Czasami wszyscy rozmawiamy przez sen. Jednak dla niektórych to powszechne i najczęściej okazjonalne zjawisko pojawia się jako nawracające zaburzenie na co dzień. Czy powinniśmy się martwić? Czy somniloquis wskazuje na dyskomfort? Wyjaśnienia.

Rozmowa podczas snu może wystąpić na każdym etapie snu, zwłaszcza gdy jesteś w głębokim śnie REM, który jest najlepszym czasem na sen. 

Jednak zgodnie z wynikami badań przedstawionymi przez neuropsychologa senność nie ma wpływu na sen ani na zdrowie, dlatego tak naprawdę nie jest uważana za chorobę. Rzeczywiście, w zdecydowanej większości przypadków śpiącego nie budzą zdania ani dźwięki, które wydaje. Jeśli śpisz ze śpiącą osobą, nie zadawaj jej pytań i pozwól im mówić bez interwencji, aby jej nie przeszkadzać. 

Jeśli żyjesz w codziennym życiu śpiącej osoby lub sam cierpisz na senność, prawdopodobnie będziesz musiał nauczyć się z tym żyć. W rzeczywistości nie ma leczenia, które złagodziłoby to zaburzenie snu, którego głównym ryzykiem jest przebudzenie osób wokół siebie poprzez przytłoczenie ich nieprzyjemnymi lub mimowolnymi słowami. Najprostszym rozwiązaniem jest noszenie zatyczek do uszu.

Z drugiej strony, jeśli masz wrażenie, że senność negatywnie wpływa na jakość Twojego snu, warto skonsultować się ze specjalistą, który sprawdzi, czy nie cierpisz na inne zaburzenie snu.

Wreszcie, wielokrotne mówienie podczas snu może być również wyrazem niepokoju lub stresu, które terapia może pomóc Ci zidentyfikować.

Jeśli nie ma leczenia tłumiącego lub redukującego senność, możemy spróbować przywrócić bardziej regularny rytm snu, aby mieć nadzieję na zmniejszenie tych nocnych wokalizacji:

• Idź spać o ustalonych porach;
• Unikaj ćwiczeń wieczornych; 
• Przed pójściem spać ustal spokój bez bodźców wizualnych lub dźwiękowych. 

Senność należy do rodziny parasomnii, czyli niepożądanych zdarzeń i zachowań, które pojawiają się w niekontrolowany sposób podczas snu. Jest to akt mówienia lub wykonywania wokalizacji podczas snu. 

Według francuskiego badania przeprowadzonego przez neuropsycholog Ginevra Uguccioni, ponad 70% populacji uważa, że ​​mówiło już we śnie. Ale tylko 1,5% ludzi codziennie cierpi na senność. Jeśli to zaburzenie snu często sprawia, że ​​się uśmiechasz, może okazać się chorobą obezwładniającą, zwłaszcza podczas snu z kimś.

Możemy uznać, że fakt mówienia podczas snu pojawia się, gdy mamy do czynienia z epizodem stresu lub istotną zmianą w codziennym życiu. Może to być również zachowanie związane ze snem śpiącego. Żadna hipoteza nie została jeszcze udowodniona przez naukę.

Jednak według badań Ginevry Uguccioni 64% somnilokwistów wypowiada szepty, płacze, śmiech lub łzy, a tylko 36% nocnych wokalizacji to słowa zrozumiałe. Zdania lub fragmenty słów wymawiane zwykle w tonie pytającym lub przeczącym / agresywnym z dużą ilością powtórzeń: „Co robisz?”, „Dlaczego?”, „Nie!”. 

Bycie sennym nie oznacza, że ​​ktoś cierpi na lunatykowanie. Wspólne dla tych zaburzeń snu szacuje się, że występują najczęściej w dzieciństwie i okresie dojrzewania, a następnie ustępują w wieku dorosłym.