Rozciąganie mięśni dolnej części pleców w pozycji na brzuchu („most”)
  • Grupa mięśni: dolna część pleców
  • Rodzaj ćwiczeń: podstawowe
  • Rodzaj ćwiczeń: Rozciąganie
  • Wyposażenie: brak
  • Poziom trudności: średni
Rozciąganie mięśni dolnej części pleców w pozycji leżącej („most”) Rozciąganie mięśni dolnej części pleców w pozycji leżącej („most”)
Rozciąganie mięśni dolnej części pleców w pozycji leżącej („most”) Rozciąganie mięśni dolnej części pleców w pozycji leżącej („most”)

Rozciąganie dolnej części pleców w pozycji leżącej („most”) to technika ćwiczenia:

  1. Połóż się na plecach.
  2. Podnieś dolną część pleców do sufitu, pociągnij brzuch.
  3. Podnieś kręgosłup. Szyja pozostaje na podłodze.
ćwiczenia rozciągające do ćwiczeń dolnej części pleców
  • Grupa mięśni: dolna część pleców
  • Rodzaj ćwiczeń: podstawowe
  • Rodzaj ćwiczeń: Rozciąganie
  • Wyposażenie: brak
  • Poziom trudności: średni

Dodaj komentarz