Spis treści
Korzyści z soku z granatów. Wideo
Sok z granatów jest stosowany od tysięcy lat jako skuteczny środek w profilaktyce i leczeniu różnych chorób. W wielu kulturach owoc granatu jest symbolem nieśmiertelności, płodności i długowieczności. Współczesne badania dowodzą, że jasny, szkarłatny owoc jest pełen korzyści zdrowotnych, z których większość znajduje się w soku owocowym.
Korzyści z soku z granatów
Wartość odżywcza soku z granatów
Sok z granatów to zdrowy, ale wysokokaloryczny produkt. Jedna szklanka lub około 200 ml soku zawiera około 134 kalorii, 33 gramy węglowodanów, z czego 32 gramy to fruktoza. Ale z tego powodu nie należy rezygnować z korzyści, jakie może przynieść sok z granatów, ponieważ fruktoza jest doskonałym źródłem energii, po prostu nie należy nadużywać napoju, pijąc więcej niż szklankę dziennie.
Również w soku z granatów zawiera:
- witaminy
- witamina K
- witamina C
- niacyna
- tiamina
- ryboflawina
- potas
- wapń
- fosfor
- żelazo
- kwas foliowy i inne korzystne chemikalia
Tylko jedna szklanka soku z granatów zaspokaja 40% dziennego zapotrzebowania organizmu na witaminy A, C i E, 15% na kwas foliowy, 11% na potas i 22% na witaminę K. Potas reguluje tętno i jest niezbędny. do aktywności mięśni. Kwas foliowy syntetyzuje DNA i pomaga organizmowi wchłaniać białko, organizm potrzebuje witaminy K do regulacji wzrostu kości, a także odpowiada za prawidłowe krzepnięcie krwi. Witaminy A, C i E to witaminy rozpuszczalne w wodzie, które są niezbędne dla zdrowych kości, zębów, nerwów, utrzymania odporności i walki z wolnymi rodnikami. Wiele innych związków ma również właściwości przeciwutleniające w granatach.
Sok z granatów zawiera trzy razy więcej przeciwutleniaczy niż szeroko rozpowszechnione źródła zielonej herbaty i pomarańczy
Korzyści zdrowotne soku z granatów
Sok z granatów jest dobry dla serca, utrzymuje tętnice „czyste” i elastyczne, zmniejsza stany zapalne błony śluzowej naczyń krwionośnych, zmniejszając tym samym miażdżycę – główną przyczynę chorób serca. Sok z granatów zmniejsza ryzyko zatkania tętnic, zapewniając tym samym pełny dopływ krwi do serca i mózgu. Ten sok nazywa się „naturalną aspiryną”, ponieważ zmniejsza krzepliwość krwi, zapobiegając tworzeniu się skrzepów krwi. Sok z granatów jest w stanie normalizować ciśnienie krwi, obniżać ilość „złego” cholesterolu i podnosić wartość „dobrego”.
Chociaż sok z granatów zawiera cukier – fruktozę, nie podnosi poziomu cukru we krwi jak wiele innych soków owocowych, dzięki czemu jest bezpieczny dla diabetyków
Sok z granatów neutralizuje wolne rodniki, hamując tym samym rozwój nowotworów i innych nowotworów. Naukowcy spekulują, że sok z granatów indukuje apatozę, proces, w którym komórki same się niszczą. Jedna szklanka soku dziennie może spowolnić wzrost komórek rakowych w raku prostaty, a ponieważ sok blokuje enzym przekształcający androgeny w estrogeny, może odgrywać kluczową rolę w profilaktyce i leczeniu raka piersi.
Wysoka zawartość przeciwutleniaczy stymuluje białe krwinki do neutralizacji toksyn w organizmie, promując silny i zdrowy układ odpornościowy. Właściwości antybakteryjne i antybakteryjne soku pomagają układowi odpornościowemu zwalczać wirusy i bakterie. Kiedy pijesz naturalny sok z granatów, liczba drobnoustrojów odpowiedzialnych za różne infekcje jamy ustnej, w tym infekcje gronkowcowe, dramatycznie spada.
Sok z granatów był używany od starożytności w leczeniu biegunki i czerwonki. Naukowcy udowodnili, że odgrywa istotną rolę w wydzielaniu enzymów wspomagających prawidłowe trawienie. Aby wzmocnić efekt, możesz dodać łyżeczkę miodu do szklanki soku.
Zdrowy sok z granatów
Sok z granatów jest bardzo korzystny dla kobiet w ciąży. Jest doskonałym źródłem wielu witamin i minerałów, w tym kwasu foliowego, który jest niezbędnym elementem diety okołoporodowej. Dobroczynne właściwości soku z granatów zapewniają zdrowy przepływ krwi do macicy, co jest bardzo ważne dla ogólnego rozwoju płodu. Obecność potasu w soku z granatów może również pomóc w zapobieganiu skurczom nóg, które są często związane z ciążą. Regularnie spożywany sok z granatów zmniejsza ryzyko przedwczesnego porodu i niskiej masy urodzeniowej dzieci.
Sok z granatów jest dobry dla skóry. Przedłuża żywotność fibroblastów, które z kolei odpowiadają za produkcję kolagenu i elastyny, które napinają skórę i zapobiegają powstawaniu zmarszczek. Sok wspomaga regenerację komórek naskórka i skóry właściwej, przyspiesza proces gojenia, nawilża suchą, podrażnioną skórę oraz kontroluje produkcję tłustego sebum. Dodatkowo sok z granatów korzystnie wpływa na rozjaśnienie skóry. W ten sposób pijąc szklankę soku z granatów dziennie, otrzymujesz czystą, równą, promienną skórę.
Granaty, podobnie jak wszystkie jaskrawo zabarwione owoce, mogą wywoływać reakcje alergiczne. Wyciśnięty z nich sok również może wywołać atak. Nie pij soku z granatów, jeśli zażywasz leki na ciśnienie krwi, leki na cholesterol, leki przeciwdepresyjne lub narkotyczne środki przeciwbólowe.
Warto również przeczytać: Dieta zupy z selera.