Nawyk przyjmowania pozycji poziomej po jedzeniu jest jednym z najbardziej szkodliwych.
Chodzi o to, że kiedy kładziesz się odpocząć po posiłku, zawartość żołądka zaczyna wywierać nacisk na wejście z przełyku i tym samym go rozciągać.
Kwas i żółć z żołądka mają większe możliwości przenikania do przełyku i gardła, podrażniając ich błonę śluzową. Konsekwencją tego nawyku jest to, że zasypianie bezpośrednio po jedzeniu lub jedzeniu w łóżku może stać się chorobą refluksową przełyku, której objawami są zgaga, odbijanie się i uczucie ciężkości w górnej części brzucha.
Jakie inne nawyki są szkodliwe dla naszego zdrowia
Opowiemy Ci o 2 niezbyt zdrowych nawykach.
Pierwszym jest zaniedbanie śniadania. Brak apetytu, mało czasu, pośpiesz się, jeszcze nie obudziłem się tak, jak powinno - te i wiele innych wymówek pozbawia nas tak ważnego posiłku jak Śniadanie. Jednak ten nawyk nie jest tak zły jak poprzedni. Możesz też przełożyć śniadanie na później.
Innym bardzo nieprzydatnym nawykiem jest picie tłustych potraw zimną wodą. Przy takim połączeniu tłuszcz żołądka będzie w stanie skupienia stałego, co spowoduje pewne trudności w jego trawieniu, co może prowadzić do rozwoju różnych zaburzeń żołądkowo-jelitowych. Przy tłustych zimnych potrawach lepiej pić ciepłe napoje.