Jeśli chcesz wzmocnić mięśnie, rozwinąć siłę i poprawić formę, sięgnij po program: Slim, Strong & Sexy Body Sculpting. Pomoże Ci w tym trening siłowy dla wszystkich grup mięśni z Michelle Dosw poprawić jakość ciała w domu.
Opis treningu siłowego z Michelle Dasua
Program mocy od Michelle Dasua łączy ćwiczenia z ciężarami i oporemktóre pozwalają zwiększyć zakres ruchu i zaangażować szeroką grupę mięśni. Będziesz mógł popracować nad formowaniem rzeźbionych sylwetek i rozwojem wytrzymałości siłowej. Trening odbywa się w wolnym tempie: będziesz skoncentrowany, aby wzmocnić mięśnie ramion, brzucha, pośladków i nóg. Osoby, które nigdy nie wykonywały czynności związanych z egzekwowaniem prawa, będą mogły opanować podstawowe ćwiczenia na cały organizm.
Program Slim, Strong & Sexy Body Sculpting składa się z dwóch ćwiczeń: górnej i dolnej części ciała. Obie sesje trwają 30 minut i obejmują efektywne ćwiczenia na ramiona, barki, brzuch, uda i pośladki. Do ćwiczeń potrzebne będą hantle, elastyczna (gumowa) taśma i mata. Dodatkowe wyposażenie pozwala Michelle Dasua włączyć się do programu ćwiczeń na siłę i równowagę, aby w krótkim czasie osiągnąć maksymalne efekty.
Program składa się z ćwiczeń funkcjonalnych, które pomogą Ci wzmocnić mięśnie i rozwinąć siłę. Ale aby schudnąć, musisz poradzić sobie nie tylko z siłą, ale także wykonywać ćwiczenia aerobowe, aby spalić tłuszcz. Michelle Dasua w tych samych programach serii Twój przełom w ciele to wspaniały kompleks cardio: Rockin Body Cardio. Aby uzyskać najlepszą wydajność, możesz na przemian wykonywać ćwiczenia funkcjonalne i aerobowe.
Plusy i minusy programu
Plusy:
1. Kompleks pomoże Ci wypracować wszystkie problematyczne obszary, poprawić formy i uelastycznić ciało. Michelle Dasua zwraca uwagę na ręce, brzuch i nogi spraw, aby twoja sylwetka była idealnie smukła.
2. Program Slim, Strong & Sexy Body Sculpting jest dostępny w złożoności, dzięki czemu możliwe jest zaangażowanie zarówno początkujących, jak i tych, którzy mają doświadczenie w fitness.
3. Kurs podzielony jest na 2 półgodzinne ćwiczenia: na górną i dolną część ciała. Możesz przełączać się między nimi i wybrać jedną z nich.
4. Z pewnością docenisz różnorodność ćwiczeń. Michelle używa gumki, która pozwala delikatnie ale skutecznie pracować nad mięśniami i elastycznością stawów.
5. Program jest nastawiony na wolne tempo, więc spodoba się tym, którzy chcą poprawić sylwetkę, ale nie lubią cardio.
6. Efektywność treningu zwiększa połączenie ćwiczeń z treningiem siłowym i oporowym. Ta praca pozwala na zwiększenie obciążenia wszystkich grup mięśni.
Wady:
1. Do zawodów takich jak wyposażenie dodatkowe: hantle, gumka, mat.
2. Jeśli Twoim priorytetem jest spalanie tkanki tłuszczowej, to na zajęciach taka moc może nie dać pożądanego rezultatu. Pamiętaj, aby uwzględnić w swoim planie trening cardio.
Aby poćwiczyć prosty trening siłowy w domu, doskonały program Slim, Strong & Sexy Body Sculpting. Zdobyć doskonały kształt i smukłe ciało dzięki skutecznym treningom Michelle Dasua.
Przeczytaj także: Najlepsze najlepsze treningi dla początkujących lub od czego zacząć ćwiczyć fitness?