Oto kilka prostych, ale potężnych informacji o tym, co stanowi zdrowe odżywianie. Pomoże Ci to dokonywać mądrych wyborów dotyczących Twojego zdrowia.
Co to jest zdrowie?
Czym jest dla Ciebie zdrowie? Dla niektórych oznacza to, że nie jest chory, niektórzy mówią, że mogą robić to, co chcą. Niektórzy utożsamiają zdrowie z energią, a niektórzy twierdzą, że miarą zdrowia jest długowieczność. Dla mnie zdrowie to nie tylko brak chorób, ale także życie pełne energii i wewnętrznej siły.
Ale jak dokładnie budzi się wewnętrzna siła? W szkole dowiedzieliśmy się o mitochondriach w naszych komórkach, które są źródłem energii. Nasze ciało składa się z około 100 bilionów komórek, które zapewniają nam zaopatrzenie w energię. Powinniśmy traktować nasze ciało jak 100 bilionów komórek, a nie tylko ciało, krew i kości.
Mamy wybór, jak się starzejemy. Możemy wybrać, czy wyglądamy i czujemy się, jakbyśmy mieli 70 lat w wieku 50 lat, czy też wyglądamy i czujemy się, jakbyśmy mieli 50 lat w wieku 70 lat.
Powiedziawszy to, chcę poinformować, że nie ma czegoś takiego jak starzenie się. Jest tylko degeneracja naszych komórek – nasze komórki są uszkodzone i przedwcześnie umierają z powodu naszej ignorancji i nieostrożnego odżywiania.
To, co wkładamy do naszego ciała, sprawia, że nasze komórki żyją lub umierają. Może to być powietrze, którym oddychamy, woda, którą pijemy i jedzenie, które jemy. Nawet przedłużający się stres emocjonalny może spowodować chaos lub rozkwit w naszym ciele. Nasz lekkomyślny styl życia powoduje, że nasze komórki umierają z powodu toksyn i utleniania. Jeśli wiemy, jak prawidłowo odżywiać nasze komórki, możemy przedłużyć żywotność naszych komórek, aby zachować młodość naszego ciała.
Jak to zrobić, pytasz? Czytaj więcej… Zwyrodnienie komórek
Większość chorób zaczyna się od prostego stanu zapalnego. Zaczynasz odczuwać zmęczenie, zaparcia, bóle głowy lub pleców lub pojawia się wysypka. Wszystkie te objawy wskazują na zły stan zdrowia. Jeśli na tym etapie zaczniesz działać i prowadzić zdrowy tryb życia, zdrowie może zostać przywrócone.
Kiedy lekarz mówi ci, że masz wysokie ciśnienie krwi i wysoki poziom cholesterolu, jeśli masz astmę lub guzy, jesteś przewlekle chory, jesteś w złym stanie zdrowia. Nie czekaj, aż dojdziesz do tego etapu, zanim zaczniesz wprowadzać zmiany. Później może się okazać, że jest już za późno. Pomóż sobie teraz. Wesprzyj swoje komórki odpowiednim odżywianiem. Więcej na ten temat poniżej…
Jak umierają nasze komórki
Kiedy jemy zbyt dużo kwaśnych (niezdrowych) pokarmów, tworzy to kwaśne środowisko w naszym ciele i powoduje śmierć komórek. Kiedy komórki umierają, nasze ciało staje się jeszcze bardziej dotlenione, a to tworzy idealne środowisko dla rozwoju bakterii i pasożytów, które powodują choroby naszych komórek.
Potem chorujemy, odwiedzamy lekarza, który przepisuje nam kilka leków kwasotwórczych. Narkotyki powodują inne skutki uboczne, ponieważ nasz organizm jest już utleniony. To trwa i trwa, aż nasze ciało zacznie się rozpadać.
Musimy przerwać błędne koło, eliminując niezdrową żywność i karmiąc nasze komórki odpowiednimi składnikami odżywczymi. Nasze 100 bilionów komórek potrzebuje zasadniczo tylko czterech bardzo ważnych rzeczy, aby zachować zdrowie i szczęście.
Jeśli podejmiemy trud przestrzegania czterech zasad regulujących, możemy być pewni, że nasze szczęśliwe komórki dostarczą nam energii i zdrowia. Powrót do podstaw
1. Utylizacja odpadów
Przede wszystkim musimy ograniczyć spożycie niezdrowej żywności. Jeśli chcesz poprawić swoje zdrowie, będziesz musiał całkowicie zrezygnować ze szkodliwych produktów. Nie będzie to łatwe, ale nie możesz dalej karmić swojego ciała śmieciami i oczekiwać, że się zagoją.
