- Grupa mięśni: biodra
- Dodatkowe mięśnie: przywodziciel, łydki
- Rodzaj ćwiczeń: Rozciąganie
- Wyposażenie: brak
- Poziom trudności: początkujący
Rozciąganie mięśni w pozycji siedzącej - ćwiczenia techniczne:
- Siedzieć na podłodzę. Rozłóż przed nim nogi.
- Ręce wyciągnięte równolegle do podłogi, pochyl się do przodu, jak to możliwe. Utrzymaj tę pozycję przez 10-20 sekund.
ćwiczenia rozciągające na nogi ćwiczenia na uda
- Grupa mięśni: biodra
- Dodatkowe mięśnie: przywodziciel, łydki
- Rodzaj ćwiczeń: Rozciąganie
- Wyposażenie: brak
- Poziom trudności: początkujący