Spis treści
Podczas diety słodycze nie muszą być słodkie w każdym możliwym sensie. Czy żartem jest rezygnacja z ulubionych słodyczy, ciast, bułek, ciasteczek i innych radości życia. Ale nie zniechęcaj się przedwcześnie. Na świecie są słodycze, które w ogóle nie szkodzą sylwetce, a nawet przynoszą korzyści wyszczuplającemu organizmowi. Jak zastąpić szkodliwe smakołyki w diecie, powiedz ekspertom marki zdrowej żywności „Semushka”.
Gorzki, ale słodki
Ku największej uldze słodyczy nie będziesz musiał rozstawać się z czekoladą. Ważnym wyjaśnieniem jest to, że zawartość w nim ziaren kakaowych powinna wynosić co najmniej 75%. Oczywiście bez dodatków i nadzień. Gorzka czekolada zawiera najmniej cukru i kalorii w porównaniu do mleka i białej. Substancje aktywne w jego składzie podnoszą ton, poprawiają pamięć i koncentrację, rozweselają nie gorzej niż kawa. Dodatkowo gorzka czekolada jest bogata w magnez, który działa antydepresyjnie i pomaga zwalczyć zły nastrój. A ten element delikatnie łagodzi skurcze mięśni, co nie jest rzadkością podczas uprawiania sportu. Najtrudniej nie dać się ponieść temu przysmakowi. Ci, którzy bezinteresownie chudną, dietetycy mogą spożywać nie więcej niż 20 g czekolady dziennie.
Owoce dojrzewające
Suszone owoce to prawdziwe zbawienie dla słodkich kochanków. Aby zagwarantować zdrowy produkt bez dodatków chemicznych, wybierz suszone owoce „Semushka”. O tym, że są to naturalne owoce najwyższej jakości, świadczy przyjemny naturalny aromat i jasny, bogaty smak. Królewskie daktyle z wysoką zawartością fruktozy zastąpią słodycze. Pomagają wzmocnić szkliwo zębów oraz korzystnie wpływają na układ nerwowy. Możesz je przeplatać z suszonymi morelami. Udowodniono, że koncentracja witamin i minerałów w suszonych morelach jest znacznie wyższa niż w świeżych owocach. Dodatkowo usuwają toksyny z organizmu i służą jako profilaktyka anemii. Rodzynki wszystkich odmian słyną z wysokiej zawartości witamin z grupy B, które są niezbędne przede wszystkim do odchudzania. Pobudzają pracę jelit, pomagają lepiej radzić sobie ze stresem, biorą udział w metabolizmie energetycznym. Te i wiele innych suszonych owoców można znaleźć w linii marki „Semushka”. Są optymalnie przystosowane do zdrowych przekąsek. Najważniejsze, że porcja nie przekracza 30-40 g.
Ciasteczka z czystymi korzyściami
Suszone owoce są również piękne, ponieważ tworzą najsmaczniejsze niskokaloryczne wypieki. Ugniataj 2 dojrzałe banany na miazgę. Dodać 80 g miękkiego chudego twarogu, 3 łyżki jogurtu naturalnego i kaszy manny, wsypać 200 g płatków owsianych, dobrze zagnieść i odstawić na 10 minut. W międzyczasie zalać wrzątkiem 50 g suszonych śliwek „Semushka”, osuszyć na ręczniku papierowym, posiekać w cienkie paski i wymieszać z bazą bananowo-owsianą. Jeśli nie ma wystarczającej ilości słodyczy, można dodać trochę miodu lub syropu klonowego. Powstałą masę wkładamy do lodówki na pół godziny, po czym mokrymi rękami formujemy ciasteczka, rozprowadzamy je na blasze z pergaminem i pieczemy w piekarniku w temperaturze 180°C przez około 10-15 minut. Takimi ciasteczkami można skosztować na śniadanie lub jako przekąskę przed obiadem.
