Dzisiaj wielu cierpi na ból pleców, ból w dole pleców, próbując się go pozbyć, ale na próżno. I tylko nieliczni zdają sobie sprawę, że można złagodzić swój los za pomocą specjalnie dobranych ćwiczeń lub symulatorów zaprojektowanych w celu wzmocnienia mięśni kręgosłupa. Tak więc, obracając najczęstszą obręcz gimnastyczną, ćwicząc na drążku poziomym, rowerku stacjonarnym lub specjalistycznym trenerze siły na mięśnie pleców, możesz nie tylko aktywować i wzmacniać mięśnie, ale także uzyskać namacalny efekt terapeutyczny. Jeśli chcesz uzyskać zdrowe ciało i zachwycający wygląd, zaopatrz się w trenera kręgosłupa, a Twoje życie się odmieni.
Nasze mięśnie pleców są zaangażowane w prawie wszystkie ruchy ciała. Zgrabne, mocne, dobrze zaprojektowane plecy nadają nam królewską postawę i pomagają zachować zdrowie kręgosłupa. Zdrowe, wytrzymałe mięśnie pleców to klucz do sukcesu w sporcie, a także naturalny, niechirurgiczny sposób na utrzymanie zdrowego kręgosłupa. Twoje ciało stanie się zdrowsze i piękniejsze z każdym treningiem na symulatorze. Ćwicząc stale, możesz na zawsze pozbyć się bólu kręgosłupa i pleców, od skoliozy, osteochondrozy.
Jak wszyscy inni, maszyny do ćwiczeń kręgosłupa różnią się zarówno ceną, jak i jakością. Przede wszystkim cena symulatora zależy od jego cech i funkcji.
Obszar pleców jest tradycyjnie podzielony na 3 sekcje, z których każda zawiera kilka mięśni. W górnej części pleców znajduje się mięsień czworoboczny, mięsień romboidalny, a także mięsień podnoszący łopatkę. W środkowej części pleców - mięsień najszerszy grzbietu, mięsień lędźwiowy, mięsień zębaty tylny górny, mięsień zębaty dolny tylny, część wierzchołkowa mięśnia najdłuższego grzbietu, mięśnie duże i małe okrągłe. W dolnej części pleców znajduje się dolna część mięśnia longissimus, a także mięsień biodrowo-krzyżowy.
Obecnie istnieje kilka głównych typów trenażerów kręgosłupa.
- Maszyny do ćwiczeń mięśni pleców z regulowanym obciążeniem. Są siedziskiem, podporą dla nóg, dźwignią połączoną ze stojakiem z ciężarkami. Przykładami takich maszyn są Body Solid SBK1600G / 2 Seated Back Extension, Body Solid ProClub SPD700G / 2 Butterfly, Bronze Gym D-012 Upper Row.
- Twist - symulatory mają na celu wzmocnienie środkowej części ciała. Mają być zajęte siedzeniem, podczas gdy ciało przeciwstawiając się obrotowi skręca się wzdłuż osi pionowej.
- T-bar, T-Bar - takie symulatory to dźwignia z naleśnikami po jednej stronie, która jest przymocowana do drugiego końca zawiasem. Wolny koniec ma uchwyt podobny do litery „T”. Na przykład jest to maszyna wytrzymałościowa Hardman HM-403 T-Bar.
- Przyrząd do ćwiczeń na przeprost to ławka z podparciem stopy, natomiast przednia część uda oparta jest na platformie, na maszynie wykonywane są sukcesywne opuszczanie i podnoszenie ciała. Przykładami takich maszyn są Body Solid GHYP345 z przeprostem 45 stopni.
Inne typy maszyn do kręgosłupa obejmują wioślarze, rzędy napowietrzne i kilka innych. PRZYKŁAD Winner / Wioślarz Oxygen Typhoon, Wioślarz Matrix Rower.
Życzymy udanych zakupów i efektywnych szkoleń!