Nie ma leków, które mogłyby cię uzdrowić. Twoje ciało zostało zaprojektowane do samoleczenia, więc musisz dać mu szansę. Ale twoje ciało nie poradzi sobie samo z chorobą, jeśli nadal jest pełne toksyn z niezdrowej żywności, którą ładujesz go od lat.
Istnieje wiele sposobów na detoksykację, ale każdy program detoksykacji, który zdecydujesz się podjąć, musi zapewniać, że procedura jest bezpieczna i naturalna. Możesz spróbować pić sok na pusty żołądek lub pościć przez kilka dni, aby organizm mógł odpocząć, oczyścić się i wyleczyć. Podczas programu detoksykacji zawsze pij dużo wody, aby wypłukać toksyny.
Oczyszczanie jelita grubego jest ważną częścią detoksu. Oczyszczanie błonnikiem roślinnym jest łagodniejsze i wymaga więcej cierpliwości, ale także zapewnia dokładne i bardzo skuteczne oczyszczenie jelita grubego. Oczyszczanie błonnikiem może zająć od 2 do 3 tygodni, ale wynik przekroczy Twoje oczekiwania.
W skrajnych przypadkach należy rozważyć płukanie jelit. Przeciążona okrężnica może zawierać 10-25 funtów (lub więcej) wysuszonego kału. To idealna pożywka dla bakterii, które każdego dnia rozmnażają się w milionach. Zatkana okrężnica prowadzi do zanieczyszczenia krwi, co jest bardzo szkodliwe dla 100 bilionów komórek, które szybko ulegają zniszczeniu. 2. Tlen
Jedną z podstawowych potrzeb naszych komórek jest czyste, świeże powietrze. Jedną z funkcji naszych komórek krwi jest przenoszenie tlenu, wody i składników odżywczych.
Słyszeliśmy o tym wystarczająco często, to takie ważne. Ćwiczenia sprawiają, że nasze serce pompuje szybciej i poprawia krążenie w całym ciele. Gdy krew krąży, rozcieńcza zastałą krew, która w przeciwnym razie może spowodować szereg problemów zdrowotnych.
Głębokie oddychanie również wspomaga oczyszczanie. Wyjdź na spacer na zewnątrz wcześnie rano, kiedy powietrze jest jeszcze świeże i wykonaj kilka ćwiczeń oddechowych. Już samo to czyni cuda i pomaga zapewnić energię, która zapewni Ci energię na wiele godzin. 3. Woda
Niezwykle ważne jest picie wystarczającej ilości wody. Nasze odwodnione komórki nie mogą mówić, ale sygnalizują naszemu ciału poprzez ból. Kiedy są odwodnione, powodują ból, a kiedy podamy im wystarczającą ilość wody, większość bólu ustępuje.
Nie wystarczy powiedzieć, że pijesz dużo wody. Sprawdź, czy pijesz wystarczająco dużo. Polecam pić najczystszą wodę, wodę destylowaną. Twarda woda i tak zwana woda mineralna wypełniają organizm pierwiastkami nieorganicznymi, organizm nie może ich wchłonąć, są one przez niego odbierane jako toksyny. I w końcu…. 4. Składniki odżywcze
Po oczyszczeniu się z toksyn i usunięciu niezdrowej żywności z diety poprzez picie wystarczającej ilości wody i codzienne ćwiczenia, zacznij karmić swoje komórki odpowiednimi składnikami odżywczymi z żywej żywności.
Nasze ciała zostały pozbawione niezbędnych składników odżywczych przez większość naszego życia dzięki „nowoczesnej diecie”, która składa się z przetworzonej żywności o wysokiej zawartości tłuszczu i niskiej zawartości błonnika i składników odżywczych. Okazuje się, że świeżo wyciskane soki to najskuteczniejszy i najszybszy sposób na uzyskanie składników odżywczych.
Kiedy mówimy o dobrym odżywianiu, powinno zawierać: Aminokwasy (białko) Węglowodany złożone Niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe (NNKT) Witaminy Minerały i pierwiastki śladowe Fitoskładniki Przeciwutleniacze Bioflawonoidy Chlorofil Enzymy Błonnik Zdrowa flora jelitowa (przyjazne bakterie)
Musimy zadać sobie pytanie, czy dostarczamy to wszystko naszym 100 bilionom komórek? Wybierz zdrowe życie.