- Grupa mięśni: latissimus dorsi
- Rodzaj ćwiczeń: Izolacja
- Dodatkowe mięśnie: dolna część pleców
- Rodzaj ćwiczeń: Rozciąganie
- Wyposażenie: brak
- Poziom trudności: początkujący
Rozciąganie najszerszych mięśni pleców - ćwiczenia techniczne:
- Usiądź na ławce z prostymi plecami.
- Wychyl się na bok i wyciągnij rękę. Poczuj napięcie w dolnej części pleców.
- Wychyl się na drugą stronę i powtórz ćwiczenie.
ćwiczenia rozciągające ćwiczenia rozciągające na plecy
- Grupa mięśni: latissimus dorsi
- Rodzaj ćwiczeń: Izolacja
- Dodatkowe mięśnie: dolna część pleców
- Rodzaj ćwiczeń: Rozciąganie
- Wyposażenie: brak
- Poziom trudności: początkujący