Spis treści
Stres, depresja w czasie ciąży
Stres wyczerpuje siłę nawet zdrowych i silnych ludzi: zmieniają tło hormonalne, negatywnie wpływają na zdrowie ważnych narządów. Kobiety w ciąży są szczególnie wrażliwe, a stres podczas ciąży może odbić się zarówno na mamie, jak i dziecku. Do czego mogą prowadzić doświadczenia i jak ich uniknąć? Dowiedz się w tym artykule.
Stres w czasie ciąży: możliwe konsekwencje
Nie da się całkowicie wykluczyć nieprzyjemnych emocji, ale należy rozumieć, w takim przypadku stają się one niebezpieczne dla zdrowia nienarodzonego dziecka.
Stres ciążowy: oznaki zagrożenia
Warto zachować ostrożność i zwrócić się o pomoc medyczną w następujących przypadkach:
jeśli masz bezsenność;
brak apetytu;
pojawiają się niewyjaśnione lęki, wyrażane niespokojne reakcje;
obserwuje się kołatanie serca i drżenie kończyn.
Ucisk i depresja w czasie ciąży wcale nie są normą. Czy zauważyłeś przynajmniej jeden z wymienionych znaków? Poszukaj pomocy medycznej, pomoże to zmniejszyć prawdopodobieństwo nieprawidłowości rozwojowych u Twojego dziecka.
Możliwe konsekwencje stresu podczas ciąży
Negatywne emocje przyszłej matki mogą prowadzić do niedotlenienia płodu i przedwczesnego porodu ze wszystkimi wynikającymi z tego problemami: niską wagą dziecka, niedorozwojem narządów wewnętrznych. Jednak nawet jeśli ciąża przebiegła pomyślnie, dziecko może mieć poważne problemy zdrowotne:
wady serca;
zaburzenia neurologiczne: nadpobudliwość, autyzm, zwiększony niepokój, fobie;
ciężkie reakcje alergiczne;
wysokie ryzyko rozwoju cukrzycy.
Aby uniknąć zaburzeń rozwojowych płodu w czasie ciąży, przyszła mama powinna monitorować swój stan emocjonalny. Leki psychotropowe nie są zalecane w leczeniu depresji w czasie ciąży, ale istnieją proste wskazówki, które pomogą wyrównać nastrój.
Jak radzić sobie ze stresem w ciąży?
Jednym z najprzyjemniejszych sposobów na złagodzenie stresu jest aktywność fizyczna. Przy aktywnym ruchu organizm wytwarza hormon radości – endorfinę, która błyskawicznie poprawia nastrój. Dla przyszłej mamy odpowiednie są spacery na świeżym powietrzu, pływanie i specjalne ćwiczenia dla kobiet w ciąży.
Kilka godzin przed snem wypij szklankę ciepłej herbaty z dodatkiem korzenia kozłka lub rumianku, staraj się spać co najmniej 8 godzin dziennie.
Znajdź spokojne hobby, które Ci się podoba
Od dawna marzyłeś o nauce malowania akwarelami? Czy chcesz zrobić na drutach pierwsze buciki dla nienarodzonego dziecka własnymi rękami? Czas spróbować.
Staraj się myśleć dobrze i cieszyć się tym niesamowitym, ale przejściowym stanem.