Przedstawię Wam tutaj wybór książek, dla zwalczaj depresję w naturalny sposób.
Daję ci również odniesienie do Amazona, abyś mógł się zorientować.
Książki zawsze dawały mi duże wsparcie, ale pamiętaj, że najważniejsze jest działanie. Będziesz mógł zarezerwować 50 ekscytujących książek na ten temat bez podejmowania działań, Twoja sytuacja się nie zmieni. I mówię porozumiewawczo 🙂
Dobry słuchacz!
leczyć depresję
Wylecz stres, niepokój, depresję bez leków i psychoanalizy
„Doktor i badacz neurobiologii poznawczej, David SERVAN PISARZ pogodził praktykę kliniczną z badaniami, w szczególności neurobiologią emocji. Odegrał kluczową rolę w założeniu, a następnie kierowaniu Centrum Medycyny Komplementarnej na Uniwersytecie w Pittsburghu.
David Servan-Schreiber zaprasza nas do odkrycia nowego leku bez leków i psychoanalizy. Rewolucyjne podejście terapeutyczne dostępne dla wszystkich, aby znaleźć harmonię i wewnętrzną równowagę poprzez słuchanie naszych emocji. Przedstawia nam siedem oryginalnych metod, aby stać się w pełni sobą i żyć lepiej, po prostu ”
David Servan-Schreiber był szczególnie znany ze swoich książek o raku, takich jak Anticancer. Polecam również książkę: Możemy się pożegnać kilka razy, bardzo wzruszająca i napisana tuż przed śmiercią.
Depresja, test na dorastanie (Moussa Nabati)
Moussa Nabati jest psychoanalitykiem i badaczem. Oferuje inne i oparte na poczuciu poczucie winy podejście do depresji. Orzeźwiający!
„Wbrew powszechnemu przekonaniu, depresja nie jest chorobą, którą należy zwalczyć, ale reprezentuje dojrzewający kryzys, uprzywilejowaną okazję do uzdrowienia wewnętrznego dziecka. Pod warunkiem, że jest mile widziana i pracuje, pomaga osobie opłakiwać swoją przeszłość, by w końcu stać się sobą, tym, kim zawsze była, ale nigdy nie odważyła się być, z obawy przed niepokojem, nieprzyjemnością. ”
Radzenie sobie z depresją Charly'ego Cungiego
„Życie konfrontuje nas z przeszkodami, które są trudne do pokonania (żałoba, separacja, utrata pracy, długotrwały stres, konflikty w pracy lub w domu, niepowodzenia…) z ich udziałem bolesnych emocji. Czasami cierpienie utrzymuje się i narasta do tego stopnia, że uniemożliwia osobie przemyślane myślenie o problemach, które ją dręczą. ”
Autor oferuje wiele ćwiczeń opartych na CBT (Cognitive and Behavioural Therapy)
Depresja, jak się z niej wydostać
„Możesz wyjść z depresji. Nie jesteśmy w depresji na całe życie. Nie jest to brak woli ani zwykły kryzys, ale choroba, którą można wyleczyć. Ten praktyczny przewodnik odpowiada na Twoje pytania i oferuje sposób na zmianę postrzegania siebie i świata. Pytania: jaki zabieg jest dla Ciebie odpowiedni? ”
Uzdrawiająca depresja: noce duszy
„Depresja dotyka co piątego Francuza. Co wiemy dzisiaj o pochodzeniu, mechanizmach i ewolucji tego od dawna marginalizowanego zaburzenia? Jaką rolę w wywołaniu tego odgrywa chemia mózgu? Jak wpływa na organizm w jego normalnym funkcjonowaniu? Dlaczego niektórzy ludzie wydają się mniej bezbronni niż inni? ”
Popraw samoocenę
Niedoskonały, wolny i szczęśliwy: praktyki poczucia własnej wartości autorstwa Christophe'a André
„Być w końcu sobą. Nie martw się już o efekt, który masz. Działaj bez obawy o porażkę lub osąd. Nie drżyj już na myśl o odrzuceniu. I spokojnie odnajdź swoje miejsce wśród innych. Ta książka pomoże ci iść naprzód na drodze do poczucia własnej wartości. Aby to zbudować, naprawić, chronić. Pomoże ci zaakceptować i pokochać siebie, jakkolwiek niedoskonały ”
Krzysztof Andrzej jest autorem, którego naprawdę doceniam. Te książki są łatwe do przeczytania i wymagają wielu praktycznych działań. Czujemy również prawdziwy humanizm Christophe'a André, który prześwituje za pismami.
Jest autorem, którego gorąco polecam. Oto kilka równie znakomitych tytułów:
I nie zapomnij być szczęśliwym
Stany duszy: proces uczenia się spokoju
Medytacja i dobre samopoczucie
Medytacja, dzień po dniu: 25 lekcji dla świadomego życia autorstwa Christophe'a André
Krzysztof Andrzej, Ponownie. Możesz sprawdzić recenzje czytelników na stronie Amazon. Nie ma potrzeby wygłaszania wielkiej przemowy, to konieczność!
„Medytować to przestać: Przestań robić, mieszać, rozrabiać. Cofnij się, trzymaj się z dala od świata.
Na początku to, czego doświadczamy, wydaje się dziwne: jest pustka (działanie, rozproszenie) i pełnia (zgiełk myśli i doznań, których nagle uświadamiamy sobie). Brakuje nam: naszych wzorców i rzeczy do zrobienia; a po chwili pojawia się ukojenie wynikające z tego braku. Rzeczy nie dzieją się tak, jak „na zewnątrz”, gdzie nasz umysł jest zawsze uzależniony od jakiegoś przedmiotu lub projektu: do działania, do refleksji nad konkretnym tematem, do skupienia jego uwagi na rozproszeniu. “
Sztuka medytacji Matthieu Ricard
Z łatwością mogę polecić wszystkie książki Matthieu Ricarda. Jeśli nie wiesz, możesz się tam udać bez wahania.
„Sztuka medytacji to podróż, której najwięksi mędrcy uczą się przez całe życie. Jednak jego codzienna praktyka zmienia nasze spojrzenie na siebie i na świat. W trzech rozdziałach – Dlaczego medytować? Na czym? Jak? 'Albo co?"
Rzecznictwo altruizmu przez Matthieu Ricard
„W obliczu kryzysu, w którym panuje indywidualizm i cynizm, nie wyobrażamy sobie siły życzliwości, siły, jaką postawa altruistyczna może mieć na nasze życie i na całe społeczeństwo. Mnich buddyjski od prawie czterdziestu lat, Matthieu Ricard żyje altruizmem na co dzień i pokazuje nam tutaj, że nie jest to utopia, ale konieczność, a nawet nagły wypadek. “
Czy masz jakieś książki do polecenia? Nie wahaj się do mnie napisać, będę regularnie aktualizować tę listę.