- Grupa mięśni: mięsień czworogłowy
- Rodzaj ćwiczeń: Rozciąganie
- Wyposażenie: inne
- Poziom trudności: początkujący
Rozciąganie mięśnia czworogłowego z wykorzystaniem platformy - ćwiczenia techniczne:
- Stań 60-90 cm przed ławką lub podestem, odwracając się plecami do niej.
- Podnieś jedną nogę do tyłu, zginając ją w kolanie. Połóż palec na ławce lub platformie.
- Kolano drugiej nogi powinno być lekko ugięte, uważając, aby nie wyszło do przodu, za linię stopy. Zmień nogi.
ćwiczenia rozciągające na nogi ćwiczenia na mięsień czworogłowy
- Grupa mięśni: mięsień czworogłowy
- Rodzaj ćwiczeń: Rozciąganie
- Wyposażenie: inne
- Poziom trudności: początkujący