25 najlepszych przepisów na sokowirówkę

• ½ ananasa
• 1 garść pietruszki
• 1 palec imbiru
• 1 lemon
• 1 zielone jabłka
• 2 łodyg selera

• Zeskrob skórę imbiru,
• Obierz ananasa i pokrój go na małe kawałki,
• Dobrze umyj jabłka, seler i pietruszkę. Pokrój je na kawałki.
• Umieść jedzenie w niewielkich ilościach w sokowirówce. Gdy sok się zbierze, dodaj sok z wyciśniętej cytryny i zamieszaj.

Możesz również użyć mielonego imbiru zamiast świeżego. Dodaj zmielony imbir, gdy sok będzie gotowy.

Aby uniknąć ich utleniania i utraty niektórych składników odżywczych, spożywaj je natychmiast lub w ciągu 30 minut od przygotowania.

Ciekawostką w przypadku sokowirówki jest możliwość utrzymywania soku w chłodzie przez 2 dni bez jego zepsucia. Więc nie będziesz musiał codziennie wyciskać soku.

• 6 bardzo czerwonych truskawek
• 1 czerwone jabłko
• 1 miska wiśni
• 1 buraki

• Oczyść truskawki i w razie potrzeby pokrój je na kawałki.
• Oczyść jabłko i pokrój na małe kawałki.
• Oczyść wiśnie i odstaw na bok.
• Oczyść buraka i pokrój go na małe kawałki.

Przepuść składniki przez ekstraktor w niewielkich ilościach. Twój sok jest gotowy.

Możesz również dodać ½ łyżeczki cynamonu lub wanilii, aby urozmaicić smaki. Naprawdę pyszne i dobroczynne dla organizmu.

Potrzebne będą:

• Marchew 4
• Mango 1
• 1 gruszka

• Obierz marchewki i pokrój je na małe kawałki.
• Umyj mango, pozbądź się skórki i pestki. Pokrój mięso na małe kawałki.
• Gruszkę umyć i pokroić na małe kawałki.
• Przepuszczaj je w małych ilościach przez maszynę.

Potrzebne będą:

• 1 lemon
• 1 miska pietruszki
• ½ ogórek
• 1 garść jarmużu
• ½ szklanki wcześniej przygotowanej wody różanej (zobacz nasz artykuł o wodzie różanej)

• Ogórek umyć i pokroić w plasterki. Jeśli nie jest organiczny, pozbądź się jego skóry.
• Włożyć pietruszkę i liście jarmużu pokrojone wcześniej przez maszynę oraz plastry ogórka. Dodaj wodę różaną do sokowirówki.
• Gdy sok będzie gotowy, dodaj sok z cytryny i dobrze wymieszaj.

Potrzebne będą:

• ½ ogórek
• 1 gruszka
• garść trawy pszenicznej
• 1 seler
• 1 zielona kapusta
• 1 lemon

Potrzebne będą:

• 2 pamplemusy
• ¼ papai
• 1 miska winogron

• Oczyść, usiedź i pokrój grejpfruta na małe kawałki. Zdejmij również białą skórkę grejpfruta, aby uniknąć gorzkiego smaku.
• Pokrój plasterek papai na kawałki po usunięciu skórki i nasion.
• Umyj winogrona. Przepuszczaj żywność przez ekstraktor w niewielkich ilościach.

Potrzebne będą:

• 1 średni kalafior
• 3 rzepy
• ½ bulwy jarmużu
• ½ brukselki
• 2 cytryny
• ½ szklanki wody różanej

Będziesz potrzebował :

• 1 garść trawy pszenicznej
• 2 kiwi
• 1 koperek
• ½ łyżeczki imbiru (dla lekko pikantnego smaku).

Oczyść jedzenie i pokrój je na kawałki. Przepuść składniki przez sokowirówkę. Po zebraniu soku dodaj mielony imbir. Możesz również użyć pół palca świeżego imbiru.

Gotowe, podawaj i udekoruj cienkim plasterkiem pomarańczy na brzegu szklanki.

Będziesz potrzebował :

• 2 mandarynki
• 2 gruszki
• 1 gałązka selera

Z mandarynek zdjąć skórkę i pokroić w plasterki. Pokrój seler i gruszkę na małe kawałki. Umieść wszystkie składniki w maszynie w małych ilościach.

Możesz go spożyć od razu, dodać kostki lodu lub schłodzić kilka minut przed spożyciem.

Będziesz potrzebował :

• 4 kiwi
• 2 granatów
• Lodowe kostki 5

Oczyść swoje kiwi, usuń ich skórę i pokrój na małe kawałki

Przekrój granaty na pół, zbierz ziarna i wlej je do sokowirówki razem z kawałkami kiwi. Gdy sok będzie gotowy, dodaj kostki lodu.

Będziesz potrzebował :

• 2 pamplemusy
• 2 mandarynki
• 1 miska szpinaku

Będziesz potrzebował :

• 1 lemon
• 1 garść ziół pszennych
• 1 jabłko

Oczyść trawy pszeniczne i pokrój je na kawałki. Oczyść jabłko i pokrój na kawałki. Włóż je do ekstraktora.

