Walka ze starzeniem się to nie tylko sumienne nakładanie kremu przeciwzmarszczkowego, czy nawet codzienne uprawianie sportu. Coraz więcej ekspertów udowadnia, że ​​aby walczyć ze spustoszeniem czasu, musimy preferować podejście holistyczne. Fizyczność łączy się z duchową, mentalną i społeczną. Nazywa się to holistycznym podejściem do starzenia.

Jedzenie, sekret dobrego starzenia się?

Duża część zdrowia twojego ciała i organizmu to to, co jesz. Dobremu starzeniu się, zgodnie z metodą holistyczną, towarzyszy dieta skoncentrowana na korzyściach, jakie daje.

Bramka: walcz ze wszystkim, co zakłóca prawidłowe funkcjonowanie Twoich komórek, zwłaszcza wolne rodniki. Przeciw tym ostatnim nie ma nic lepszego niż dieta bogata w antyoksydanty, która uzupełni dietę bogatą w świeże owoce i warzywa oraz rośliny strączkowe, których zalety są coraz częściej polecane.

Aktywność fizyczna, w której ciało i umysł przenikają się

Sport jest kluczem do dobrego zdrowia przez całe życie. Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) zaleca co najmniej 150 minut umiarkowanej aktywności sportowej lub 75 minut intensywnej aktywności sportowej każdego tygodnia.

Wiek nie ma znaczenia, a ta aktywność utrzyma Cię w formie i opóźni pojawienie się pierwszych oznak starzenia.. Wybierz swoją aktywność zgodnie ze swoim stanem fizycznym i tym, czego szukasz i zacznij!

Medytuj, aby ponownie skupić się na sobie

W holistycznym podejściu do starzenia się, aktywność fizyczna jest ściśle powiązana z aktywnością umysłową i duchową. Medytacja następnie integruje ten proces, a praktyki takie jak joga, pilatus czy spacery są szczególnie polecane do ogólnej walki ze starzeniem się.

Lekarstwo na podejście do zasad metody holistycznej

Lepsze starzenie się nie zniknie bez zabiegu wellness. Masaże, talasoterapia to sekret absolutnego relaksu, który zatrzymuje czas.

Wiele instytutów interesuje się obecnie metodą holistyczną i oferuje krótkie kuracje, które pozwolą Ci zacząć. i da ci klucze do samodzielnego przestrzegania głównych zasad tego podejścia.

We Francji kuracje, na wyspie Oléron, niedaleko La Rochelle czy w Ramatuelle, niedaleko Saint-Tropez, oferują holistyczne metody przeciwstarzeniowe. Przyjmą Cię tam różni profesjonaliści: osteopaci, nauczyciele jogi, dietetycy, którzy dokonają pełnej oceny, zanim zaproponują Ci spersonalizowany program leczenia i czynności, które możesz następnie odtworzyć w domu.

Przeczytaj także Mechanizmy powstawania starzenia