Lekcje tenisa dla początkujących

Jak wybrać rakietę

Wybierając rakietę, koniecznie skorzystaj z pomocy sprzedawcy. On wybierze ten, który najbardziej Ci odpowiada – pod względem rozmiaru, materiału i ceny. Ale kilka wskazówek przed zakupem nadal się przyda.

Nowicjusze zdecydowanie powinni kupić nie profesjonalne, ale amatorskie rakiety. Nie musisz myśleć, że im droższa rakieta, tym szybciej nauczysz się grać w tenisa i ustawisz sobie świetną technikę. Rakiety amatorskie są zarówno tańsze (przedział cenowy 2–8 tys. rubli), jak i łatwiejsze do kontrolowania. Najważniejsze, że są wygodne, z dobrym systemem tłumienia drgań.

Najpierw ustal, czy uchwyt jest dla Ciebie odpowiedni. Weź rakietę w jedną rękę i chwyć ją dłonią. Umieść palec wskazujący drugiej ręki w szczelinie między palcami a dłonią. Jeśli palec pasuje mniej lub bardziej ciasno, uchwyt jest właśnie dla Ciebie. Uważa się, że musisz wybrać największy uchwyt, z którym możesz wygodnie bawić się.

Istnieje „europejski” system rozmiarów, wyrażony w pokojach. Rakiety są odpowiednie dla dzieci z numerami 1 i 2, kobiety - z numerem 3, a dla mężczyzn – 4-7. W praktyce jednak wielkość rączki należy ustalać indywidualnie.

Jak wybrać trampki

Biała spódniczka, ładna koszulka, czapka, żeby nie spiekać głowy – to wszystko dobrze. Jednak najważniejsze w sprzęcie tenisowym są buty. W sklepach sportowych jest ogromna różnorodność modeli, wybierasz jeden z nich, przychodzisz na kort, a zawodowi zawodnicy twierdzą, że wcale nie kupiłeś butów do tenisa. Dobrze jest też wejść na kort, ale przecież niektóre bazy tenisowe (zwłaszcza te, które mają kort ceglany) mogą nie pozwolić na grę, twierdząc, że z taką podeszwą masz tylko okaleczyć ich sądy.

Abyście się nie zawiedli, postaramy się wyjaśnić, czym wyróżniają się trampki, które na całym świecie nazywane są butami do tenisa.

Środek buta.

Specjalnie zaprojektowana miękka część buta jest przeznaczona do aby chronić kostkę i kolan od wstrząsów związanych z gwałtownymi ruchami na korcie tenisowym. Ta wkładka, znajdująca się między piętą a stopą, może być wykonana z różnych materiałów o różnej gramaturze.

Słońce

Podeszwa zewnętrzna butów tenisowych jest w większości przypadków wykonana ze specjalnej mieszanki gumowej, która ma wyjątkowe właściwości elastyczności i trwałości. Różne kolory gumy mogą oznaczać inną teksturę lub gęstość gumy (często np. podeszwa zewnętrzna jest znacznie grubsza w pięcie i cieńsza przy palcach).

Nawiasem mówiąc, zygzakowaty wzór podeszwy (wstawki ze wzorem w jodełkę) został stworzony specjalnie po to, aby sneakersy mniej ślizgały się po powierzchni kortu i cząstki gleby nie przykleiły się do podeszwy i nie obciążał butów.

Górna część buta

Wierzch buta to powierzchnia, która „zakrywa” Twoją stopę. Może być wykonany ze skóry lub wysokiej jakości materiału syntetycznego. Często zdobione specjalnymi wstawkami, zwykle używane tylko aby zmniejszyć wagę modelu.

Brandzel

Wkładka amortyzuje uderzenia stopy o nawierzchnię kortu. Składa się z szerokiej gamy materiałów. Umieszczona bezpośrednio pod stopą wkładka może różnić się grubością od pięty do palców. W drogich butach tenisowych wkładki są zwykle wyjmowane i można je prać.

Co musisz wiedzieć o sądach

Główne typy, na które są podzielone sądy to: zamknięte (wewnątrz) i koncepcja (na wolnym powietrzu). Ważne jest, aby wiedzieć, jakie nawierzchnie są wykorzystywane przy budowie kortów i jakie są zalety tego czy innego rodzaju nawierzchni.

