Składniki przepisu „Koktajle Owsianka Suszone Owoce Orzechy»:
- 300 g płatków owsianych
- 240 g bananów
- 50 g orzechów włoskich
- 50g orzechów nerkowca
- 50 g migdałów
- 50 g rodzynek
- 50 g daktyli
- 50 g suszonych moreli.
Wartość odżywcza dania „ Koktajle Płatki Owsiane Suszone Owoce Orzechy” (za Gramów 100):
Kalorie: 216.4 kcal.
Wiewiórki: 5.2 gr.
Tłuszcze: 11 gr.
Węglowodany: 25.4 gr.
Liczba porcji: 1Składniki i kalorie przepisu ” Koktajle Owsiane Suszone Owoce Orzechy»
| Produkt | Zmierzyć | Waga, gr | Biały, gr | Tłuszcz | Kąt, gr | Cal, kcal |
| owsianka na wodzie | 300 g | 300 | 9 | 5.1 | 45 | 264 |
| banan | 240 g | 240 | 3.6 | 0.48 | 52.32 | 228 |
| Orzech | 50 g | 50 | 7.6 | 32.6 | 3.5 | 327 |
| orzechy nerkowca | 50 g | 50 | 9.25 | 24.25 | 11.25 | 300 |
| słodkie migdały | 50 g | 50 | 9.3 | 28.85 | 8.1 | 322.5 |
| rodzynek | 50 g | 50 | 1.45 | 0.3 | 33 | 132 |
| daty | 50 g | 50 | 1.25 | 0.25 | 34.6 | 137 |
| suszone morele | 50 g | 50 | 2.6 | 0.15 | 25.5 | 107.5 |
| Kwota produktów: | 840 | 44.1 | 92 | 213.3 | 1818 | |
| 1 służąc | 840 | 44.1 | 92 | 213.3 | 1818 | |
| Gramów 100 | 100 | 5.2 | 11 | 25.4 | 216.4 |