- Grupa mięśni: dolna część pleców
- Rodzaj ćwiczeń: podstawowe
- Rodzaj ćwiczeń: Rozciąganie
- Wyposażenie: brak
- Poziom trudności: średni
Rozciąganie dolnej części pleców w pozycji leżącej („most”) to technika ćwiczenia:
- Połóż się na plecach.
- Podnieś dolną część pleców do sufitu, pociągnij brzuch.
- Podnieś kręgosłup. Szyja pozostaje na podłodze.
ćwiczenia rozciągające do ćwiczeń dolnej części pleców
- Grupa mięśni: dolna część pleców
- Rodzaj ćwiczeń: podstawowe
- Rodzaj ćwiczeń: Rozciąganie
- Wyposażenie: brak
- Poziom trudności: średni