Naturalne zioło

Praktycznie nie stosowany przy budowie kortów tenisowych, gdyż wymaga zbyt dużej konserwacji i nie pozwala na dużą ilość rozgrywek. Gra na nim jest dość trudna zarówno dla początkujących sportowców, jak i profesjonalistów. Odbicie piłki na takiej nawierzchni jest niskie i nieprzewidywalne.

Sztuczna trawa

Jest to dywan ze sztucznej trawy układany na podłożu asfaltowym lub betonowym i pokryty piaskiem. Wysokość stosu wynosi średnio od 9 do 20 mm. Powłoka ta jest bardzo trwała, odpowiednia na każde warunki pogodowe i zapewnia optymalne tempo gry i odbicie piłki.

Powłoki twarde (twarde)

Idealny zarówno na tereny zewnętrzne, jak i do hal. Dziś jest to najczęściej używany kort tenisowy podczas światowych zawodów. Akrylowa warstwa wierzchnia leży na gumowym podłożu, dzięki czemu uzyskuje się sprężystość i elastyczność całej powłoki. Grubość tej gumy może regulować elastyczność powłoki i sprawić, że gra będzie mniej lub bardziej szybka, czyli zmienić prędkość gry. Jest wygodny w grze w każdym stylu i dobrze odbija się zarówno od linii grzbietu, jak i siatki.

Sądy naziemne

Są to korty otwarte, do których wykorzystuje się mieszankę gliny, piasku, tłuczonej cegły lub kamienia, często do tego wszystkiego dodawane są wióry gumowe lub plastikowe. Są trochę trudniejsze do grania niż inne, ponieważ odbicie piłki jest bardzo wysokie, a jej kierunek może być nieprzewidywalny.

Gdzie grać w tenisa w Moskwie

W Moskwie jest wiele miejsc, w których można grać w tenisa. Ceny wynajmu większości z nich znacznie spadły w ciągu ostatnich sześciu miesięcy – całkiem możliwe, że przyczyną tego był kryzys gospodarczy. Jeśli wcześniej godzina szkolenia na moskiewskich kortach kosztowała 1500 rubli. średnio teraz jest to 500-800 rubli. o godzinie pierwszej.

• Korty tenisowe „Czajka”. Na terenie kompleksu znajdują się korty tenisowe kryte i odkryte typu twardego (nawierzchnia twarda i szybka). Jest bezpłatny parking. Zapewniona jest możliwość zorganizowania indywidualnych szkoleń i zajęć z dziećmi. Dla wygody jest tu wypożyczalnia sprzętu, przebieralnie, prysznice, masaże, solarium i sauna, aw pobliżu znajduje się basen. Adres: Metro „Park Kultury”, pas Korobeinikov, dom 1/2.

• Kompleks sportowy „Drużba” i „Łużniki”. 4 kryte korty taroflex (szybkie na twardej nawierzchni). Są szatnie, garderoby i prysznice. Niestety nie ma wypożyczalni sprzętu. Adres: stacja metra „Vorobyovy Gory”, nasyp Łużniecki, budynek 10a.

• Korty tenisowe w Dynamo. Jest to 6 krytych i 6 odkrytych kortów. Na terenie znajduje się kilka saun, siłownia, salon kosmetyczny. Dla wygody dostępne są przebieralnie, prysznice i kawiarnia. Jest płatny i bezpłatny parking. Adres: stacja metra „Czechowskaja”, ul. Pietrowka, dom 26, bud. dziewięć.

• Stadion Iskra. 3 korty kryte (syntetyczne) i 6 zewnętrznych (4 – asfaltowe, 2 – gruntowe). Są szatnie, prysznice, garderoby. Wewnątrz kompleksu znajdziemy masaże, saunę i solarium. Adres: stacja metra „Ogród Botaniczny”, ul. Selskokhozyaistvennaya, ow. 26a.

• Kompleks sportowy „Gwiazda”. 4 korty kryte (twarde). Istnieją turnieje w klubie, prysznice, szafki, szatnie i suszarki do włosów są dla wygody. Do dyspozycji odpłatnie szatnie VIP, siłownia i sala do aerobiku. Adres: metro „Bagrationovskaya”, ul. Bolszaja Filewskaja, budynek 20.