Spis treści
Kiedy bliska nam osoba znajduje się w trudnej sytuacji: ktoś, kto jest mu bliski, opuszcza swoje życie, przechodzi poważną chorobę lub rozwód — nagle stajemy przed tym, jak trudno jest znaleźć właściwe słowa . Chcemy pocieszać, ale często to pogarszamy. Czego nie można powiedzieć osobie chorej?
Często w takich sytuacjach gubimy się i powtarzamy to, co dziesiątki innych ludzi powiedzą osobie bez nas: „współczuję”, „gorzko to słyszeć”. Spójrz na komentarze w sieciach społecznościowych pod tymi postami, w których autor chce wesprzeć. Większość z nich bez wątpienia jest pisana od serca, ale powtarzają się nawzajem i w efekcie brzmią jak zdarta płyta.
Zwroty, które nie pomogą cierpiącej osobie, a czasem mogą nawet pogorszyć jej stan
1. «Wiem, jak się czujesz»
Bądźmy szczerzy, nie możemy wiedzieć. Nawet jeśli myślimy, że mieliśmy prawie takie same doświadczenia, każdy przeżywa swoją historię na swój własny sposób.
Przed nami może być osoba o innych cechach psychicznych, poglądach na życie i zdolności do wytrzymywania stresu, a podobna sytuacja jest przez niego różnie postrzegana
Oczywiście możesz podzielić się swoim doświadczeniem, ale nie powinieneś utożsamiać swoich doświadczeń z tym, czego teraz doświadcza twój przyjaciel. W przeciwnym razie brzmi to jak narzucenie własnych uczuć i emocji oraz okazja do ponownego opowiedzenia o sobie.
2. „Tak miało być i trzeba to po prostu zaakceptować”
Po takim „pocieszeniu” w człowieku pojawia się pytanie: „Dlaczego dokładnie mam przechodzić przez to piekło?” Może pomóc, jeśli wiesz na pewno, że twój przyjaciel jest wierzący, a twoje słowa są zgodne z jego obrazem świata. W przeciwnym razie mogą pogorszyć stan wewnętrzny osoby, która być może w tym momencie odczuwa całkowitą utratę sensu życia.
3. «Jeśli czegoś potrzebujesz, zadzwoń do mnie»
Popularne zdanie, które powtarzamy w najlepszych intencjach. Jednak rozmówca odczytuje to jako rodzaj bariery, którą ustawiasz, aby trzymać się z dala od jego żalu. Zastanów się, czy osoba głęboko cierpiąca zadzwoni do Ciebie z jakąś specjalną prośbą? Jeśli wcześniej nie był skłonny szukać pomocy, prawdopodobieństwo tego jest zerowe.
Raczej zaoferuj zrobienie czegoś, czego potrzebuje przyjaciel. Stan żalu jest wyczerpujący psychicznie i często ledwo daje siłę na zwykłe prace domowe. Odwiedź przyjaciela, zaproponuj, że coś ugotujesz, coś kupisz, wyprowadź psa. Taka pomoc nie będzie formalna i pomoże bardziej niż uprzejma, ale odległa propozycja skontaktowania się z Tobą.
4. «To też minie»
Dobre pocieszenie podczas nudnego, długiego programu telewizyjnego, ale nie w chwili, gdy rozrywają Cię trudne przeżycia. Takie zdanie dla kogoś, kto cierpi, całkowicie dewaluuje jego uczucia. I choć to stwierdzenie samo w sobie jest w dużej mierze prawdziwe, ważne jest, aby człowiek nie śpieszył się, żył w stanie żalu i sam zrozumiał te słowa w momencie, gdy jest na nie gotowy.
Przestrzeganie wszystkich tych zasad zwiększa szanse na pomoc bliskiej osobie
Jednak najgorsze, co możesz zrobić, to nic nie mówić. Osoby, które przeżyły żałobę, przyznają, że niespodziewane milczenie bliskich okazało się dla nich dodatkowym sprawdzianem. Najprawdopodobniej jeden z tych, którzy oddalili się głęboko współczuli, po prostu nie mogli znaleźć odpowiednich słów. Jednak to właśnie w trudnych i gorzkich chwilach życia nasze słowa są głównym wsparciem. Uważaj na tych, którzy są ci drodzy.
O autorze: Andrea Bonior jest psychologiem klinicznym specjalizującym się w leczeniu uzależnień i autorem książek.