Po zebraniu soku dodaj do niego sok z cytryny i łyżeczkę wanilii. Wymieszaj i wypij.

• Jabłka 2
• Miska truskawek
• 1/2 łyżki wanilii
• 1/2 łyżeczki gałki muszkatołowej

• Oczyść truskawki i w razie potrzeby pokrój je na kawałki.
• Oczyść jabłka, pokrój je na kawałki ze skórką, jeśli są ekologiczne.
• Przełóż owoce przez sokowirówkę.
• Następnie dodaj proszek waniliowy i gałkę muszkatołową. Dobrze wymieszać
• Naprawdę pyszny ten sok, moje córki go uwielbiają.

• ½ arbuza
• 1 miska jagód
• 1 liść sałaty
• Kilka listków mięty

• Usuń miąższ z arbuza, zasiaj go (według ciebie) i pokrój na kawałki
• Oczyść swoje jagody.
• Umyj liście mięty i sałatę.
• Obrabiaj składniki.
• Mięta daje raczej orzeźwiający smak.
• Możesz dodać do niego kilka kostek lodu według własnego gustu.

Potrzebne będą:

• 3 gałązki pietruszki
• 2 liście jarmużu
• Marchew 4

Oczyść liście kapusty i gałązki pietruszki. Pokrój je na kawałki.

Oczyść marchewki i pokrój je na małe kawałki. Przepuść je przez sokowirówkę.

Potrzebne będą:

• 1/2 miski rodzynek
• 2 czerwonych papryczek
• 1 czerwone jabłko

• Oczyść i usuń nasiona z jabłka. Pokrój na małe kawałki i odstaw na bok.
• Umyj i posiekaj paprykę. Umyj winogrona.
• Włóż różne składniki do sokowirówki w małych ilościach.
• Twój sok jest gotowy, możesz go spożywać z kostkami lodu lub bez.

Do tego soku będziesz potrzebować:

• 4 ładne pomidory
• Pomarańcze 2
• 2 mandarynki

• Umyj pomidory i pokrój je na kawałki.
• Usuń skórki i nasiona z pomarańczy i mandarynek i pokrój na małe kawałki.
• Przepuść swoje składniki przez sokowirówkę.

• Możesz go schłodzić 1 godzinę przed wypiciem lub dodać do niego kostki lodu.

Potrzebne będą:

• Pomarańcze 2
• 1 buraki
• 1 kawałek kurkumy
• 1 gałązka selera

• Kurkumę oczyścić ze skóry i pokroić w kostkę.

• Usuń skórkę z buraków i pokrój na kawałki.

• Jeśli chodzi o pomarańczę, pozbądź się jej skórki i nasion

• Przepuść składniki przez maszynę, aby uzyskać doskonały naturalny sok.

• Możesz użyć sproszkowanej kurkumy. W takim przypadku do zebranego soku wlej ½ łyżeczki kurkumy.

Potrzebne będą:

• 1 garść mięty
• 2 granatów
• 1/2 miski framboise
• 1 wędkowanie

Oczyść brzoskwinie i pokrój je na kawałki.

Umyj liście mięty, truskawki i maliny. Przepuść wszystko przez sokowirówkę w małych ilościach. Twój sok jest gotowy. Możesz dodać do niego kilka kropel rumu.

Potrzebne będą:

• 4 ładne pomidory
• 1 garść natki pietruszki
• ½ ogórek
• ½ łyżeczki Cayenne
• 1 szczypta soli

Potrzebne będą:

• 500g orzechów migdałowych
• 1 świeży kokos (zielony)
• 1/2 litra wody mineralnej lub wody kokosowej

Namocz orzechy migdałowe dzień wcześniej lub przez 12 godzin. Następnie zdjąć cienką skórkę z migdałów i odstawić

Połam kokos i zbierz jego piękny biały miąższ. Pokrój tę piękną miazgę na kawałki.

Przełóż je (migdały i kokosy) w małych ilościach do sokowirówki.

Dodaj wody (mniej lub więcej) w zależności od tego, czy sok ma być cięższy czy lżejszy. Co za radość !!!

Potrzebne będą:

• ½ arbuza
• 3 tomates

Potrzebne będą:

• Miska mirtille
• ½ ananasa
• 1 nektarynka
• ½ łyżeczki wanilii
• ½ łyżeczki cynamonu

Potrzebne będą:

• 2 kiwi
• 1 nektarynka
• Mango 1
• 1 jabłko
• ½ łyżeczki wanilii

Potrzebne będą:

• 2 łyżeczki spiruliny

• 1 rączka listków mięty

• Marchew 2

Oczyść, obierz marchewki i pokrój je na małe kawałki. Umyj liście mięty. Przepuść składniki w małych ilościach przez sokowirówkę.

Po zebraniu soku dodaj do niego 2 łyżeczki spiruliny. Dobrze wymieszaj i odstaw na kilka sekund, podczas gdy spirulina zostanie włączona do innych składników odżywczych w soku owocowym.

Potrzebne będą:

• 1 miska jagód
• 2 mango
• ½ łyżeczki cynamonu