Spis treści
Nasze 6 wskazówek, jak zmotywować ich do uprawiania sportu
Twoje dziecko ma problem z opuszczeniem wózka? Nadal chce być w jego ramionach, kiedy jest w stanie chodzić od co najmniej roku? Musisz sprawić, by chciał się ruszyć. Oczywiście bez wywierania na nim presji czy fizycznego wyczerpywania go, ale pomocna dłoń rodziców może być konieczna. Oto 6 wskazówek od doktora François Carré, kardiologa i lekarza sportowego.
1- Maluch, który umie chodzić, musi chodzić!
Musisz zaprzestać systematycznego korzystania z wózka podczas gdy on może chodzić bardzo dobrze u twojego boku, nawet wolniej. „Dziecko, które potrafi chodzić, musi chodzić. W wózku może chodzić tylko wtedy, gdy jest zmęczony. „Aby nie zamienić każdego spaceru w maraton, rodzice dotrzymują kroku maluchowi.
2- TV nie jest nianią posiłków
Używanie ekranów i innych kreskówek nie powinno być systematycznym uciekaniem się do uciszenia malucha lub zmuszenia go do zjedzenia posiłku. ” Telewizja musi nadal rozwiązywać problemy, a nie norma, aby dziecko było cicho. “
3 Do szkoły lepiej iść pieszo
Znowu nie ma ścisłej zasady, a 4-latek nie jest proszony o wielokilometrowe spacery rano i wieczorem, aby pójść do przedszkola. Ale dr Carré ostrzega przed rodzicami, którzy parkują podwójnie, aby zostawić dziecko tuż przed szkołą… kiedy często mogą zrobić inaczej.
4- Sport to przede wszystkim zabawa!
Jeśli chcesz, aby Twoje dziecko polubiło sport i ruch, najpierw musisz się dobrze bawić. Małe dziecko spontanicznie lubi skakać, biegać, wspinać się… To pozwoli mu rozpoznać siebie w przestrzeni, nauczyć się chodzić na jednej nodze, chodzić po linie… tak wiele zajęć sportowych, których uczy się w szkole, pozwala mu się rozwijać. „Kiedy są młode, mają zdolność koncentracji, która trwa 20 minut, nie więcej. Dorosły zaproponuje różne zajęcia, aby dziecko się nie nudziło. " Tu ponownie, rodzice muszą brać czynny udział w tym rozwoju.
5- Niech żyją schody!
W czynnościach tak prostych, jak wchodzenie po schodach, dziecko rozwija swoją wytrzymałość, zdolności oddechowe i sercowe, wzmacnia kości i mięśnie. ” Każda okazja do bycia aktywnym jest dobra do wykorzystania. Na jedno lub dwa piętra na piechotę dziecko nie musi jechać windą. “
6- Rodzice i dzieci muszą mieszkać razem
Nie ma to jak wspólne zajęcie, aby dobrze się bawić. „Jeśli mama lub tata pójdzie pograć w tenisa z koleżanką, dziecko może bardzo dobrze pójść z nimi grać w łapacza piłek, będzie biegać i bawić się, a widok ojca lub matki uprawiających sport też będzie korzystny, ”wyjaśnia dr Carré.
Co powinno ostrzec: Dziecko, które skarży się na uporczywy ból (powyżej dwóch lub trzech dni). Rzeczywiście, może wystąpić choroba wzrostu. To samo dotyczy duszności: jeśli dziecko systematycznie ma kłopoty z podążaniem za kolegami, jeśli nadal pozostaje w tyle… konieczna będzie konsultacja. Może ma mniejszą sprawność fizyczną, a może to coś innego. Należy to omówić z lekarzem prowadzącym. |