5 wspaniałych korzyści z brzoskwini

Brzoskwinie o niskiej zawartości tłuszczów nasyconych, cholesterolu i sodu to pożywny i niskokaloryczny deser owocowy. Brzoskwinia posiada 10 witamin: A, C, E, K oraz 6 witamin z grupy B. Ze względu na obfitość beta-karotenu, brzoskwinie są niezbędne dla zdrowia siatkówki. Osoby z niedoborem beta-karotenu w organizmie cierpią na słaby wzrok. Brzoskwinie są doskonałym środkiem odtruwającym okrężnicę, nerki, żołądek i wątrobę. Błonnik brzoskwiniowy zapobiega rakowi okrężnicy, usuwając nadmiar toksycznych odpadów z okrężnicy. Ten owoc zawiera również dużo potasu, który ma korzystny wpływ na nerki. Brzoskwinie są bogate w żelazo i witaminę K, które są niezbędnymi składnikami zdrowego serca. W szczególności witamina K zapobiega krzepnięciu krwi. Żelazo utrzymuje zdrową krew, zapobiegając anemii. Luteina i likopen w brzoskwiniach zmniejszają ryzyko udaru i niewydolności serca. Owoc ten wpływa również na kondycję skóry, dzięki zawartości witaminy C. Witamina ta jest ważna dla zachowania młodości skóry. Kwas chlorogenowy i witamina C zmniejszają powstawanie zmarszczek, dzięki czemu spowalniają starzenie. Przeciwutleniacze w brzoskwiniach utrzymują organizm w zdrowiu, uwalniając wolne rodniki. W szczególności likopen i witamina C są potrzebne organizmowi do walki z chorobami autoimmunologicznymi. Codzienne spożywanie dojrzałych brzoskwiń to pewny sposób na odgrodzenie się od powyższych chorób.

Dodaj komentarz