Spis treści
Korzyści z Pilatesu dla dzieci
„Trzymaj się mocno, wyprostuj plecy, przestań się garbić…”… refren często słyszany przez dzieci. Metoda Pilates zwraca szczególną uwagę na plecy. Pozwala nauczyć się lepiej stać, korygować złe postawy i jest dostępna dla dzieci od 5 roku życia. Wyjaśnienia.
Początki metody Pilates
Metoda Pilates istnieje od lat 20-tych. Nosi imię jej wynalazcy, Josepha Hubertusa Pilatesa, urodzonego w Dusseldorfie, wyemigrował do Stanów Zjednoczonych na przełomie wieków.
Joseph Pilates urodził się w 1880 roku w rodzinie gimnastyczki i matki naturopatki. Jako dziecko Joseph Pilates jest wrażliwy, cierpi na astmę, reumatoidalne zapalenie stawów i krzywicę. Jego kruche zdrowie skłoniło go do zainteresowania się anatomią. Uprawia różne sporty, takie jak joga czy sztuki walki, aby przezwyciężyć swoje problemy zdrowotne. Szybko ujawnił podstawy tego, co stanie się metodą Pilates, budując ogromny repertuar ruchów w oparciu o te same elementy: oddychanie, koncentrację, centrowanie, kontrolę, izolację, precyzję, płynność i regularność. W 1926 w Stanach Zjednoczonych otworzył swoją szkołę, która odniosła duży sukces z dużą sferą sportowców, tancerzy i celebrytów.
Dziś metoda ta jest uznana na arenie międzynarodowej i uległa znacznej demokratyzacji.
Metoda Pilates: dla dorosłych i dzieci
Z ponad 500 ćwiczeniami, metoda Pilates ma na celu wzmocnienie ciała i skorygowanie złych postaw, często odpowiedzialny za ból pleców. Metoda oferuje ćwiczenia specyficzne dla każdej sytuacji, w zależności od poziomu i wieku.
Wielu praktykujących zrozumiało, że możliwe jest uratowanie dzieci przed bólem pleców w ich codziennym życiu, zachęcając je do przyjęcia dobrych podstaw postawy. Udowodniono, że metoda Pilates sprawdza się u milionów ludzi.
Angelika Constam, fizjoterapeutka i absolwentka Pilates, publikuje książkę w całości poświęconą tej delikatnej gimnastyce, a teraz dostępną dla dzieci. W swojej książce „Metoda Pilates dla dzieci” wyjaśnia, że dzięki temu dziecko może wzmocnić mięśnie głęboko, aby lepiej ustabilizować kręgosłup i zrównoważyć związek między elastycznością a siłą mięśni.
Metoda Pilates: specyficzne ćwiczenia dla dzieci
Dzięki metodzie Pilates dziecko przede wszystkim uświadamia sobie swoją postawę, aby nabyć dobrych refleksów, aby ją poprawić. Ćwiczenia są bardzo zabawne i łatwe do wykonania. W zależności od wieku dziecka możliwe jest skorygowanie złych nawyków w celu złagodzenia prostego bólu pleców.
Angelika Constam wspomina, że Pilates bardzo dobrze nadaje się dla najmłodszych. Od piątego roku życia jest to w zasadzie praca nad równowagą postawy. Wyjaśnia: „Dzieci mogą zrobić wszystko. Mają duże mięśnie, ich brzuch jest bardzo głęboki! “. Sesję można wykonać z mamą lub bez niej. Angelika Constam precyzuje: „jeśli dziecko ma np. skoliozę, lepiej jest odbyć sesję indywidualnie, aby naprawdę pracować nad punktami napięcia. Lekarz poleca również tę metodę, aby promować harmonijny rozwój organizmu. Pod koniec sesji dziecku przedstawiane są konkretne sugestie dotyczące określonych postaw. Ma więc wrażenie, że robi postępy bez nudy.