1. Body Book autorstwa Cameron Diaz i Sandry Bark
Ta książka to prawdziwy skarbiec wiedzy o fizjologii, prawidłowym odżywianiu, sporcie i szczęściu dla każdej kobiety.
Jeśli kiedykolwiek przeglądałeś atlasy medyczne lub próbowałeś zrozumieć podstawy prawidłowego żywienia, wiesz, że z reguły takie informacje podawane są w nudnym i złożonym języku, tak że traci się motywację do dalszego działania. „Księga Ciała” jest napisana bardzo przystępnie i ciekawie i od pierwszego razu możemy zrozumieć, co jest czym. Jednocześnie ukryte są w nim wszystkie niezbędne informacje na temat a) odżywiania, b) sportu i c) przydatnych codziennych nawyków.
Motywuje Cię do chwycenia maty do jogi lub założenia butów do biegania i zrobienia czegoś dla swojego niesamowitego ciała. Ze znajomością biznesu i dobrym nastrojem!
2. „Szczęśliwy brzuch: przewodnik dla kobiet, jak zawsze czuć się żywym, lekkim i zrównoważonym”, Nadia Andreeva
Dołączony do pierwszej książki „Happy Tummy” motywuje Cię do działania właśnie tutaj i teraz. Czego potrzebujemy, jeśli nie chcemy ponownie przenosić listy naszych celów na kolejny rok.
Nadya umie wytłumaczyć skomplikowane rzeczy w taki sposób, aby stały się jasne dla każdego czytelnika, korzysta ze starożytnej wiedzy Ajurwedy i własnego doświadczenia. Mówi szczegółowo o tym, co i jak powinniśmy jeść, ale najważniejszą rzeczą, której uczy ta książka, jest odnalezienie połączenia z brzuchem i całym ciałem, zapamiętanie jego bezgranicznej mądrości i ponowne zaprzyjaźnienie się z nim. Po co? Aby stać się szczęśliwym i zdrowym, kochać i akceptować swoje ciało takim, jakie jest, lepiej je rozumieć i słuchać, wyznaczać sobie właściwe cele i je osiągać.
3. „Żyj energicznie”, Wiaczesław Smirnow
Bardzo nieoczekiwana książka szkoleniowa od terapeuty, mistrza świata w sporcie jogi i założyciela programu szkoleniowego – Szkoły Jogi i Systemów Zdrowotnych Wiaczesława Smirnowa. Ta książka nie jest dla tych, którzy szukają jasnych instrukcji, jak trenować swoje ciało, ani szczegółowych programów żywieniowych.
To zestaw bardzo ciekawych, prostych, ale skutecznych praktyk. Książka ma swoje tempo – rozdział każdego dnia – co pomoże nam pozostać na dobrej drodze, nie porzucać zajęć i tylko pomyśleć o tym, co autor ma do powiedzenia. Proponowane przez Wiaczesława praktyki to nie tylko zestaw ćwiczeń. Są to głębokie kompleksy, które pozwalają uzdrowić swoje ciało na wszystkich poziomach, a także zharmonizować ze sobą ciało i naszą świadomość. Możemy nie w pełni rozumieć ich znaczenie, ale najważniejsze jest to, że działają.
4. Tal Ben-Shahar „Co wybierzesz? Decyzje, od których zależy Twoje życie
Ta książka jest dosłownie przesiąknięta życiową mądrością, nie banalną, ale niezwykle ważną. Taki, który chcesz ponownie czytać i przypominać sobie codziennie, każdego dnia. Takiej, która dotyka głębi duszy i zmusza do zastanowienia się nad wyborem: stłumić ból i strach lub dać sobie przyzwolenie na bycie człowiekiem, cierpieć znudzenie lub zobaczyć coś nowego w tym, co znane, postrzegać błędy jako katastrofę lub jako cenną informację zwrotną, ścigać doskonałość lub zrozumienie, kiedy jest już wystarczająco dobre, aby odwlekać przyjemności lub wykorzystać chwilę, polegać na niestałości cudzej oceny lub zachować niezależność, żyć na autopilocie lub dokonać świadomego wyboru…
Jeśli o tym pomyślisz, dokonujemy wyborów i decyzji w każdej minucie naszego życia. Ta książka opowiada o tym, jak najmniejsze decyzje wpływają na nasze życie i jak działać w najlepszy możliwy sposób, jaki masz obecnie. Jest to zdecydowanie książka na rozpoczęcie Nowego Roku.
5. Dan Waldschmidt „Bądź najlepszym sobą”
Ta książka opowiada o ścieżce do sukcesu, o tym, że każdy może osiągnąć to, co chce, innymi słowy „stać się najlepszą wersją siebie”. Musisz włożyć dodatkowy wysiłek, nawet gdy inni przestają. Zawsze musisz iść do przodu i robić więcej, niż uważasz, że jest to konieczne. Ogólnie rzecz biorąc, autor w całej książce mówi o czterech zasadach, które jednoczą ludzi, którzy osiągnęli sukces: gotowość do podejmowania ryzyka, hojność, dyscyplina i inteligencja emocjonalna.
Wejście w Nowy Rok z taką książką to prawdziwy prezent dla siebie, bo to solidna motywacja: trzeba wykorzystać każdą minutę, nie bać się niczego, uczyć się ciągle i nie bać się zadawać pytań, być otwartym na nowe informacji, poprawiaj się cały czas, bo „na drodze do sukcesu nie ma dni wolnych i dni chorobowych”.
6. Thomas Campbell „Chińskie badania w praktyce”
Jeśli chcesz zostać wegetarianinem/weganinem, ale nie wiesz od czego zacząć. Zacznij od tej książki. To najbardziej kompletny przewodnik po działaniu. China Study in Practice to jedyna ze wszystkich rodzinnych książek Campbella, która nie pozostawia Cię samego z wyborem. Taka jest właśnie praktyka: co jeść w kawiarni, co gotować, gdy nie ma czasu, jakie witaminy i dlaczego nie pić, szkodzą GMO, ryby, soja i gluten. Ponadto książka zawiera kompletną listę zakupów i proste przepisy ze składnikami, które naprawdę można znaleźć w każdym sklepie.
Ta książka jest naprawdę motywująca. Po jej przeczytaniu każdy będzie mógł zdrowiej się odżywiać (nie mówię „zostań wegetarianinem”), ale znacznie ograniczy spożycie produktów mięsnych i mlecznych, znajdzie dla nich kompletny zamiennik i dokona tego przejścia, które jest ważne, przyjemne i smaczne.
7. David Allen „Jak przynieść czyny jako prezent. Sztuka bezstresowej produktywności
Jeśli chcesz zbudować od podstaw system planowania noworocznego (tj. nauczyć się wyznaczać cele, przemyśleć kolejne kroki itp.), ta książka z pewnością ci w tym pomoże. Jeśli masz już bazę, nadal znajdziesz wiele nowych rzeczy, które pomogą Ci zoptymalizować koszty czasu i energii. Proponowany przez autora system nazywa się Getting Things Done (GTD) – korzystając z niego będziesz miał czas na wszystko, co chcesz zrobić. Aby to zrobić, będziesz musiał przestrzegać kilku zasad, do których jednak szybko się przyzwyczaisz: koncentracja na jednym zadaniu, korzystanie ze „Skrzynki odbiorczej” dla wszystkich pomysłów, myśli i zadań, terminowe usuwanie niepotrzebnych informacji itp.
*
Szczęśliwego Nowego Roku i życzymy, aby tak było!