoś z czymś, co umysł zrodził w procesie przetwarzania doznań, uczuć lub jakichkolwiek innych myśli. Myśli są jasne i niejasne, płytkie i głębokie, pogmatwane i jasne, mogą być przypuszczeniami i skojarzeniami, przekonaniami przekonanymi lub opowieścią o wątpliwościach, ale głowa zawsze pracuje podczas myślenia.
Jeśli uczucie jest percepcją poprzez ciało, myśli są percepcją figuratywno-wizualną lub konceptualną, percepcją poprzez umysł (głową).
„Wiem, że jesteśmy obcy” – przez głowę płynie ta wiedza, neutralna myśl. „Czuję się, jakbyśmy byli obcy” — jeśli przechodzi przez duszę (czyli przez ciało) — może to być uczucie pieczenia lub chłodu.
Przyciąganie, pożądanie może być neutralną wiedzą: „Wiem, że do obiadu będę głodny i poszukam miejsca do jedzenia”. I to może być żywe uczucie, gdy uwaga na wszystkich znakach szuka «kawiarni» i trudno się rozproszyć…
Myśli są więc wszystkim, co przychodzi do nas przez umysł, przez głowę.
Uczucia
Kiedy jesteś pytany o swoje uczucia, nie chodzi o tak zwane zmysły zewnętrzne, nie o twoje oczy, słuch i inne zmysły.
Jeśli dziewczyna mówi do swojego młodzieńca: „Nie masz uczuć!”, to jego odpowiedź brzmi: „Jak nie? Mam uczucia. Mam słuch, wzrok, wszystkie zmysły są w porządku! — albo żart, albo kpina. Kwestia uczuć to kwestia uczuć wewnętrznych,
Uczucia wewnętrzne są kinestetycznie odczuwanymi percepcjami wydarzeń i stanów ludzkiego świata życia.
„Podziwiam cię”, „uczucie podziwu” czy „uczucie światła emanującego z twojej pięknej twarzy” dotyczy uczuć.
Uczucia i doznania są często podobne, często są mylone, ale w rzeczywistości łatwo je rozróżnić: doznania to elementarna kinestetyka, a uczucia to wrażenia już przetworzone przez umysł, to już jest holistyczna i znacząca wizja tego, co się dzieje.
„Ciepłe uściski” to nie około 36 stopni Celsjusza, to historia naszego związku, podobnie jak uczucie „jestem z nim nieswojo” — mówi o wiele więcej niż uczucie „ściskania butów”↑.
Uczucia są często mylone z oceną intelektualną, ale kierunek wiązki uwagi i stan ciała prawie zawsze podpowiadają właściwą odpowiedź. W ocenie intelektualnej jest tylko głowa, a czucie zawsze zakłada ciało.
Jeśli powiedziałeś „jestem zadowolony”, ale to było z twojej głowy, to była tylko intelektualna ocena, a nie uczucie. I zadowolony, bez tchu wypuszczony z całego brzucha: „No cóż, jesteś pasożytem!” — oczywiste uczucie, bo — z ciała. Zobacz szczegóły →
Jeśli zajrzysz w swoją duszę i poczujesz w sobie uczucie, to prawda, że masz to uczucie. Uczucia nie kłamią. Tutaj jednak potrzebna jest ostrożność — nie zawsze możesz być pewien, co dokładnie czujesz. To, co czasami jest odczuwane przez człowieka jako pewne uczucie, może nie być tym, może być czymś innym. W tym konkretnym momencie uczucia czasami kłamią.
Aby ludzie nie pogubili się w uczuciach, aby nie pomylili jednego uczucia z drugim, a mniej wymyślali uczucia tam, gdzie ich w rzeczywistości nie ma, komponując uczucia wrzawy, wielu psychologów oferuje słownik prawdziwych uczuć i metodę ich rozpoznawania.
Jak więc krótko zdefiniować uczucia? Uczucia są figuratywno-cielesną interpretacją kinestetyki. To jest kinestetyka oprawiona w żywe metafory. To żywa istota, która przybyła do nas z naszego ciała. To język, którym posługuje się nasza dusza.
Kto kogo definiuje?
Uczucia wywołują uczucia? Uczucia powodują myśli? Czy jest odwrotnie? — Raczej poprawną odpowiedzią będzie to, że związek odczuć, uczuć i myśli może być dowolny.
- Uczucia — Uczucia — Myśli
Ból zęba — uczucie strachu — decyzja o udaniu się do dentysty.
- Uczucie — Myśl — Uczucie
Widziałem węża (uczucia), na podstawie wcześniejszych doświadczeń doszedłem do wniosku, że może być niebezpieczny (myślałem), w wyniku czego się przestraszyłem. To znaczy inna kolejność.
- Myśl — Uczucie — Uczucie
Przypomniałem sobie, że Wasia obiecał mi dać pieniądze, ale mnie nie dał (pomyślał), obraził się (uczucie), z urazy ukradł mu oddech w piersi (uczucie) — inny porządek.
- Myśl — uczucie — uczucie
Wyobrażałem sobie, że moje dłonie są ciepłe (pomyślałem) — poczułem ciepło w dłoniach (uczucie) — uspokoiłem się (uczucie)
Ile potrzebujesz?
Jeśli mamy doznania, są myśli i są uczucia, czy można mówić o jakiejś pożądanej korelacji między nimi? W rzeczywistości dla różnych osób stosunek ten jest bardzo różny, a przede wszystkim istnieje różnica w przewadze myśli lub uczuć.
Są ludzie, którzy kochają czuć i wiedzą, jak się czuć. Są ludzie, którzy nie czują, ale myślą, są przyzwyczajeni i potrafią myśleć↑. Trudno zwracać się do takich osób o uczucia: mogą opowiedzieć o swoich uczuciach na twoją prośbę, ale gdy odejdziesz od tej osoby, powróci ona do normalnego trybu życia, w którym myśli, podejmuje decyzje, wyznacza cele i organizuje się, aby je osiągnąć, nie rozpraszając się tym, czego nie potrzebuje, uczuciami.
Mężczyźni częściej wybierają rozsądek, kobiety częściej wybierają uczucia↑. Jednocześnie wydaje się, że ważna jest nie tylko ta czy inna korelacja myśli i uczuć, ale kwestia jakości myśli i treści uczuć.
Jeśli ktoś ma puste, negatywne i niespójne myśli, to lepiej, żeby miał więcej dobrych i pięknych uczuć. Jeśli ktoś ma piękną głowę, głębokie i szybkie myśli, nie ma już potrzeby rozpraszania go dużą liczbą uczuć.
Prawdopodobnie rozwinięta osobowość powinna mieć wystarczająco rozwinięte (jako płaca wystarczająca na utrzymanie) wszystkie te trzy zdolności — zdolność odczuwania, zdolność odczuwania i zdolność myślenia, a wtedy każdy ma prawo wyboru.
Tak dzieje się w dobrej szkole: daje obowiązkowy zestaw przedmiotów, a potem każdy wybiera swoją specjalizację, swoją przyszłość.
Człowiek jako organizm będzie częściej wybierał życie uczuciami, człowiek jako człowiek rozwinie swój umysł. Zobacz →