Pocałunek powietrza
Naturalne pianki nie powodują żadnych skarg dietetyków. Ale bądź ostrożny przy wyborze go w sklepie. Ptasie mleczko powstaje z przecieru owocowego lub jagodowego z dodatkiem ubitych białek i naturalnych zagęszczaczy — pektyny, agaru lub żelatyny. Daj pierwszeństwo delikatności w kolorze białym, kremowym lub jasnożółtym. To gwarancja, że do pianek nie dodano sztucznych barwników. Taki produkt jest nie tylko pyszny, ale także użyteczny. Wiadomo, że pektyna delikatnie łagodzi podrażnioną błonę śluzową jelit i reguluje pracę całego układu pokarmowego. Posiadając właściwości chłonne jest jak gąbka, która głęboko wchłania szkodliwe substancje i usuwa je z organizmu. Zalecana porcja pianek na dzień nie powinna przekraczać 50-60 g.
Słodka chwila zamarła
Jeśli usuniesz białko z kompozycji pianki, otrzymasz kolejną przydatną marmoladę przysmaku. Oparta jest również na naturalnym przecierze owocowo-jagodowym. Zawiera główne korzyści w postaci witamin, mikro- i makroelementów, przeciwutleniaczy, kwasów organicznych. Naturalne dodatki żelujące dodają marmolady cennych właściwości. Pektyna pobudza przemianę materii, poprawia pracę wątroby i trzustki. Agar-agar zwiększa produkcję jodu w organizmie. Żelatyna ogranicza powstawanie szkodliwych bakterii w jamie ustnej, wzmacnia stawy i tkankę łączną. Pamiętaj, prawdziwa marmolada ma naturalny, niezbyt jasny odcień. W jego składzie dopuszcza się wyłącznie naturalne barwniki, takie jak kminek, beta-karoten, chlorofilina czy karmin.
Delikatna rzecz
Kolejną przydatną słodyczą z owoców i jagód jest pastila. Lawasz owocowy „Semuszka” może być włączony do diety nawet przez tych, którzy dokładnie obliczą każdą kalorię. Linia marki obejmuje trzy smaki lawaszu własnej produkcji: suszone morele, śliwki oraz żurawinę ze śliwką. Wszystkie są przygotowywane według klasycznej technologii i zawierają wyłącznie naturalne suszone owoce i wodę. Co szczególnie ważne, w składzie takiej pastylki nie ma cukru ani jego substytutów. Nie znajdziesz tu również sztucznych konserwantów, wzmacniaczy smaku, aromatów i barwników. Lawasz owocowy „Semushka” jest idealny na późną przekąskę, gdy po obiedzie nagle poczuł się napad głodu i nie chcesz łamać reżimu. Jedna tubka lawaszu wystarczy, aby uspokoić szalejący apetyt i nie dać się skusić szkodliwym smakołykom.
Zimny urok jagód
Wraz z nadejściem lata słodziki odchudzające mogą zawierać w menu kolejny deser dietetyczny — wszelkiego rodzaju domowe sorbety. Ponieważ produkowane są ze świeżych owoców i jagód, wszystkie cenne właściwości są zachowane w swojej oryginalnej formie. Niskokaloryczna zawartość również nie może, ale proszę. Oto prosty i niezwykle przydatny przepis na sorbet. Połącz 400 g malin, 2-3 łyżki płynnego miodu i 2 łyżeczki skórki z cytryny w misce blendera, wlej całość 60-70 ml świeżego soku z cytryny i 250 ml jogurtu greckiego. Ubij wszystko blenderem, aż uzyskasz jednorodną masę. Przenosimy go do pojemnika i wkładamy do zamrażarki na 3 godziny. Nie zapomnij co 30 minut odpowiednio wymieszać masę szpatułką. Sorbet podawaj w kremowych miseczkach, udekorowany całymi malinami i listkami mięty.
Nawet najbardziej rygorystyczna dieta nie jest powodem do rezygnacji z ulubionych smakołyków. Dzięki „Semushce” na pewno nie będziesz musiał tego robić. Suszone owoce i chlebki owocowe pita prezentowane w linii marki to idealne produkty dietetyczne, które nasycają organizm witalnymi elementami i zachwycają odchudzających się niezrównanymi naturalnymi smakami. Te małe słodkości pomogą Ci z łatwością przenieść trudy diety i szybciej zbliżyć się do ukochanej sylwetki na wadze.